פיזיותרפיה כטיפול בכאבי גב תחתון

תוֹכֶן

• אֲנָטוֹמִיָה
• סיבות
• מתי לחפש עזרה
• מדוע מיקום הסימפטום חשוב
• מה לעשות כאשר מתרחשים כאבי גב תחתון
• למה לצפות מפיזיותרפיה
• התמודדות וניהול

כאבי גב תחתון הם האבחנה השכיחה ביותר שנמצאת במרפאות פיזיותרפיה רבות, והיא פוגעת בכמעט 85-90% מהאמריקנים בשלב זה או אחר. זהו הגורם המוביל השני לביקורים אצל רופא, לאחר הצטננות. כאבי גב תחתון הם גם הגורם המוביל לאיבוד הזמן בעבודה, ומיליארדי דולרים מוציאים מדי שנה אבחון וטיפול בכאבי גב תחתון.

אֲנָטוֹמִיָה

הגב התחתון, או עמוד השדרה המותני, מורכב מחמש עצמות, או חוליות, מוערמות זו על זו. בין העצמות בולמי זעזועים רכים וספוגיים הנקראים דיסקים בין חולייתיים. חוט השדרה והעצבים מוגנים על ידי עצמות אלה. רצועות מרובות והתקשרויות שרירים מספקות יציבות וניידות בעמוד השדרה המותני.

סיבות

שלושת הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון הם תנוחת ישיבה לקויה, כיפוף תכוף קדימה והרמת פריטים כבדים.

למרות שטראומה עשויה להיות גורם לכאבי גב תחתון, לרוב אין שום סיבה ברורה להופעת הסימפטומים. לפיכך, חושבים כי עומס חוזר על המבנים סביב עמוד השדרה המותני הוא הגורם העיקרי לכאבי גב תחתון.

מתי לחפש עזרה

זכרו, כאבי גב תחתון יכולים להוות בעיה רצינית ומומלץ מאוד להתייעץ עם רופא, פיזיותרפיסט או ספק שירותי בריאות מוסמך אחר אם קיימים תסמיני גב תחתון המגבילים באופן משמעותי את התפקוד והניידות. כמו כן, ישנם מספר סימנים ותסמינים הדורשים טיפול רפואי מיידי. אלה כוללים, אך אינם מוגבלים ל:

1. אובדן שליטה בשרירים. אם מתרחש אובדן שליטה פתאומי של השרירים בירך, בירך, בעגל, בשוק או באצבעות הרגליים, יש צורך בהפניה מיידית לרופא. אם אינך מסוגל להרים את הרגל כדי ללכת, להתרומם מכיסא או ללכת למעלה, ייתכן שיש לך בעיה רצינית שזקוקה לטיפול רפואי.
2. אובדן תפקוד המעי או שלפוחית ​​השתן. אם מבנים בגב התחתון דוחסים את חוט השדרה או העצבים השולטים בתפקוד המעי והשלפוחית, אובדן שליטה במעי או בשלפוחית ​​השתן עלול להתרחש לרוב, התסמין העיקרי הוא חוסר יכולת להשתין. אם זה קורה עם הופעת כאבי גב תחתון, יש לשקול חירום רפואי ויש צורך בטיפול רפואי מיידי.
3. היסטוריה של סרטן או מחלה גרורתית. למרות שזה נדיר, תמיד מומלץ לפנות לרופא אם יש לך לאחרונה כאבי גב תחתון והיסטוריה של סרטן. ניתן לבצע בדיקות פשוטות כדי לשלול מחלות גרורתיות וניתן להתחיל טיפול נכון.
4. טראומה משמעותית אחרונה. למרות שכאבי גב תחתון נדירים עלולים להיגרם מטראומה כמו נפילות או תאונות דרכים. אם התרחשה טראומה משמעותית וגרמה לכאבי גב תחתון חריפים, נדרש לבקר אצל רופא בכדי לשלול שבר לפני תחילת הטיפול. .

מדוע מיקום הסימפטום חשוב

מיקום הסימפטום עשוי גם להועיל לזיהוי הגורם לבעיה ולהתחלת ניהול עצמי של כאבי גב תחתון.

מה לעשות כאשר מתרחשים כאבי גב תחתון

אם אתה חווה כרגע כאבי גב תחתון, מצוין יום אחד או יומיים של מנוחה. לאחר פרק זמן קצר זה, יש להתחיל בתרגילי טיפול עצמי עדינים להחזרת הניידות ולהפחתת הכאב, מכיוון שיציבה לקויה היא הסיבה העיקרית לכאבי גב תחתון, חשוב לשמור על יציבה נכונה. השתמש בכרית קטנה או בגליל מגבת כדי לתמוך בעמוד השדרה בזמן הישיבה. זכרו, אם הכאב מונע מכם להתאמן או אם הכאב נמשך יותר מ 2-3 שבועות, יש צורך בביקור אצל רופא, פיזיותרפיסט או רופא אחר.

למה לצפות מפיזיותרפיה

כאשר כאבי גב תחתון מתמשכים או מפריעים לפעילות רגילה, ייתכן שיהיה צורך בביקור אצל פיזיותרפיסט. כשאתה פונה לפיזיותרפיסט, הוא או היא יבצעו הערכה ראשונית בביקור הראשון. היו מוכנים להסתובב לא מעט, אז הקפידו ללבוש בגדים נוחים וודאו כי הגב התחתון נגיש.

הערכה ראשונית תורכב מכמה חלקים שונים. ראשית, תילקח היסטוריה של הבעיה הנוכחית שלך. היה מוכן לדון בסימפטומים שלך ובאילו פעילויות או עמדות הופכות את הסימפטומים שלך לטובים או לרעים. ישאלו כמה שאלות מיוחדות שיעזרו למטפל לקבוע את אופי הבעיה שלך ולגלות כל דבר הזקוק לטיפול רפואי מיידי.

הפיזיותרפיסט יבצע מדידות של אופן התנועה שלך. זה עשוי לכלול מדידות של טווח התנועה והחוזק שלך. הערכה יציבה תיכלל גם בהערכה הראשונית. מתוצאות ההערכה תוגש ותתחיל תוכנית טיפול ספציפית. חשוב לזכור להיות משתתף פעיל בטיפול שלך ולשאול שאלות אם אינך בטוח מה לעשות.

התמודדות וניהול

כאשר פרק אקוטי של כאבי גב תחתון מכה, אל תיבהל. מרבית המחקרים מצביעים על כך שכאבי גב תחתון חריפים הם קצרי מועד ורוב הסימפטומים חולפים מאליהם תוך מספר שבועות קצרים. עם זאת, כאבי גב תחתון, למרות שהם קצרי מועד, נוטים להיות אפיזודיים. פעמים רבות, לאנשים יש מספר פרקים של כאבי גב תחתון במהלך חייהם. פרקים חוזרים נוטים להחמיר בהדרגה עם חלוף הזמן. לכן, חשוב לא לטפל רק בסימפטומים של כאבי גב תחתון אלא גם לקיים אסטרטגיה למניעת בעיות גב תחתון בעתיד

אחת הפעמים החשובות ביותר לטיפול בגב התחתון שלך היא כשאין לך תסמינים. על ידי שמירה על יציבה נכונה וכוח ותנועתיות מתאימים בעמוד השדרה, ניתן למנוע פרקים של כאבי גב תחתון לחלוטין. היכנס לפיזיותרפיסט שלך, שיעזור לך ללמוד מה אתה יכול לעשות לכאבי הגב או לסיאטיקה.