תרופות טבעיות לאלרגיות

תוֹכֶן

• תרגיל
• השקיה באף
• ויטמין די
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• בוטרבור
• קוורצטין
• חומצות שומן אומגה -3
• סרפד צורב
• פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה
• שמן זרעי כמון שחור
• מילה מ- Wellwell

יש מגוון של תרופות טבעיות לאלרגיות, שרבות מהן עשויות לסייע בהקלת חומרת הסימפטומים. בעוד שלרובם יש רק תמיכה אנקדוטלית, מחקרים מדעיים מוגבלים מצביעים על כך שחלקם כמו דיקור סיני, השקיה באף, פעילות גופנית וצמחי מרפא מסוימים - עשויים לסייע בהפחתת התקפי האלרגיה או בהקלה מסוימת בתסמיני האלרגיה.

בהתחשב בהשפעה על איכות החיים שיכולה להיות לאלרגיות, מובן שאולי אתה מעוניין בכל טיפול שיעזור להפחית את הסימפטומים שלך. אבל אם אתה שוקל תרופה טבעית, עדיף להפעיל תחילה את הרעיון על ידי הרופא שלך, מכיוון שחלקם עלול להוות סיכונים בולטים, ולעולם לא להפחית או להפסיק את תרופות האלרגיה שלך אלא אם כן הורה הרופא שלך.

שום תרופה טבעית אינה יעילה במקרה חירום אלרגי כגון אנפילקסיס.

תרגיל

פעילות גופנית קבועה ופעילות גופנית יכולים לסייע בהפגת תגובות אלרגיות, כולל אלרגיות לנשימהלמרות שלא ברור לגמרי מדוע. במתינות, פעילות גופנית אינה מזיקה לאנשים הסובלים מאלרגיות וכמובן שמציעה יתרונות בריאותיים רבים.

מה מראה המחקר

מחקר אחד שבדק את השפעות הפעילות הגופנית על מבוגרים הסובלים מאלרגיות לנשימה מצא כי משתתפים שהשתתפו בתרגילי חורף בתנאים אלפיניים קרים בינוני, כגון טיול של ארבע שעות ברגל / נעלי שלג או יום סקי, חוו תופעות אלרגיה מופחתות, שיפור בבדיקות נשימה, וירידה בסמני האלרגיה הדלקתית גם יום אחרי האימון וגם 60 יום לאחר מכן.

איך זה משמש

אנשים עם אלרגיה יכולים לעקוב אחר המלצות הפעילות הגופנית לכלל האוכלוסייה. זה כולל לפחות 150 דקות של פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית או 75 דקות של פעילות גופנית בעוצמה נמרצת, או שילוב. פעילויות אלה יכולות לכלול הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, פעילות גופנית על הליכון, שחייה ועוד.

אזהרות ותופעות לוואי

שוחח עם הרופא על תוכניות האימון שלך (במיוחד אם יש לך גם אסתמה או אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות) ועמוד בכל ההגבלות הרפואיות שיש לך. זה חכם להגדיל את התרגיל בהדרגה ככל שאתה בונה את הסיבולת שלך.

כמו כן, אם יש לכם אלרגיות לאבקות, שימו לב לרמות האבקה לפני שאתם יוצאים החוצה.

השקיה באף

השקיה באף, המכונה גם שטיפה באף או שטיפה במלח, משמשת לעתים קרובות אנשים שיש להם אלרגיות עם תסמיני נשימה. זוהי תרופה ביתית הכוללת שימוש במי מלח סטריליים לצורך פינוי מעברי האף.

מה מראה המחקר

מחקרים מראים כי השקיה באף יכולה לסייע בהפחתת תסמיני האלרגיה, מה שמקל על הנשימה והשינה.

איך זה משמש

ניתן לבצע השקיה באף מדי יום, או אפילו מספר פעמים ביום, כדי להקל על תסמיני הגודש. אתה יכול לנסות לשטוף את האף על ידי רכישת ערכה ובהוראות הבאות.

