תוֹכֶן
הפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD) היא הפרעת מצב רוח הפוגעת ב -3% עד 8% מהנשים בשבוע עד שבועיים לפני תקופתן. חמורה יותר מתסמונת קדם וסתית (PMS), הסימפטומים כוללים שינויים במצב הרוח, חרדה, דיכאון ועייפות המשפיעים על חיי היומיום. הסיבה המדויקת ל- PMDD אינה ברורה. עם זאת, הוא האמין כי נובע מאינטראקציה בין תנודות הורמונים לבין נוירוטרנסמיטרים המווסתים את מצב הרוח.בעוד שתסמיני PMDD עלולים להחליש, תרופות הכוללות אמצעי מניעה הורמונליים ותרופות נוגדות דיכאון, יחד עם טיפול ושינויים באורח החיים, יכולות לעזור להפחית את חומרתן ולעזור לך לקבל ימים טובים יותר במהלך החודש.
הפרעות דיספוריות קדם וסתיות
נשים עם PMDD סובלות מתסמינים גופניים ורגשיים קיצוניים יותר מ- PMS ומתרחשים שבוע עד שבועיים לפני תחילת הווסת ונפתרים יומיים-שלושה לאחר תחילת המחזור.
אמנם ישנם קריטריונים אבחוניים ספציפיים בהם משתמשים הרופאים לאבחון PMDD, אך נשים עלולות לחוות מגוון רחב של תסמינים כתוצאה מהמצב, כולל:
- מרגיש עצוב, חסר תקווה או אובדני
- תחושות קשות של מתח, מתח או חרדה
- התקפי חרדה
- שינויים במצב הרוח הכוללים התקפי בכי
- עצבנות מתמדת או כעס המשפיעים על אנשים אחרים
- אובדן עניין בפעילויות ויומיום רגילים
- חוסר יכולת להתרכז או להתמקד
- עייפות או אובדן אנרגיה רגילה
- תאוות אוכל או binging
- תסמינים גופניים, כגון התכווצויות, נפיחות, רגישות בשדיים, כאבי ראש וכאבי מפרקים או שרירים
סיבות
הסיבה ל- PMDD אינה מובנת במלואה. הוא האמין כי הוא תגובה חריגה לתנודות הורמונליות לאורך המחזור החודשי. מחקרים מצביעים על קשר בין PMDD לרמות נמוכות של סרוטונין, וחשד כי שינויים ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון בשבועיים שקדמו למחזור החודשי עשויים לשנות את רמות הסרוטונין.
תאי מוח המשתמשים בסרוטונין כשליח מעורבים בשליטה במצב הרוח, תשומת לב, שינה וכאב. לכן, שינויים כרוניים ברמות הסרוטונין יכולים להוביל לתסמיני PMDD.
גורם וגורמי סיכון של PMDD
אִבחוּן
אין בדיקות דם או הדמיה שיכולות לסייע בקביעת PMDD. האבחנה מבוססת על ההיסטוריה הרפואית שלך וכיצד הסימפטומים המדווחים על עצמך תואמים את קריטריוני האבחון הספציפיים.
העיתוי והחומרה של הסימפטומים מבדילים PMDD ממצבים אחרים. מעקב אחר הסימפטומים שלך לפחות חודשיים תמימים לפני פגישתך יכול לעזור לרופא לספק אבחנה מדויקת. אתה יכול להשתמש באפליקציית מחברת, לוח שנה או מעקב תקופתי כגון רמז או זוהר.
הסימפטומים חייבים להיות נוכחים שבעה עד 14 יום לפני תחילת הווסת ולהיפתר זמן קצר לאחר שהמחזור מגיע לבדיקה של PMDD.
הרופא שלך יצטרך גם לשלול הפרעות מצב רוח אחרות, כגון הפרעה דו קוטבית, דיכאון או הפרעת חרדה כללית. בנוסף, יש לשלול מצבים רפואיים וגינקולוגיים בסיסיים כמו בעיות בבלוטת התריס, אנדומטריוזיס, שרירנים, גיל המעבר וחוסר איזון הורמונלי.
כיצד מאבחנים PMDD
יַחַס
הרופא שלך יחליט על מהלך הטיפול הנכון לתסמיני ה- PMDD שלך. נשים רבות עם PMDD נוטלות מינון קבוע של תרופות נוגדות דיכאון המכונות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) לאורך החודש או מינון מוגבר למשך שבועיים לפני המחזור.
הורמונים משמשים גם לטיפול ב- PMDD. נשים רבות מוצאות נטילת תרופות כדי להפסיק את הביוץ יכולות לבטל את תנודות ההורמונים המובילות לתסמינים. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרופות או קרמים המכילים פרוגסטרון או אסטרוגן.
כיצד מטפלים ב- PMDDהתמודדות
לחיות עם PMDD יכול להיות מאתגר. בנוסף לתרופות, נשים עם PMDD עשויות למצוא הקלה מסוימת בטכניקות הוליסטיות, תרגילי הרפיה, שיטות להקלה על המתח ואסטרטגיות אחרות בשבוע שקדם לתקופתן. להלן מספר שיטות המוצעות להקלה על תסמיני PMS:
- לאכול נכון: פעל על פי כללי התזונה הטובה. מומחי בריאות ממליצים לנשים עם PMDD להגביל את צריכת המלח, הקפאין, הסוכר המזוקק והאלכוהול.
- קח תוספי מזון: סידן, ויטמין B6, ויטמין E ומגנזיום מומלצים להקלה על תסמיני PMS ו- PMDD.
- להפחית לחץ: PMDD הוא מחזורי, כך שיש לך מושג טוב מתי הוא יצוץ מחדש. במידת האפשר, הנמיך את הציפיות שלך לפרודוקטיביות וקצר את המחויבויות החברתיות בשבוע שלפני התקופה שלך, ונסה לשלב טכניקות להפגת מתחים, כגון נשימה עמוקה או מדיטציה. הזמן לעצמך עיסוי, פדיקור, רפלקסולוגיה או סוגים אחרים של מפגשים מפנקים במהלך תקופה זו.
- קבל תרגיל: אפילו תרגילים קלים, כמו הליכה, יוגה או טאי צ'י, יכולים לעזור להקל על הסימפטומים.
- נסה תרופות OTC: משככי כאבים ללא מרשם (OTC) עשויים לעזור בכמה תסמינים, כגון כאבי ראש, רגישות בשדיים, כאבי גב והתכווצויות. תרופות משתנות יכולות לעזור בהחזקת נוזלים ונפיחות.
- חפשו טיפול נפשי מקצועי: חלק מהנשים הסובלות מסימפטומים של PMDD פונות גם לייעוץ לעזרה בפיתוח אסטרטגיות התמודדות המתאימות ביותר עבורן.
- מצא תמיכה בעמיתים: שיחה עם נשים אחרות שמבינות PMDD יכולה לעזור. האיגוד הבינלאומי להפרעות קדם וסתיות מציע קבוצות תמיכה מקוונות שתוכלו לשקול.
נשים עם PMDD עשויות להיות בעלות יותר מחשבות אובדניות. אם אתה מרגיש שאתה בסכנה לפגוע בעצמך, התקשר למוקד למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 או בהודעה מיידית באמצעות צ'ט Lifeline.
מילה מ- Wellwell
PMDD עלול לגרום לקשיים רגשיים, פיזיים ומקצועיים עבור נשים רבות. אם אתה חושב שאתה מושפע מ- PMDD, קבע פגישה לשיחה עם הרופא שלך כדי לקבל טיפול ותמיכה מתאימים. הם יכולים לעזור לך למצוא את תוכנית התרופות והטיפול המתאימה לך.
סימנים ותסמינים להפרעה דיספורית קדם וסתית