סיוטים וטרדות לילה

תוֹכֶן

• מהם פחדי לילה?
• איך לעזור לילד במהלך טרור לילי
• מתי להתקשר לרופא המטפל של ילדך
• מהם סיוטים?
• איך לעזור לילד עם סיוטים
• מתי להתקשר לרופא המטפל של ילדך

מהם פחדי לילה?

פחדי לילה הם הפרעת שינה בה אדם מתעורר במהירות משינה במצב מבועת. הסיבה אינה ידועה אך אימה בלילה מופעלת לעיתים קרובות בגלל חום, חוסר שינה או תקופות של מתח רגשי, לחץ או סכסוך. פחדי לילה הם כמו סיוטים, אלא שסיוטים מתרחשים בדרך כלל במהלך שינה בתנועת עיניים מהירה (REM) והם הנפוצים ביותר בשעות הבוקר המוקדמות. פחדי לילה מתרחשים בדרך כלל במחצית הראשונה של הלילה. כמו כן, פחדי לילה שכיחים ביותר אצל ילדים בגיל ההתבגרות, אם כי הם שכיחים למדי אצל ילדים בני שלוש עד חמש.

להלן מאפיינים נפוצים של אימת לילה:

• התעוררות פתאומית מהשינה

• פחד מתמיד או אימה המתרחשים בלילה

• צורח

• מְיוֹזָע

• בִּלבּוּל

• דופק מהיר

• לא זוכר חלומות רעים או סיוטים

• לא מצליח להתעורר לגמרי

• קשה לנחם

  
  

איך לעזור לילד במהלך טרור לילי

• נסו לעזור לילדכם לחזור לישון רגיל. אל תנסו להעיר את ילדכם. הערות מרגיעות. החזק את ילדך אם נראה שזה עוזר לו להרגיש טוב יותר. טלטול או צעקה על ילדכם עלולים לגרום לילד להיות נסער יותר.

• הגן על ילדך מפני פציעות. במהלך אימה לילית, ילד יכול ליפול בגרם מדרגות, להיתקל בקיר או לשבור חלון. נסו לכוון את ילדכם בעדינות חזרה למיטה.

• הכן שמרטפיות לפרקים אלה. הסבירו לאנשים שאכפת להם מילדכם מהו טרור לילי ומה עליכם לעשות במקרה כזה.

• נסו למנוע אימת לילה. איום לילי יכול להיות מופעל אם ילדכם מתעייף יתר על המידה. הקפידו שילדכם ילך לישון בשעה קבועה, ודי מוקדם בכדי לתת לו מספיק שינה. ילדים צעירים יותר יצטרכו לחזור לתנומה יומית.

במקרים רבים, ילד שיש בו אימת לילה זקוק רק לנחמה והרגעה. פסיכותרפיה או ייעוץ עשויים להתאים במקרים מסוימים. תרופות בנזודיאזפינים המשמשות לפני השינה יפחיתו לעיתים קרובות את אימת הלילה; עם זאת, בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בתרופות לטיפול בהפרעה זו.

מתי להתקשר לרופא המטפל של ילדך

אמנם אימת לילה אינה מזיקה, אך היא עשויה להידמות לתנאים אחרים או לגרום לבעיות עבור הילד. התייעץ עם ספק שירותי הבריאות של ילדך אם אתה מבחין באחת מהדברים הבאים:

• לילד יש ריר, אידיוט או התקשות

• הטרדות מפריעות לשינה על בסיס קבוע

• הטרדות נמשכות יותר מ -30 דקות

• ילדכם עושה משהו מסוכן במהלך פרק

• תסמינים אחרים מופיעים עם אימת הלילה

• לילד שלך יש פחדים בשעות היום

• אתה מרגיש שמתח משפחתי עשוי להיות גורם

• יש לך שאלות או חששות אחרים בנוגע לפחדי הלילה של ילדך

במקרים רבים אין צורך בבדיקה או בדיקה. אם אימת הלילה קשה או ממושכת, הילד עשוי להזדקק להערכה פסיכולוגית.

מהם סיוטים?

סיוטים הם חלומות מפחידים שמעירים ילדים וגורמים להם לפחד לחזור לישון. סיוטים עשויים לקרות ללא סיבה ידועה, אך לעיתים מתרחשים כאשר ילדכם ראה או שמע דברים שמעצבנים אותו. אלה יכולים להיות דברים שקורים בפועל או שהם מאמינים. סיוטים מתייחסים לרוב לשלבי התפתחות של ילד: פעוטות עשויים לחלום על פרידה מהוריהם; ילדים בגיל הרך עשויים לחלום על מפלצות או על החושך; ילדים בגיל בית הספר עשויים לחלום על מוות או על סכנות אמיתיות.

איך לעזור לילד עם סיוטים

• נחמו, הרגיעו והתרפקו על ילדכם.

• עזרו לילדכם לדבר על החלומות הרעים במהלך היום.

• הגן על ילדך מלראות או לשמוע סרטים ותוכניות טלוויזיה מפחידים.

• השאר את דלת חדר השינה פתוחה (לעולם אל תסגור את הדלת לילד פוחד).

• ספק "שמיכת אבטחה" או צעצוע לנוחות.

• תנו לילדכם לחזור לישון במיטה שלו.

• אל תשקיע זמן רב בחיפוש אחר "המפלצת".

• במהלך שגרת השינה, לפני שילדך ילך לישון, דבר על דברים שמחים או מהנים.

• קראו לילדיכם כמה סיפורים על התגברות על פחדים בלילה.

מתי להתקשר לרופא המטפל של ילדך

התייעץ עם ספק שירותי הבריאות של ילדך אם אתה מבחין באחת מהאפשרויות הבאות:

• הסיוטים מחמירים או קורים לעתים קרובות יותר

• הפחד מפריע לפעילות בשעות היום

• יש לך חששות או שאלות אחרות בנוגע לסיוטים של ילדך