שיטה אחת היא להשתמש בסיר נטי עם תמיסת מלח. אתה שופך את התמיסה מהסיר בנחיר אחד והפתרון מתנקז מהנחיר השני. ניתן להשתמש גם בבקבוק סחיטה או במזרק נורה.

במצבים מסוימים, ניתן לבצע שטיפה באף בבית החולים במהלך קבלה באשפוז, במיוחד לילדים צעירים עם תגובות נשימה קשות.

כיצד להכין שטיפה של מלוחים באף בעצמך

אזהרות ותופעות לוואי

השתמש רק במים מזוקקים או במים רותחים להשקיה באף. היו מקרים של זיהום אמבה עקב מי ברז מזוהמים.קפד לנקות את המכשיר לאחר כל שימוש. עדיף להמתין שעה או יותר לאחר השקיית האף לפני השינה, כדי להיות בטוחים שהמלוח התנקז לחלוטין מהסינוסים שלך וכדי למנוע שיעול.

ויטמין די

מחסור בוויטמין D נקשר לאלרגיות, כולל נזלת אלרגית, אסתמה אלרגית, אקזמה ואנפילקסיסלוויטמין זה תפקיד בוויסות תאי מערכת החיסון ושחרור כימיקלים העלולים לייצר תסמיני אלרגיה.

מה מראה המחקר

מספר מחקרים מצביעים על כך שתוספי תזונה עשויים להפחית דלקת ותגובות אלרגיות. בפרט, מחקר קטן הראה כי משתתפים חסרי ויטמין D שלקחו תוספי ויטמין D יחד עם אנטיהיסטמינים חוו שיפור בתסמיני האלרגיה לאחר שמונה שבועות.

אולם אין שום ראיות שלנטילת ויטמין D לבד ללא תרופות תהיה השפעה זהה. ולא ברור אם נטילת תוספי תזונה מועילה לאנשים שכבר יש רמות מיטביות של ויטמין D.

מחקר אחר מצא כי התגובה לטיפול באימונותרפיה לאלרגיה בהקלה על נזלת אלרגית הייתה טובה יותר בקרב נבדקים עם רמות ויטמין D מיטביות, וחמורה יותר בקרב אלו שחסרו ויטמין D.

איך זה משמש

אם אובחנתם כחסר בוויטמין D, הרופא ימליץ על תוספות מתאימות. לכל אדם צרכים שונים, בין היתר על בסיס צבע העור וכמות החשיפה לשמש.

אם אינך חסר ויטמין D, ההמלצות הכלליות של מכון הרפואה לרוב האנשים בין 1 ו -70 הן 600 יחידות בינלאומיות (IU) של ויטמין D מדי יום ו -800 IU של ויטמין D מדי יום לאחר גיל 70.

אזהרות ותופעות לוואי

אפשר ליטול יותר מדי ויטמין D, מה שמעלה את רמות הסידן בדם ועלול לגרום לאבנים בכליות ולהפקדות סידן בלב ובאיברים אחרים. חשיפה לאור השמש מעלה את רמות ויטמין D, אך יש לנקוט באמצעי זהירות כדי להימנע חשיפה ממושכת שעלולה להוביל לסרטן העור או לכוויות שמש.

מחסור בוויטמין D יכול להחמיר את האלרגיות

אַקוּפּוּנקטוּרָה

האקדמיה האמריקאית לרפואת אף-אוזן גרון-קרן כירורגית ראש וצוואר ממליצה על דיקור סיני למי שרוצה טיפול לא-פרמקולוגי נזלת אלרגית.

דיקור סיני הוא פרקטיקת ריפוי שמקורה בסין לפני למעלה מ -5,000 שנה. זה כולל גירוי נקודות מרידיאן על הגוף בעזרת מחטים, לחץ או גששים חשמליים. הוא האמין כי זה מכוון אנרגיה בגוף.

מה מראה המחקר

למרות שדיקור סיני שימש לטיפול באלרגיות, לא נערכו ניסויים מבוקרים אקראיים גדולים כדי לאמת את יעילותו למטרה זו.

