תוֹכֶן
צמחי מרפא איורוודים הם מרכיב מרכזי באיורוודה, הנוהג המסורתי ברפואה בהודו. מתרגלים בדרך כלל ישתמשו בצמחי מרפא איורוודיים כדי "לטהר" את הגוף, להגביר את ההגנה מפני מחלות ולשמור על הנפש, הגוף והרוח באיזון.העיקרון הבסיסי של הרפואה האיורוודית הוא מניעה וטיפול במחלות במקום להגיב למחלות על ידי שמירה על איזון בין גופך, נפשך וסביבתך. לעתים רחוקות משתמשים בצמחי מרפא איורוודים בפני עצמם. במקום זאת, הם משמשים כחלק מגישה הוליסטית לבריאות העשויה לכלול תזונה, יוגה, עיסוי, ארומתרפיה ומדיטציה.
לצד צמחי מרפא איורוודים, המתרגלים משתמשים לעיתים קרובות בשמנים ותבלינים טיפוליים לטיפול במחלות ולקידום הרווחה.
יתרונות בריאותיים
בית המרקחת של טיפולי האיורוודה כולל יותר מ -600 פורמולות צמחים ו -250 תרופות צמחיות בודדות. תרופות אלו מקובצות בדרך כלל לקטגוריות על פי ההשפעות הבריאותיות שלהן, כגון הקלה בכאב או חיוניות מוגברת. בעוד שמחקרים העלו כי כמה עשבי תיבול איורוודים עשויים להועיל לבריאות האדם, יש צורך במחקר נוסף כדי לגבות את הטענות הללו.
בהתבסס על עיקר המחקר הקליני, הנה ארבעה צמחי מרפא איורוודים המצדיקים התייחסות רצינית:
טריפלה
טריפלה היא נוסחה בוטנית המכילה שלושה עשבי תיבול איורוודים שונים (אמלה, מירובאלאן ומירובאלן בלרי). מחקרים במבחנות הראו כי טריפלה עשויה להשפיע על נוגדי חמצון, כלומר הם יכולים לנטרל רדיקלים חופשיים הגורמים נזק ארוך טווח לתאים. בכך מאמינים כי טריפלה מונעת או מעכבת מחלות רבות הקשורות להזדקנות ממחלות לב לסרטן.
התומכים טוענים גם כי טריפלה, המסווגת כ rasayana("נתיב המהות") עשבי תיבול, מסוגל להחזיר את בריאות העיכול והחוקה אצל אנשים עם השמנת יתר, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת.
מחקר מאיראן משנת 2012 דיווח כי קורס של טריפלה בן 12 שבועות הצליח להפחית את משקל הגוף, שומן בגוף, כולסטרול כולל, טריגליצרידים וכולסטרול "רע" של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בקרב 62 מבוגרים עם השמנת יתר.
למרות התוצאות המבטיחות, רבים מהממצאים לא היו שונים סטטיסטית ממבוגרים שסיפקו פלצבו. בממוצע, אנשים שלקחו טריפלה השיגו ירידה במשקל של 4.47 ק"ג (9.85 ק"ג) לאחר 12 שבועות בהשוואה לקבוצת הפלצבו שעלתה 1.46 ק"ג (3.21 ק"ג).
יהיה צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע אם ניתן לשכפל תוצאות אלו ואם הטריפלה מציעה תועלת אמיתית בטיפול או במניעת השמנת יתר, כולסטרול גבוה, טרשת עורקים או סוכרת.
גוגול
Guggul הוא צמח איורוודי המשמש באופן מסורתי לחיתוך כולסטרול. הוא עשוי מהמוהל השמנוני של עץ הגוגול יליד הודו, בנגלדש ופקיסטן. רשומות היסטוריות הראו כי הגוגול שימש לטיפול במחלות לב וכלי דם עוד במאה השביעית. המחקר עד כה היה מעורב בשאלה האם צמח המרפא יכול באמת לממש את ההבטחה הזו.
מחקר משנת 2009 מנורווגיה דיווח כי 18 אנשים סיפקו קורס של 12 שבועות של גוגול היו בעלי שיפור קל בסך הכולסטרול ובכולסטרול "טוב" בצפיפות גבוהה של ליפופרוטאין (HDL) בהשוואה לאלו שסיפקו פלצבו.
לעומת זאת, לא היו שיפורים ברמות ה- LDL או הטריגליצרידים. מחקרים אחרים, לעומת זאת, הראו עלייה בריכוזי LDL, מה שמפקפק בשימוש בגוגול בטיפול בהיפליפידמיה (כולסטרול גבוה).
