היתרונות הבריאותיים של ניגלה סאטיבה

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• בחירה, הכנה ואחסון

Nigella sativa הוא זרע שחור קטן ששימש במשך מאות שנים ברפואת הצמחים. הזרע מגיע מצמח פורח (חלק מהצמח Ranunculacea משפחה) ילידת דרום מערב אסיה והים התיכון. הצמח גדל כעת ברחבי הודו, המזרח התיכון ואירופה.Nigella sativa משמש לעיתים לטיפול במצבים בריאותיים מסוימים, כולל אסתמה, ברונכיטיס ודלקת, ומשמש זה מכבר כחומר תבלין וחומר מזון.

בעוד שמחקרים על ההשפעות הבריאותיות של ניגלה סאטיבה מוגבלים, ממצאים ממחקרים חוץ גופיים, בעלי חיים ומספר קטן של מחקרים בבני אדם מראים כי הם עשויים להציע יתרונות לחיזוק החיסון ונוגדי חמצון.

ידוע גם כ

ניגלה סאטיבה הוא השם המדעי של צמח העונה לכמה שמות אחרים, כולל:

• זרע שחור
• כמון שחור
• קימל שחור
• כמון נואר
• פרח שומר
• זרע ברכה
• שומר קטן
• קלונג'י

יתרונות בריאותיים

נכון להיום, חסרים ניסויים קליניים שבודקים את ההשפעות הבריאותיות של ניגלה סאטיבה. עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שהזרע מבטיח טיפול ו / או מניעה של אסתמה, לחץ דם וסרטן מסוימים, הודות לטימוקינון, חומר פעיל בתמצית שמן ניגלה סאטיבה, בעל אנטי דלקתיות, נוגד מציקים, אנטי -תכונות יתר לחץ דם, נוגדות סוכרת, אנטיבקטריאליות ואנטי סרטניות.

אַסְתְמָה

על פי סקירה שנערכה בשנת 2013, שבדקה את הפוטנציאל הטיפולי של Nigella sativa בצורת תמצית מבושלת, החוקרים הגיעו למסקנה כי לחומר הטבעי יש פוטנציאל להקל על תסמיני האסתמה על ידי הרחבת הסימפונות כדי לאפשר זרימת אוויר לריאות.

באופן דומה, מחקר שנערך במשך חודש 2011 בדק את השפעתה של ניג'לה סאטיבה על נזלת אלרגית. במדגם של 66 גברים ונשים שחוו גודש באף, נזלת ומגרד, ועיטוש, Nigella sativa הפחיתה את הסימפטומים במהלך השבועיים הראשונים.

לחץ דם גבוה

על פי הדיווחים של ניגלה סאטיבה יש תכונות נוגדות יתר לחץ דם, המסייעות להפחתת לחץ הדם. מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי שמן ניגלה סאטיבה הוריד משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בקרב 70 משתתפים.

עם זאת, מחקר עדכני יותר משנת 2017 רצה לבדוק את תכונותיו המשתן של ניג'לה סאטיבה ואת יכולתן לרסן את פעילות היתר במערכת העצבים הסימפתטית כדי לאמוד אם היא השפיעה באופן חיובי על לחץ הדם. לאחר מתן תמצית זרעי נגלה סאטיבה פעמיים ביום למשך 28 יום, התוצאה הייתה לחץ דם נמוך יותר, אך לא במידה משמעותית.

יש צורך במחקרים נוספים על בני אדם כדי לאשר תועלת זו.

מחלת הסרטן

בעוד שמרבית המחקרים התמקדו עד כה במחקרים בבעלי חיים, סקירה של 2019 ציטטה מחקרים קודמים בהם תאי סרטן השד, שלפוחית ​​השתן, צוואר הרחם, הערמונית וסרטן הכליה מצאו כי ל- Nigella sativa יש פוטנציאל להילחם בסרטן. מחקרים הראו כי תימוקווינון מעכב את הכפלת תאים סרטניים ובמקרים מסוימים, הרג תאים סרטניים.