עם זאת, סקירה שיטתית גדולה איחדה את התוצאות של מספר מחקרים שהעריכו את השפעות הדיקור על נזלת אלרגית. התוצאות שהציעו דיקור סיני יכולות לשפר את איכות חייהם של אנשים הסובלים מאלרגיות, אך המנגנון לשיפור הכללי אינו ברור. ההליך נמצא בטוח, ללא השפעות שליליות.

איך זה משמש

דיקור סיני משמש לעתים קרובות בנוסף לצורות אחרות של טיפול באלרגיה, כטיפול משלים. בביקור אצל דיקור סיני, אדם היה מקבל סדרת טיפולים שבועית או פעמיים בשבוע למשך מספר שבועות, ואז טיפולי מעקב לפי הצורך.

אזהרות ותופעות לוואי

דיקור סיני נחשב בדרך כלל כבטוח ותופעות לוואי אינן צפויות. עם זאת, עדיף לחפש מתרגל מורשה, מוסמך או רשום כנדרש על ידי מדינתך.

האם דיקור סיני עובד לאלרגיות?

בוטרבור

חמאת העשב (Petasites hybridus) הוא צמח דמוי שיח הגדל בצפון אסיה, באירופה ובחלקים של צפון אמריקה. תמציות העשויות מעשבים שימשו ברפואה העממית למחלות כמו מיגרנה, התכווצויות בבטן, שיעול, נזלת אלרגית, ואסטמה.

מה מראה המחקר

המרכז הארצי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מציין כי מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתמציות שורשים או עלים של חמאה עשויה לסייע בהקלה על נזלת אלרגית (קדחת השחת), אך היא לא נמצאה שימושית לאסטמה או לתגובות עור אלרגיות.

איך זה משמש

תמציות חמאה מסחריות, העשויות מהשורשים או העלים, זמינות בכמוסה או בצורת שולחן שניתן ליטול דרך הפה. התוסף נלקח בדרך כלל פעמיים עד ארבע פעמים ביום למשך שבוע או יותר, במיוחד בעונת האלרגיה.

אזהרות ותופעות לוואי

תופעות לוואי של חמאה עשויות לכלול עיכול, כאבי ראש, עייפות, בחילות, הקאות, שלשולים ועצירות. בוטרבור נמצא במשפחת צמחי הסמרטוטים, ולכן אנשים אלרגיים לסמרטוטיות, ציפורני חתול, חיננית או חרצית צריכים להימנע מחמאה וממוצרים המכילים אותה.

אל תיקח את עשב החמאה הגולמי בפני עצמו או כתה, תמצית או כמוסה: הוא מכיל חומרים הנקראים אלקלואידים פירוליזידינים שעלול להיות רעיל לכבד ולכליות ועלול לגרום לסרטן.

נשים בהריון או מיניקות, ילדים ואנשים עם מחלת כליה או כבד, לא צריכות לקחת חמאה בשום צורה שהיא.

היתרונות הבריאותיים של חמאה

קוורצטין

קוורצטין הוא נוגד חמצון המוצג כמפחית תאים דלקתיים וחלבונים, במיוחד בעור. הוא נמצא באופן טבעי במזונות כמו תפוחים (עם העור), גרגרים, ענבים אדומים, בצל אדום, צלפים ותה שחור. זה זמין גם בצורת תוספת. יש אנשים שמשתמשים בזה ל נזלת אלרגית, אטופיק דרמטיטיס ואסטמה.

מה מראה המחקר

במעבדה קוורצטין מעכב את שחרור ההיסטמין, מרכיב עיקרי בתגובות אלרגיות. זה יכול גם לעכב היווצרות נוגדנים מסוג IgE, מרכיב נוסף של התגובה האלרגית. הוא קשור כימית לתרופה נוגדת האלרגיה לאלרגיה קיימת.

למרות שיש לקוורצטין פוטנציאל להתפתחות לטיפול באלרגיה ואסטמה, המחקר הוגבל במידה רבה להשפעותיו במבחנה או במחקרים בבעלי חיים, ללא מחקרים קליניים על בני אדם. זה עשוי לסייע בהפחתת ההשפעות של אלרגיות המתבטאות בתגובות עור. , כגון אטופיק דרמטיטיס.

