פיזיותרפיה להפרעה פמטורואקטית

תוֹכֶן

• מה זה FAI?
• סוגי פגיעה בירך עם FAI
• הערכת PT עבור FAI
• טיפול פיזיותרפיה ב- FAI
• כמה זמן ייקח הגמילה?
• מילה מ- Wellwell

פיזיותרפיה לפגיעות פמורואצטבולריות (FAI) כוללת שיפור טווח התנועה והכוח של הירך, הפחתת כאב ושיפור הניידות התפקודית הכוללת. אם יש לך FAI, הפיזיותרפיסט שלך יכול להדריך אותך בתוכנית הגמילה הנכונה כדי לעזור לך לחזור לפעילות הרגילה שלך.

ישנם גורמים רבים לכאבי מפרק הירך. אם הירך או הירכיים כואבות, ייתכן שתפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לקבוע את הסיבה לכאבים שלך ולהתחיל בטיפול הנכון. ביקור אצל הרופא שלך יכול לעזור לקבוע מה עלול לגרום לכאבי הירך שלך. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות אבחון מיוחדות שעשויות להסתיים באבחון FAI. אם זה המקרה, ניתן להצדיק הפניה לפיזיותרפיה.

מה זה FAI?

פגיעה בקשיים Femoroacetabular מתרחשת כאשר אזור במפרק הירך שלך צובט כשאתה נע בכיוונים מסוימים. הירך שלך היא מפרק כדור ושקע, ולפעמים חלק הכדור (הקצה העליון של עצם הירך) של הירך שלך צובט חלק שקע (האצטבולום). צביטה זו עלולה לגרום לכאב ולהגבלת התנועה, והיא עשויה להגביל את יכולתך לבצע את עבודתך הרגילה ואת פעילויות הפנאי שלך.

הסימפטומים של FAI עשויים לכלול:

• כאב במפשעה
• כאב בקדמת הירך
• כאבי גב תחתון וכאבי עכוז
• ירידה בתנועה בירך, במיוחד בסיבוב והארכה
• תחושה חלשה בירך
• קושי בביצוע תנועות ריצה, קפיצה וחיתוך

אם הרופא שלך חושד שהתסמינים שלך נגרמים על ידי FAI, הוא או היא עשויים לבצע צילומי רנטגן או MRI. מחקרים אלה מראים את צורת מפרקי הירך שלך ועוזרים לקבוע אם FAI גורם לכאבי הירך שלך. יש לנקוט בזהירות - חלק מהחולים ללא כאבים או תסמינים מראים סימני FAI במחקרי הדמיה. האבחנה שלך צריכה לכלול הערכה מקיפה של מצגת המרפאה שלך וממצאים על מחקרי אבחון.

סוגי פגיעה בירך עם FAI

ישנם שני סוגים של פגיעה במצבת FAI-pincering ופגיעת פקה. אתה יכול גם לקבל שילוב של שני הסוגים.

פגיעת פקה מתרחשת בגלל צורה לא תקינה של ראש עצם הירך שלך - כדור המפרק. זה יוצר מצב שבו לחץ מונח על העצם בתנועות מסוימות. פגיעה במצבת מתרחשת בגלל צורה לא תקינה של השקע שלך, הנקראת אצטבולום. שילוב של שני הסוגים עשוי להתרחש גם. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע איזה סוג של FAI יש לך ואת הטיפול הטוב ביותר לכאבי הירך שלך.

שני סוגי FAI בירך עלולים לגרום נזק למפרק הירך שלך, פיסת רקמה המתפתלת סביב שקע הירך שלך. זה יכול להוביל לריריות ולקריעת מעי הירך, לגרום לכאב ולהגבלת תנועת הירך. היפ FAI עלול גם לגרום לדלקת מפרקים ניוונית מוקדמת.

הערכת PT עבור FAI

רכיבי הערכה פיזיותרפית יסודית עבור FAI עשויים לכלול:

• מישוש
• מדדי טווח התנועה של עמוד השדרה, הירכיים, הברכיים והקרסוליים
• מידות של חוזק הירך והגפיים התחתונות
• מבחנים מיוחדים לירך
• הערכה פונקציונלית
• הערכת שיווי משקל ואבחנה

כאשר אתה נפגש לראשונה עם ה- PT שלך, הוא או היא ישאלו אותך שאלות לגבי כאבי הירך שלך ואיך זה מתנהג. מה הופך את זה לטוב או לרע יותר? איך כאב הירך שלך מ- FAI מגביל את התנועתיות התפקודית הכוללת שלך או את פעילויות העבודה והבילוי שלך? מה עשית עד כה מבחינת אבחון וטיפול? השיחה שקיימת עם המטפל שלך צריכה להיות רגועה; שניכם עובדים יחד בברית טיפולית בכדי לסייע בשיפור המצב הכללי שלכם עם FAI.