מחלות ומחלות אחרות

כמה מחקרים מוגבלים העלו כי לניגלה סאטיבה יכול להיות פוטנציאל לטיפול במחלת אלצהיימר ובכולסטרול גבוה. שימושים פופולריים אחרים כוללים:

• דַלֶקֶת
• מִיגרֶנָה
• דלקת מפרקים שגרונית
• קדחת השחת
• התקפים
• ביצועים נפשיים משופרים
• אֶקזֵמָה
• כיבי קיבה
• תסמונת מטבולית
• צהבת סי
• אמצעי מניעה
• הגברת מערכת החיסון
• גוֹדֶשׁ
• לְהִשְׁתַעֵל
• בעיות עיכול
• הגדלת זרימת חלב אם
• הפרעות במחזור החודשי

עם זאת, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדעת בוודאות אם Nigella sativa יכולה לסייע בטיפול במצבים אלה.

תופעות לוואי אפשריות

כאשר משתמשים בזרע השחור במזון או בכמויות רפואיות לפרק זמן קצר, יתכן שהוא בטוח, אך אין מספיק מידע כדי לדעת בוודאות אם הוא בטוח בכמויות גבוהות יותר או לתקופות ארוכות יותר של זְמַן.

נטילת Nigella sativa במהלך כימותרפיה עלולה לפגוע בהשפעות של תרופות כימותרפיות. בדיקות על בעלי חיים מצביעות על כך שמינונים גבוהים של Nigella sativa עלולים לפגוע בכליות ו / או בכבד.

אין מנה סטנדרטית של Nigella sativa, אך כמויות שונות נחקרו במחקר. לדוגמא, כאשר בוחנים את השפעת הזרע השחור על אסטמה, נעשה שימוש יומי בשני גרם ניגה סאטיבה טחונה במשך 12 שבועות. כמו כן, 500 מיליגרם של שמן זרעים שחורים נלקחו פעמיים ביום במשך ארבעה שבועות. כאשר בוחנים את השפעתו על לחץ הדם, נלקחת מדי יום עד לשבועיים חצי עד שני גרם אבקת זרעים שחורים.

אנשים מסוימים צריכים לנקוט משנה זהירות ולדבר עם הרופא שלהם לפני שהם לוקחים או משתמשים ב- nigella sativa, כולל אלה עם לחץ דם נמוך. למרות שמחקרים שניתחו השפעה כלשהי של Nigella sativa על הריון והנקה התמקדו בבעלי חיים, אך מומלץ לנשים לדבר עם הרופא לפני הצריכה.

לבסוף, Nigella sativa עלול לגרום לתגובה אלרגית כאשר הוא מוחל באופן מקומי.

בחירה, הכנה ואחסון

Nigella sativa נמצא בכמה חנויות מכולת מיוחדות מכיוון שהמרכיב משמש במטבחים הודים, מזרח תיכוניים וצפון אפריקה. ידוע כי לזרעים יש ארומה חזקה עם תווים של בצל, אורגנו ופלפל שחור. תמצאו אותם משמשים בקארי ותבשילי עדשים.

אחסן זרעי ניגלה סאטיבה כמו שאתה תאחסן את התבלינים האחרים שלך. שמור אותם במיכלים אטומים, הרחק מחום ואור.

החומר הטבעי נמכר גם כתוסף תזונה, לעיתים כשמן או בצורת כמוסה או אבקה. קרא תמיד את התווית כדי לוודא כי אין מרכיבים אחרים במוצר שאתה בוחר.

יש לזכור, עם זאת, כי תוספי המזון אינם מוסדרים במידה רבה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). אמנם אין זה חוקי לשווק מוצר תוספי תזונה כטיפול או תרופה למחלה או להפחתת תסמיני מחלה, אך ה- FDA אינו בודק מוצרים לבטיחותם או ליעילותם. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה בתווית. פורסמו גם דיווחים על תוספי מזון המכילים מרכיבים שלא נחשפו על התווית.

בבחירת תוסף, נסה לקנות ממוכר מוכר כמו בית המרקחת המקומי שלך. שאל שאלות אם אינך בטוח באיזה מוצר לבחור. כמו כן, עדיף לחפש מוצרים שאושרו על ידי ConsumerLabs, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International. ארגונים אלה אינם מתחייבים שמוצר בטוח או יעיל, אך הם מספקים רמת בדיקות מסוימת לאיכות.

מילה מ- Wellwell

בגלל חוסר תמיכה מדעית בהשפעות הבריאותיות שלה, מוקדם להמליץ ​​על Nigella sativa כטיפול סטנדרטי עיקרי בכל מצב. אם אתה שוקל להשתמש ב- Nigella sativa לטיפול או למניעה של בעיה בריאותית ספציפית, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר התוספים שלך.

מדריך לרפואת צמחים