איך זה משמש

ישנם מקורות תזונתיים רבים של קוורצטין. קוורצטין זמין גם כתוסף תזונה בצורת טבליה או כמוסה. מנה טיפוסית לאלרגיות ולקדחת השחת היא בין 200 מיליגרם (מ"ג) ל -400 מ"ג שלוש פעמים ביום.

אזהרות ותופעות לוואי

במינונים מעל 1 גרם ליום קיים סיכון לפגיעה בכליות. יש להימנע מקוורצטין על ידי אנשים הסובלים ממחלת כליות, כמו גם אנשים בהריון או מניקה.

יתרונות בריאותיים של קוורצטין

חומצות שומן אומגה -3

חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים חיוניים הנמצאים במגוון מזונות. מחקרים מראים כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויות להפחית את ייצורם של כימיקלים דלקתיים בגוף.

מה מראה המחקר

תוספי חומצות שומן מסוג אומגה 3 הוכחו במחקר כמפחיתים חלק מההשפעות של אסטמה ואטופיק דרמטיטיס, אם כי מחקרים רבים עוסקים במודלים של בעלי חיים או במבחנה.

תחום מחקרי נוסף הוא האם תוסף טרום לידתי מצד האם עם חומצות שומן אומגה 3 (במיוחד תוספי שמן דגים) יכול להפחית אטופיק דרמטיטיס ואלרגיות למזון אצל תינוקות. היו כמה ממצאים חיוביים, אך זה עדיין ראשוני מאוד.

איך זה משמש

מקורות חומצות השומן אומגה 3 כוללים:

• שמן פשתן: 1 כף פעמיים שלוש ביום
• אֱגוזי מלך: 1 גרם (14 חצאים) ביום
• כמוסות שמן דגים: 1 עד 1.2 גרם של EPA ו- DHA ליום

אזהרות ותופעות לוואי

תופעות לוואי של שמן דגים עשויות לכלול בעיות עיכול וטעם לוואי דגי. לשמן דגים השפעה קלה "מדללת דם". אם אתם נוטלים קומדין (וורפרין) או הפרין, או נמצאים בסיכון לסיבוכי דימום, אין ליטול שמן דגים ללא התייעצות עם רופא. אין ליטול שמן דגים שבועיים לפני הניתוח או אחריו.

יתרונות בריאותיים של חומצות שומן מסוג אומגה 3

סרפד צורב

סרפד צורב (אורטיקה דיואיקה) הוא צמח שעשוי להפחית את הסימפטומים של נזלת אלרגית.

מה מראה המחקר

במחקר קליני כפול-סמיות אקראי אחד נמצא כי נראה שסרפד צורב מפחית את הסימפטומים, והיו שינויים מסוימים במדידות קליניות כמו ספירת אאוזינופילים (סוג של תאי דם לבנים המעורבים בתגובות אלרגיות) של מריחות באף. עם זאת, אלה הם יש צורך בממצאים ראשוניים מאוד ויש צורך במחקר נוסף.

איך זה משמש

סרפד צורב יכול לשמש כתה. תמציות ניתן למצוא במגוון תוספי תזונה לתמיכה באלרגיה.

אזהרות ותופעות לוואי

מכיוון שסרפד צורב הוא בעל תכונות משתן, אין להשתמש בו אלא אם כן אתה מתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות משתנות לשימור נוזלים.

שימושים של סרפד צורב

פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה

פרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים המיישבים את מערכת העיכול ומווסתים את העיכול ואת התגובה החיסונית. פרה-ביוטיקה הם אוליגוסכרידים שאינם ניתנים לעיכול המעודדים צמיחה של חיידקים פרוביוטיים. נוסף לתכשיר לתינוקות, הם עשויים לסייע במווסת התגובות החיסוניות.

נערכו מחקרים האם תוספי האם עם פרוביוטיקה במהלך ההריון וההנקה יכולים להפחית את הסיכון ללקות בכך אקזמה (אטופיק דרמטיטיס) בתינוקות הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר למצב אלרגי זה.

