תוֹכֶן
תכנון הריון
אם אתם מתכננים להיכנס להריון, נקיטת צעדים מסוימים יכולה לסייע בהפחתת הסיכונים גם לכם וגם עבור תינוקכם. בריאות תקינה לפני ההחלטה להיכנס להריון חשובה כמעט כמו שמירה על אורח חיים בריא במהלך ההריון.
השבועות הראשונים להריון הם מכריעים בהתפתחות הילד. עם זאת, נשים רבות לא מבינות שהן בהריון עד מספר שבועות לאחר ההתעברות. תכנון מראש וטיפול בעצמך לפני ההריון הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבורך ועבור תינוקך.
אחד הצעדים החשובים ביותר לעזור לך להתכונן להריון בריא הוא בדיקה לפני הריון (המכונה לעתים קרובות טיפול בתפיסה מוקדמת) הנעשית על ידי רופא המטפל שלך או מיילדת לפני הכניסה להריון. בחינה זו עשויה לכלול:
היסטוריה רפואית משפחתית. הערכה של ההיסטוריה הרפואית מצד האם והאם תסייע לקבוע אם בן משפחה כלשהו סבל ממצבים רפואיים כלשהם, כמו לחץ דם גבוה, סוכרת או מוגבלות שכלית.
בדיקה גנטית. הערכה של כל הפרעה גנטית אפשרית - שכן מספר הפרעות גנטיות עשויות להיות תורשתיות, כמו אנמיה חרמשית (הפרעת דם חמורה המתרחשת בעיקר באפרו-אמריקאים), או מחלת טיי-זאקס (הפרעת התמוטטות עצבים המסומנת על ידי מוגבלות שכלית והתפתחותית מתקדמת. זה קורה בעיקר אצל אנשים ממוצא יהודי מזרח אירופי). ניתן למצוא הפרעות גנטיות מסוימות בבדיקות דם לפני ההריון.
היסטוריה רפואית אישית. הערכה של ההיסטוריה הרפואית האישית של האישה תקבע אם יש אחד מהבאים:
מצבים רפואיים העשויים להזדקק לטיפול מיוחד במהלך ההריון - כמו אפילפסיה, סוכרת, לחץ דם גבוה, אנמיה או אלרגיות
ניתוחים קודמים
הריונות בעבר
מצב חיסון. הערכה של החיסונים הנוכחיים תעריך את חסינותה של האישה לאדמת (חצבת גרמנית), בפרט מכיוון שחלת מחלה זו במהלך ההריון עלולה לגרום להפלה או למומים מולדים. אם אישה אינה חסינה, ניתן לתת חיסון לפחות חודש לפני ההתעברות כדי לספק חסינות.
בדיקת זיהום. בדיקת זיהום תקבע אם לאישה יש זיהום המועבר במגע מיני או זיהום בדרכי השתן (או שהאדם היה סימפטומטי או שהיה לו גורמי סיכון) העלולים להזיק לעובר ולאם.
צעדים אחרים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לסיבוכים ולעזור להתכונן להריון בריא ולידה כוללים:
הפסקת עישון. אם אתה מעשן, הפסק לעשן עכשיו. מחקרים הראו כי תינוקות שנולדו לאמהות מעשנות נוטים להיוולד בטרם עת, הם נמוכים יותר במשקל הלידה, וסביר יותר שהם ימותו מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). בנוסף, נשים עם חשיפה לעישון פסיבי נוטות יותר להביא תינוקות במשקל נמוך. ייתכנו גם סכנות מעישון שלישי, כימיקלים, חלקיקים וגזי טבק שנותרו על השיער, הבגדים והריהוט.
תזונה נכונה. אכילה של תזונה מאוזנת לפני ההריון ובמהלכו אינה טובה רק לבריאותה הכללית של האם, אלא חיונית להזנת העובר.
משקל נכון ופעילות גופנית. חשוב להתאמן באופן קבוע ולשמור על משקל תקין לפני ההריון ובמהלכו. נשים הסובלות מעודף משקל עלולות להיתקל בבעיות רפואיות, כמו לחץ דם גבוה וסוכרת. נשים הסובלות מעודף משקל עשויות ללדת תינוקות עם משקל לידה נמוך.
ניהול רפואי (של מצבים קיימים). לפני הכניסה להריון, השתלט על כל בעיה רפואית קיימת או קיימת, כמו סוכרת או לחץ דם גבוה.
מניעת מומים מולדים. קח 400 מיקרוגרם (0.4 מ"ג) של חומצה פולית בכל יום, חומר מזין שנמצא בכמה ירקות עליים ירוקים, אגוזים, שעועית, פירות הדר, דגני בוקר מועשרים וכמה תוספי ויטמינים. חומצה פולית יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למומים מולדים במוח ובחוט השדרה (הנקראים גם מומים בצינור העצבי).
הימנע מחשיפה לאלכוהול וסמים במהלך ההריון. בנוסף, הקפד ליידע את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי כל התרופות (מרשם ללא מרשם) שאתה נוטל כרגע - לכל אלו עשויות להיות השפעות שליליות על העובר המתפתח.
חשיפה לחומרים מזיקים. נשים בהריון צריכות להימנע מחשיפה לחומרים רעילים וכימיים (כמו עופרת והדברה) וקרינה (כמו צילומי רנטגן). חשיפה לרמות גבוהות של סוגים מסוימים של קרינה וחומרים כימיים ורעילים מסוימים עלולה להשפיע לרעה על העובר המתפתח.
בקרת זיהום. נשים בהריון צריכות להימנע מבליעה של בשר לא מבושל וביצים גולמיות. בנוסף, נשים בהריון צריכות להימנע מכל מגע וחשיפה לצואת חתולים ולמלטות חתולים, העלולות להכיל טפיל הנקרא Toxoplasma gondii הגורם לטוקסופלזמוזיס. מקורות זיהום אחרים כוללים חרקים (למשל, זבובים) שהיו במגע עם צואת חתולים ויש להימנע מהם במהלך ההריון. טוקסופלזמוזיס עלול לגרום למחלה קשה אצל העובר או למותו. אישה בהריון יכולה להפחית את הסיכון להידבקות על ידי הימנעות מכל מקורות הזיהום האפשריים. בדיקת דם לפני או במהלך ההריון יכולה לקבוע אם אישה נחשפה לטפיל Toxoplasma gondii.
ויטמינים יומיים. התחל לקחת ויטמין טרום לידתי מדי יום, שנקבע על ידי רופא המטפל שלך או מיילדת כדי לוודא שגופך מקבל את כל החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים להזנת תינוק בריא.
זיהוי אלימות במשפחה. נשים שעוברות התעללות לפני ההריון עלולות להיות בסיכון להתעללות מוגברת במהלך ההריון. הרופא או המיילדת שלך יכולים לעזור לך למצוא משאבים קהילתיים, חברתיים ומשפטיים שיעזרו לך להתמודד עם אלימות במשפחה.