תוֹכֶן
מבוך קרוע הוא בעיה בכתף שעלולה לגרום לכאבי כתפיים, נקע תכוף בכתף, או בעיות בשימוש נכון בזרוע. פיזיותרפיה עשויה להיות נחוצה כדי לעזור לך להפחית את הכאב, לשפר את הניידות ולהשיב את השימוש הרגיל בזרוע שלך לאחר קרע במעבורת.סקירה כללית
הכתף שלך היא מפרק כדור ושקע. הכדור נמצא בקצה עצם הזרוע הרגליים, עצם הזרוע, והוא יושב בשקע הממוקם בקצה עצם השכם, או בשכמות. הכדור גדול בהרבה מהשקע, מה שמאפשר להתרחש תנועתיות רבה במפרק הכתף שלך. זה מאפשר לך להזיז את הידיים לכיוונים רבים.
מכיוון שהכדור כל כך גדול מהשקע, הכתף נחשבת למפרק מאוד לא יציב. הכדור יכול להחליק בקלות מהשקע, ולגרום לכאבים בכתף וללא תפקוד.
הלברום הוא רצועת סחוס שמתפתלת סביב קצה השקע בכתף. זה משמש כדי להוסיף עומק לשקע מפרק הכתף שלך.
דמיין את כתפך ככדור גולף על טי. הכדור גדול בהרבה מהטיה ויכול להתגלגל בקלות. אם בקצה הטי שבו הכדור יושב יש סביבו רקמה קטנה של רקמה, הטי יהיה עמוק יותר, והסיכוי של הכדור יהיה פחות להתגלגל. לפיכך, הלברום הופך את שקע הכתף שלך לעמוק יותר כדי לעזור לשמור על הכדור במפרק.
הלברום משמש גם כנקודת התקשרות למבנים אחרים בכתף שלך. חלק מהרצועות התומכות בכתף שלך מתחברות למבוך. אחד משני גידים דו-ראשייים מתחבר לחלק העליון של הלברום בכתף שלך.
סיבות
מבטך בכתף שלך עלול להיפצע במספר דרכים שונות. אלה כוללים אך אינם מוגבלים ל:
- פציעות ספורט
- תנועות תקורה חוזרות ונשנות כמו זריקה
- נופל על יד מושטת או על צד הכתף שלך
- תאונות דרכים
- הרמה חוזרת ונשנית של פריטים כבדים
- מכה חזקה בכתף
לפעמים טראומה גורמת לקרע במפרק הכתף. פעמים אחרות, לחץ חוזר ומתח גורמים למפרק הכתף שלך להיקרע.
תסמינים
מכיוון שיש הרבה שרירים ורצועות בכתף, יתכן שקשה לאבחן מעין קרום קרוע. חלק מהסימנים והתסמינים של קרע במברום כוללים:
- כאב כתפיים
- קפיצה, טחינה, או תחושת לוכד בכתף
- קושי להרים את הכתף
- תחושה שהכתף שלך יוצאת מהמפרק
אם אתה חושד שיש לך מבוך קרוע בכתף שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים לאשר את האבחנה, וניתן להתחיל מיד עם הטיפול המתאים.
אִבחוּן
האבחנה של קרע במברום יכולה להיות קשה מכיוון שבכתף שלך יש רצועות ושרירים קטנים רבים הנצמדים סביב המפרק. בתחילה, הרופא או הפיזיותרפיסט עשויים לבצע בדיקות מיוחדות בכתף כדי לקבוע אם מעבד הכתפיים שלך קרוע. מבחן החשש ומבחן הרילוקיישן הם מבחנים נפוצים כדי לקבוע אם הכתף שלך אינה יציבה והאם קיים קרע במעבום.
הרופא שלך עשוי גם לבצע צילום רנטגן אם היה לך אירוע טראומטי לאחרונה שגרם לבעיית הכתף שלך. ניתן לקחת MRI של הכתף שלך כדי לדמיין את החלק הפנימי של הכתף שלך כדי לעזור לקבוע אם יש לך קרע במעב.