לאחר ההערכה, ה- PT יעבוד איתך להקים תוכנית טיפול לטיפול ב- FAI שלך, והטיפול יכול להתחיל.

טיפול פיזיותרפיה ב- FAI

המטרות של PT ל- FAI כוללות שיפור ה- ROM והעוצמה של מפרק הירך, עמוד השדרה וגוף תחתון כולל והפחתת כאב כדי שתוכל לחזור לניידות אופטימלית. טיפולים שונים יתרחשו ב- PT כדי לסייע בהשגת מטרות אלה.

טיפול פיזיותרפיה ב- FAI בירך עשוי לכלול מרכיבים שונים:

תרגיל צריך להיות הכלי העיקרי שלך לטיפול ב- FAI. ה- PT שלך יכול לתכנן תוכנית אימונים מתאימה וספציפית למצבך הספציפי. תרגילים עבור FAI עשויים לכלול:

• מתיחות בירך
• מתיחת שריר הברך ונמתחות ארבע ראשי
• חיזוק הירך
• תרגילי איזון ופרופריוספציה
• תרגילי חיזוק הבטן

אתה יכול לבצע תרגילים כשאתה הולך למרפאת PT, והמטפל שלך עשוי לרשום עבורך תרגילים עצמאיים במסגרת תוכנית אימונים ביתית.

שיטות פיזיות:הפיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש באופנים גופניים שונים בכדי לסייע בטיפול בכאבים שלך או בשיפור התפקוד השרירי שלך. אלה עשויים לכלול:

• אולטרסאונד
• גירוי חשמלי
• חוֹם
• קרח
• הקלטת קינסיולוגיה

זכרו, רבים מהטיפולים הללו אינם נתמכים על ידי מחקר מדעי קפדני; הם עשויים שלא לתרום באופן משמעותי לניידות הכוללת שלך ולשיקום התפקוד שלך. בנוסף, רבים מהטיפולים הללו הם פסיביים; אתה לא עושה כלום בזמן שה- PT שלך מחיל את הטיפול עליך. מעורבות פעילה באמצעות תרגילים ותנועה היא תמיד הטיפול הטוב ביותר ל- FAI בירך.

אימון עצבי-שרירי:אסטרטגיית טיפול יעילה נוספת ב- FAI בירך היא אימון עצבי-שרירי. נשמע מפואר, אך אימון עצבי-שרירי הוא פשוט ביצוע תנועות ותרגילים. נכונהאז הגב, הירכיים והברכיים שלך נמצאים במערך הנכון בעת ​​ביצוע פעילויות כמו ריצה, קפיצה או כריעה.

ה- PT שלך עשוי לגרום לך לבצע תנועות שונות במהירויות שונות, תוך התמקדות מיוחדת במיקום גופך בזמן תנועה. הוא או היא עשויים ללמד אותך לקפוץ ולנחות כראוי ועשויים לעבוד על תרגילי איזון ספציפיים ופרופריוספציה. המטרה היא לשמור על הירכיים והגפיים התחתונות במצב הטוב ביותר האפשרי כדי לשמור על התנועה המקסימאלית תוך צמצום לחץ ומתח מוגזמים.

כמה זמן ייקח הגמילה?

כולם שונים, וכולם מגיבים אחרת לתוכנית PT עבור FAI היפ. באופן כללי, עליך להבחין בשינויים חיוביים בכאבי הירך שלך, ב- ROM ובכוח לאחר כשבועיים או שלושה של טיפול. תוכנית הגמילה הכוללת שלך עשויה להימשך עד 6 שבועות, ולהיות מוכנה להמשיך בתוכנית אימונים עצמאית לאחר סיום פרק הטיפול שלך ב- PT.

אם אתה ממשיך עם כאבי מפרק הירך ותנועה מוגבלת לאחר קורס פיזיותרפיה ל- FAI, ייתכן שיהיה עליך לבקר אצל הרופא שלך כדי לדון באפשרויות טיפול אחרות. חלק מהחולים עם FAI עשויים להזדקק לשקול ניתוחי מפרק הירך כדי לתקן את הבעיה ולתקן את כל הנזק במעבורתך. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר האפשרית כאשר אתה שוקל אפשרויות פולשניות ל- FAI הירך שלך. אם אתה זקוק לניתוח, ייתכן שתפיק תועלת ממהלך של פיזיותרפיה לאחר הניתוח כדי לעזור לך להתאושש לחלוטין.

מילה מ- Wellwell

כאבי מפרק הירך של FAI יכולים להגביל את היכולת שלך ליהנות מעבודה רגילה ומפעילות פנאי. אבל נחשו מה? זה לא צריך לעצור אותך במסלולים שלך. על ידי פנייה לרופא שלך ומציאת פיזיותרפיסט שיעזור לך לשפר את תנועתיות וכוח הירך, ייתכן שתוכל להחזיר את תנועתך ולחזור לאורח החיים הרגיל והפעיל שלך.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל