תוֹכֶן
האם יש לך בעיות תקופתיות, כמו התכווצויות כואבות? אם כן, הם יכולים להיות קשורים באופן ישיר או עקיף לפיברומיאלגיה שלך (FMS) או לתסמונת העייפות הכרונית (ME / CFS).אצל נשים הסובלות ממצבים אלה ואחרים הקשורים אליהם, כאבי מחזור כואבים הם שכיחים למדי. המונח הרפואי להתכווצויות כואבות אלו הוא דיסמנוריאה.
איננו יודעים מדוע דיסמנוריאה שכיחה יותר ב- FMS ו- ME / CFS מאשר אצל אלה ללא זה, אך ישנם חוקרים המאמינים כי שלושת התנאים הללו - כמו גם כמה אחרים - הם חלק מאותה "משפחה" של מחלות, המכונות תסמונות רגישות מרכזיות (CSS).
ההערכה היא כי כל ה- CSS חולק מנגנון בסיסי משותף, והדבר סביר יותר שמישהו שיש לו אחד מהם יפתח אחרים. האיכות המגדירה של CSS היא מערכת עצבים שהפכה לרגישות לסוגים מסוימים של גירויים, כגון מגע, עד כדי זיהוי שגוי של גירויים מסוכנים או מזיקים לגופך ומגיבה כאילו היא מאוימת.
למרות שהם קשורים, עדיין חשוב לך לאבחן כל אחד בפני עצמו, כך שתוכל לעבוד לקראת טיפול וניהול נאותים.
מהי דיסמנוריאה?
בעוד שדיסנוריאה שכיחה במיוחד אצל נשים עם FMS ו- ME / CFS, זה יכול לקרות לכל מי שיש לו וסת. ההתכווצויות של דיסמנוריאה עלולות להיות עמומות או פועמות ובדרך כלל מרוכזות בבטן התחתונה. הם עשויים גם לגרום לך לכאבים בגב התחתון, ויש נשים הסובלות מכאבים שמקורן גם בירכיים.
הכאב של דיסמנוריאה יכול לנוע בין אי נוחות קלה לאורך כל הדרך לחמור ומתיש. עבור אנשים מסוימים זה יכול לשבש משמעותית את החיים במשך כמה ימים בכל חודש.
סוג הדיסנוריאה שקושר ל- FMS ו- ME / CFS נקרא "דיסמנוריאה ראשונית", כלומר זה לא נובע ממצב בסיסי אחר. אם ההתכווצויות נגרמות כתוצאה ממצב כמו אנדומטריוזיס, זיהום או נוכחות של גידולי פיברואיד, זה נקרא "דיסמנוריאה משנית".
עם זאת, מכיוון ש- FMS ו- ME / CFS יכולים להגביר את הכאב שלך, הנקרא היפר-אלזיה, יתכן שהתקופה הכואבת שלך היא פשוט התכווצויות רגילות שמוגזמות בעצם על ידי מערכת תגובת הכאב בגופך. אם זה המקרה, טיפולים שמשקיעים את תסמיני ה- FMS או ה- ME / CFS עשויים לעזור גם להקל על הבעיה בתקופה זו.
אפשרויות טיפול ביתי לדיסנוריאה
לעיתים קרובות ניתן לטפל בדיסנוריאה לבד. טיפולים ביתיים יכולים לכלול:
- תרופות נוגדות דלקת (NSAID), כגון מוטרין (איבופרופן) או Aleve (נפרוקסן)
- טיילנול (פרצטמול)
- כרית חימום בבטן או בגב התחתון
- אמבטיה חמה, אולי עם מלחי אפסום
- הפחתת לחץ
- הימנעות מקפאין בתקופתך
- הימנעות מאלכוהול בתקופתך
- לא מעשן סיגריות בתקופתך
- פעילות גופנית מוגברת במהלך התקופה שלך (שיכולה להיות בעייתית עבורנו, במיוחד אלו עם ME / CFS)
- נתונים מדעיים מוגבלים מראים כי ויטמין B1, חומצות שומן אומגה 3 ותוספי מגנזיום עשויים להיות יעילים
זכור לברר עם הרופא והרוקח לפני תחילת תוספי תזונה או תרופות צמחיות. זה יעזור להבטיח שאתה לא לוקח משהו שיסכן את בריאותך או יתקשר בצורה גרועה עם תרופות אחרות שאתה לוקח. (כן, אפילו טיפולים "טבעיים" עלולים לגרום לתופעות לוואי ולאינטראקציות לא רצויות.)
טיפולים רפואיים לדיסנוריאה
אם התרופות הביתיות הרגילות אינן מספקות מספיק הקלה עבורך, הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך.
אחד הטיפולים הנפוצים ביותר לכאבי מחזור הוא גלולות למניעת הריון או שיטות אחרות למניעת הריון המשתמשות בהורמונים. תרופות אלו משנות את רמות ההורמונים ויכולות להפחית את התסמינים הנגרמים כתוצאה מתנודות הורמונליות רגילות. (כמובן שזו אופציה רק לנשים שאינן בהריון או מנסות להיכנס להריון.)
עם זאת, כמה משיטות למניעת הריון יעילות יותר נגד דיסמנוריאה מאשר לאחרות, כך שגם אם אתה כבר נמצא על הגלולה, הקפד לדבר עם הרופא שלך האם זה הטוב ביותר לניהול סימפטום מסוים זה.
קבל מידע נוסף על אמצעי מניעה כאפשרות טיפול במאמר זה מאת מומחה למניעת הריון Verywell.com שחר סטייסי: האם הגלולה יכולה לטפל בדיסנוריאה?
הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות דיכאון נגד מרשם או משככי כאבים אחרים כגון אופיאטים (לתקופה קצרה).
כמה מחקרים מראים שדיקור סיני יכול להועיל גם כן.
כאשר בוחנים טיפולים, ייתכן שהרופא שלך ירצה לבדוק האם נראה כי תסמיני FMS או ME / CFS קשורים למחזור החודשי שלך והאם התקופות שלך השתנו לאחר הופעת FMS או ME / CFS. זה לא קורה לכל הנשים עם התנאים האלה, אבל זה נפוץ מספיק כדי להצדיק מבט. ייתכן שתרצה לנהל יומן סימפטומים או יומן כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך ולחפש כל קשר בין ימים רעים למחזור שלך.
מילה מ- Wellwell
חשוב לזכור שאמנם דיסמנוריאה עשויה להיות קשורה ל- FMS ו- ME / CFS, אך זהו מצב נפרד שיש לנהל אותו בנפרד. עם זאת, טיפולים מסוימים עשויים להיות בעלי ערך מוצלב למצבים השונים שלך. אלה כוללים משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון, הפגת מתחים, תוספי תזונה ודיקור סיני.
דיסנוריאה היא לא הבעיה היחידה בתקופה שאיתנו עם מצבים אלה יכולים להתמודד. למעשה, נושאים מרובים הקשורים להורמונים נשיים שכיחים יותר לצד FMS ו- ME / CFS מאשר באוכלוסייה הכללית.