מה מראה המחקר

ארגון האלרגיה העולמי (WAO) מציין כי למרות שהראיות הן באיכות נמוכה, הם ממליצים על שימוש בפרוביוטיקה על ידי נשים בהריון או מניקות שתינוקם נמצא בסיכון גבוה לפתח אלרגיה, כמו גם על ידי אותם תינוקות.

ה- WAO מצא כי הראיות לשימוש בפרה-ביוטיקה הן באיכות נמוכה, אך לתינוקות שאינם יונקים באופן בלעדי, ניתן לשקול השלמה עם פרה-ביוטיקה. הם מציינים כי אין מחקרים על השלמת נשים בהריון או מיניקות, ולכן הם אינם עושים זאת המלצה על שימוש אימהי בפרה-ביוטיקה.

איך זה משמש

פרוביוטיקה קיימת במגוון צורות, כולל משקאות משלימים, קפיר, יוגורט וכמוסות. פרה-ביוטיקה נמצאת במזונות מותססים. הם זמינים גם בטבליות, כמוסות ומוצרי לעיסה.

אזהרות ותופעות לוואי

פרוביוטיקה ופרוביוטיקה הם בדרך כלל בטוחים. אך אם אתם רגישים למוצרי חלב או מרכיבים אפשריים אחרים, בדקו אם ישנם מקורות הבטוחים ביותר עבורכם.

פרוביוטיקה לאלרגיות

שמן זרעי כמון שחור

שמן זרעי כמון שחור (ניגלה סאטיבה) יש כמה תרכובות כימיות פעילות, כולל תימוקווינון. שימוש אחד היה בהקלה על תסמינים של נזלת אלרגית.

מה מראה המחקר

מחקרים שנערכו בבעלי חיים הראו כי תמצית שמן זרעי כמון שחורה יכולה לעכב את התפוררות תאי התורן, המשחררים תרכובות דלקתיות המניעות תגובות אלרגיות.

מחקר נוסף נעשה על נבדקים אנושיים. במחקר אחד שנערך בקרב אנשים הסובלים מנזלת אלרגית, חשיפה לשמן זרעי כמון שחור על ידי ריח או שפשוף על המצח הייתה שימושית בהפחתת גודש בריריות האף, גירוד באף, נזלת והתקפי עיטוש.

מחקר אחר השתמש בשמן זרעים שחור בצורת טיפות אף לטיפול בנזלת אלרגית. קורס טיפולים בן שישה שבועות הראה תוצאות טובות בהקלה על תסמינים.

איך זה משמש

שמן זרעי כמון שחור הוא כמוסות כמו גם בצורת שמן בצובר. ניתן ליטול אותו כתוסף פעם או פעמיים ביום. לחלופין, כמו במחקרי נזלת, ניתן למרוח אותה על העור, להריח אותה או למרוח אותה כטיפות אף.

אזהרות ותופעות לוואי

במחקרים לא נמצאו תופעות לוואי משמעותיות לשמן זרעים שחור, אולם תמיד קיימת אפשרות לתגובת עור במריחה מקומית.

היתרונות הבריאותיים של שמן זרעים שחורים

תוספת בטיחות

תוספי מזון אינם נבדקים תמיד לבטיחות והם אינם מוסדרים במידה רבה, כך שתוכן המוצר עשוי להיות שונה ממה שרשום על התווית שלו. בטיחות לאנשים מסוימים (למשל, אמהות מיניקות, אלו הנוטלות תרופות וכו ') אינה מבוססת.

שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף לאלרגיות או כל דאגה אחרת, ולמד כיצד לבחור ולהשתמש בתוספים בחוכמה.

מילה מ- Wellwell

אל תשכח מהתרופה האלרגית הטבעית היעילה ביותר בהיפטרות מכל האלרגנים שלך (חומרים מזיקים הגורמים לתגובה דלקתית של התקף אלרגיה) - במידת האפשר. אמנם זה עשוי להיראות מובן מאליו ו (במקרים רבים) פשוט יחסית, אך ההשפעה של המאמצים שלך יכולה להיות אדירה אם אתה יודע מהם האלרגנים שלך.