אם עברת MRI בכתף והיא מראה קרע במברום, כדאי לדעת איזה סוג של קרע במברום יש לך. שלושת הסוגים הנפוצים ביותר של דמעות בלום הם:
- קרע בנקרט. הדמעה של בנקארט מתרחשת בסמוך לחלק הקדמי והתחתון של הבטן שלך, והיא מתרחשת לעתים קרובות כאשר הכתף שלך נעקרת.
- קרע סטירה. SLAP הוא ראשי תיבות של סמעלה לאברום, אמקדימה ל פאוסטריור. זהו קרע בחלק העליון של הבטן שלך שבו גיד הדו-ראשי הארוך שלך מתחבר.
- קרע הלברום האחורי. קרע מעוף נדיר זה מתרחש בחלק האחורי של מפרק הכתף ועשוי לגרום לכתף שלך להתנתק לכיוון החלק האחורי של גופך.
ללא קשר לסוג קרע הלברום, אם אתה חושד שיש לך כזה, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
פיזיותרפיה
אם סבלת קרע במעבום, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיה. שם, הפיזיותרפיסט שלך יעריך ויעריך את מצבך כדי לסייע בגיבוש תוכנית טיפול לטיפול במעבורתך.
דמעות במברום חריפות עשויות להיות מכאיבות למדי, והפיזיותרפיסט שלך עשוי לספק לך טיפולים בכדי לשלוט בכאביך. ניתן להשתמש בחום, קרח או גירוי חשמלי כמו TENS בכדי לעזור להפחית את הכאב. יש לנקוט בזהירות בשיטות פסיביות אלה; מחקרים רבים מראים כי מעורבות פעילה בטיפול שלך היא הצורה הטובה ביותר לטיפול.
לפעמים הכתף שלך מתהדקת לאחר קרע במבוך חריף. הפיזיותרפיסט שלך עשוי לעזור לך לעבוד על השבת טווח התנועה הרגיל (ROM) על הכתף שלך.יש להיזהר לא להיות אגרסיבי מדי כאן. מבוך קרוע בדרך כלל גורם למפרק הכתף שלך להיות לא יציב, וטיפול ROM אגרסיבי עשוי לגרום לכתף שלך לצאת מהמפרק.
מכיוון שמעבש קרוע עלול לגרום לכתף שלך להיות לא יציבה, תרגילים לשיפור כוח ויציבות סביב הכתף שלך הם חלק חיוני בשיקום שלך.
יתכן ויהיה צורך בפעילות גופנית לאחר קרע במברום. תרגילים להגברת כוח הכתף צריכים להתמקד בשרירים המכונים יחד שרוול הסיבוב. ארבעת השרירים האלה מקיפים את הכתף ועוזרים לשמור על הכתף במקום כשאתה מזיז את היד. חיזוק השרירים סביב שכמותך ובזרועך עשוי לסייע במתן יציבות לכתף לאחר קרע במעי הגס.
פרופריוצפציה היא היכולת של גופך לזהות היכן הוא נמצא בחלל. תרגילים לשיפור הפרופריוספציה סביב כתף עשויים להיכלל בטיפול. תרגילי פליומטרי עשויים להיכלל גם בתוכנית השיקום שלך, במיוחד אם אתה מתכנן לחזור לספורט ולנופש ברמה גבוהה.
לאחר קרע במברום בכתף, עליך לצפות לחזור לפעילות רגילה בעוד שישה עד שמונה שבועות.
אם אינך מתקדם בפיזיותרפיה, ייתכן שתצטרך טיפולים אגרסיביים יותר כמו ניתוח בכתף. הקפד לדבר עם הרופא על מצבך כדי להבין למה לצפות.
מילה מ- Wellwell
קרע במפרק הכתף יכול להיות פציעה כואבת המגבילה את יכולתך להשתמש בזרוע שלך כרגיל. זה עלול לגרום לזרוע שלך להרגיש חלשה או לא יציבה. פיזיותרפיה יכולה לסייע בהגברת הכוח והתנועתיות בכתף כדי לעזור לך לחזור לפעילות רגילה במהירות ובבטחה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל