תוֹכֶן
גורם שכיח לכאבי עקב, plantar fasciitis מסומן על ידי דלקת ברקמת הרקמה המחברת את עצם העקב לבסיס האצבעות. להקה זו ידועה בשם plantar fascia.תסמינים
הסימפטום העיקרי של צמח פלנטרי הוא כאב חמור, דקירה בעקב כף הרגל, במיוחד בשלבים הראשונים של היום.למרות שכאב נוטה להיות פחות עז לאחר אותם צעדים ראשונים, הוא יכול לחזור עם התעוררותו לאחר תקופת ישיבה ממושכת.
ברוב המקרים, פלנטרית פאסיאטיס פוגעת רק ברגל אחת. הוא נוטה להתחיל בהדרגה, עם כאב קל בעקב.
טיפול טבעי
בכ- 90 אחוז מהמקרים, אנשים הסובלים מפלנטרה פאסיטיס משתפרים באופן משמעותי לאחר חודשיים של טיפול. הטיפולים הסטנדרטיים כוללים תומכי קשת בהתאמה אישית ופיזיותרפיה.
כאשר לא מטפלים בה, פקטריטיס פלנטרית עלולה להפוך למצב כרוני ולהותיר אותך פגיע יותר לבעיות ברכיים, מפרקים וגב.
עד כה חסרה תמיכה מדעית לטענה כי כל תרופה טבעית יכולה לטפל בפלנטרית. להלן מבט על מספר גישות טבעיות:
- תרגיל: תרגילים פשוטים המותחים את צמח הרך וגיד אכילס הם המפתח להקלת דלקת פלנטרית. הרופא שלך יכול לעזור לך בפיתוח תוכנית אימונים המכוונת לאזורים המושפעים מפלנטרי פאסיטיס.
- טיפול קר: מריחת קרח על כף הרגל המושפעת במשך 20 דקות שלוש או ארבע פעמים ביום אמורה לסייע בהפחתת כאבי plantar fasciitis.
- ג'ינג'ר: אף על פי שאף מחקרים לא בדקו את השפעת הג'ינג'ר על אנשים הסובלים מפלנטרה פאסיטיס, ישנם מומחים רפואיים הממליצים על צמח זה להקלה על כאבים ודלקת הקשורים לפלנטאר פאסיטיס.
- טיפול מגנטי: טיפול מגנטי (סוג של רפואה אלטרנטיבית הכוללת מסירת שדות מגנטיים ישירות לגוף) מתואר לעיתים קרובות כאמצעי טבעי להקלה על כאבי פלנטר פאסיטיס. עם זאת, במחקר שנערך בשנת 2003 על 101 מבוגרים, החוקרים מצאו כי מדרסים מגנטיים אינם מגנים מפני פלנטרי פאסיטיס יותר מאשר מדרסים שאינם מגנטיים.
גורמי סיכון
Plantar fasciitis נגרמת לעיתים קרובות על ידי עומס חוזר על fascia plantar. האנשים הבאים עלולים להיות בסיכון למצב זה:
- נשים בהריון
- אנשים הסובלים מעודף משקל
- אנשים עם רגליים שטוחות או קשתות גבוהות
- רצים
- אנשים שעבודתם שומרת עליהם על הרגליים
לבישת נעליים חסרות תמיכה בקשת יכולה גם להגדיל את הסיכון ללקות בפלנטרית.
שימוש בתרופות טבעיות
בשל המחקר המוגבל, מוקדם מדי להמליץ על תרופות טבעיות לטיפול בפלנטרית. חשוב גם לציין שלטיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול רגיל עלולות להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
כדי להגביר את ההגנה מפני פלנטרי פאסיטיס, התכוון לשמור על משקל תקין, ללבוש נעליים תומכות ולהחליף נעלי ריצה לאחר כל 500 מייל של שימוש.