תוֹכֶן
עדויות המצביעות על הכאב הייחודי של פיברומיאלגיה עשויות לנבוע בעיקר מהפאסיה הובילו להתעניינות בסוג של עיסוי הנקרא שחרור מיופאסיאלי.מקובל לשמוע מישהו עם פיברומיאלגיה אומר, "השרירים שלי כואבים בכל הגוף, כל הזמן." אך כאשר המדענים עובדים על מנת להבין את הגורם לכאבי פיברומיאלגיה, הם מסתכלים פחות ופחות על השרירים ובמקום זאת מתמקדים יותר בפאשיה.
מהי Fascia?
מכירים את השכבה הלבנה והסרטנית הזאת מבחוץ של חזה עוף? זה הקסם. מבוטא FASH-ah, זו רקמה דקה אך חזקה העוטפת כל שריר בגופך והמבנים שבתוך השרירים. הוא מקיף גם מבנים אחרים בגופך, כולל איברים, עצבים וכלי דם. Fascia יוצר רשת רחבה של רקמת חיבור החיונית לתפקוד תקין.
כמו רקמת שריר, רקמת פאסיכה עלולה להיפצע, לדלקת וכואבת. מתרגלי שחרור מיופאסיאלים אומרים שהפאסיה יכולה ליצור הידבקויות, שהם מקומות שבהם היא נאספת ונדבקת יחד, מה שגורם לפאסיה למשוך מבנים אחרים, ליצור כאב ולפגוע בתפקוד.
Fascia בפיברומיאלגיה
מצב הנקרא תסמונת כאב מיופציאלי, בו מגבלות פאסיאליות ונקודות טריגר גורמות לכאב נרחב, שכיח ביותר בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה. למעשה, פיברומיאלגיה ותסמונת כאב מיופציאלי נחשבים לגורמי סיכון זה לזה. חלקים מקהילת הבריאות מאמינים שהם למעשה אותו מצב.
סקירה שכתבה Ginevra Liptan, MD, העלתה כי דלקת ותפקוד לקוי של תאי שריר סביב תאי השריר גורמים לכאב הכולל של פיברומיאלגיה ועשויים להיות כתוצאה מתגובת ריפוי לא מתפקדת.
ד"ר ליפטן משער כי בעיות בתרסיס עשויות להוביל לרגישות מרכזית, שהיא גורם מפתח למצב והכרוך במערכת העצבים המרכזית לרגישות יתר לכאב. בספרה, להבין פיברומיאלגיה, היא מתארת את התיאוריה שלה כיצד נמתחת הכרונית וכיצד זה מוביל למפל של תסמינים אחרים.
שחרור מיופאסיאלי
שחרור מיופציאלי, הנקרא גם "שיטת נקודת ההדק", הוא טכניקת עיסוי בה המטפל משתמש בלחץ עדין ומתמשך על אזורי הבעיה כדי לשחרר הידבקויות ולהחליק את הפאשיה.
מחקרים מרובים מראים כי שחרור מיופאסיאלי יכול לגרום לירידה בכאב, יציבה טובה יותר, הפחתת תסמינים, הגדלת טווח התנועה ושיפור איכות החיים.
שחרור מיופציאלי ופיברומיאלגיה
אין לנו הרבה מחקר על שחרור מיופאסיאלי לפיברומיאלגיה, אבל מה שיש לנו מבטיח.
מחקר שנערך בספרד הראה כי 20 שבועות של שחרור מיופאסיאלי שיפרו את השינה, הכאב, רמות החרדה ואיכות החיים אצל אנשים עם פיברומיאלגיה לפחות חודש לאחר סיום הטיפול. בסימן ששת החודשים, איכות השינה עדיין הייתה גבוהה יותר, אך שיפורים אחרים התחדדו, מה שמרמז על צורך בהמשך הטיפול.
מחקר קטן משנת 2017 בדק שחרור עצמי-מיופוסי, שבו לימדו אנשים להתייחס לעצמם. החוקרים אומרים כי אצל אנשים שתרגלו זאת באופן קבוע, זה הביא לשינויים משמעותיים ב:
- ימים טובים בשבוע
- עוצמת כאב
- עייפות
- נוּקְשׁוּת
- דִכָּאוֹן
- טווח תנועה
מכיוון שפיברומיאלגיה גורמת לנו להיות כל כך רגישים למגע ולחץ, יש אנשים שנרתעים מלעשות עיסוי. העדינות של שחרור מיופאסי עשויה להקל על רבים לסבול מאשר צורות עיסוי עמוקות יותר, כמו רולפינג. בכל סוג של טיפול מעשי, חשוב לתקשר עם המטפל שלך על כמה לחץ אתה יכול לסבול וכל כאב שאתה עלול לחוות במהלך הטיפול או לאחריו.
לפני שתנסה שחרור מיופאסיאלי או צורה אחרת של עיסוי, הקפד למצוא מטפל מוסמך.