בוסווליה
בוסווליה, המכונה גם לבונה הודית, מקורו בשרף של עץ הבוסווליה. התמצית עשירה בחומצה בוסוולית, תרכובת הידועה כשפעתה אנטי דלקתית חזקה במחקרי מבחנות. מתרגלים מאמינים שתכונות אלה יכולות לסייע בטיפול במצבי דלקת כרוניים, כגון אסטמה, מחלות לב וכלי דם, COPD וקוליטיס כיבית.
מדענים מאמינים כי חומר כימי המכונה חומצה אצטיל -11-קטו-β-boswellic מסוגל לדכא חלבונים דלקתיים מסוימים. אלו הם חלק מהחלבונים הקשורים לכאבים כרוניים ונפיחות אצל אנשים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס ("דלקת מפרקים בלאי").
מחקר שנערך בשנת 2011 מהודו דיווח כי קורס של 30 יום של צורה מטוהרת של בוסווליה בשם Aflapin הצליח להפחית את הכאב בקרב 30 מבוגרים הסובלים מדלקת מפרקים בברך. הקלה לרבים החלה כבר בחמישה ימים לאחר תחילת הטיפול. יש צורך במחקרים נוספים כדי להעריך את בטיחותם לטווח הארוך של אפלפין והאם ניתן לשכפל את אותן תוצאות בקבוצה גדולה יותר של אנשים עם דלקת פרקים.
6 עשבי התיבול הטובים ביותר להקלה על כאבים טבעייםגוטו קולה
Gotu kola, הידוע גם בשם Pennywort אסייתי או Centella asiatica, הוא צמח רב שנתי של אפיאה סוּג. זה בדרך כלל נקבע כטוניק כדי להקל על החרדה, לשפר את מצב הרוח ולהקל על עייפות נפשית.
Gotu kola מפעיל אפקט ממריץ קל. התומך מאמין כי הדבר יכול לשפר את הזיכרון ואף לסייע בהתגברות על בעיות קוגניטיביות אצל אנשים עם דיכאון, מחלת אלצהיימר או שבץ מוחי. הראיות עד היום נותרו מעורבות.
מחקר שנערך בשנת 2016 מאינדונזיה דיווח כי 750 עד 1,000 מיליגרם של גוטו קולה, שנלקחו כתמצית אוראלית במשך שישה שבועות, היו יעילים יותר בשיפור הזיכרון בעקבות שבץ מוחי מאשר 3 מיליגרם של חומצה פולית שנקבעו באופן מסורתי.
ביחס לכל המדדים הקוגניטיביים האחרים (תשומת לב, ריכוז, תפקוד מנהלים, שפה, חשיבה מושגית, חישובים והתמצאות במרחב), gotu kola לא היה טוב או גרוע יותר מחומצה פולית. למרות התוצאות המבטיחות, המסקנות הוגבלו על ידי גודל המחקר הקטן, כמו גם התועלת הלא ודאית של חומצה פולית בקרב חולים לאחר שבץ.
מעטים המחקרים האחרים הגיעו למסקנות חיוביות שכאלה.
על פי סקירה של מחקרים שפורסמה בשנת 2017 דוחות מדעיים, עדיין לא היו עדויות לכך שגוטו קולה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי בהשוואה לפלצבו.
עם זאת, החוקרים הצטרפו כי גטו קולה עשוי לשפר את מצב הרוח בכך שהוא גורם למשתמש להרגיש ערני יותר. האפקט הממריץ של העשב עשוי גם לספק דחיפה אנרגטית זמנית.
תופעות לוואי אפשריות
צמחי מרפא איורוודים מסוימים עלולים לגרום לתופעות לוואי או לתקשר עם תרופות קונבנציונליות. כדי להימנע מאלה, הודיעו לרופא אם אתם משתמשים או מתכוונים להשתמש בתרופה איורוודית כלשהי.
בין כמה מתופעות הלוואי כדאי להיזהר:
- טריפלה: שלשולים ואי נוחות בבטן, במיוחד במינונים גבוהים
- גוגול: קלקול קיבה, כאבי ראש, בחילות, הקאות, צואה רופפת, שלשולים, גיהוקים ושיהוקים
- בוסווליה: כאבי בטן, בחילות, שלשולים ופריחה אלרגית (כאשר מוחלים על העור)
- גוטו קולה: קלקול קיבה, בחילות, רגישות לאור ופריחה אלרגית (כאשר מוחלים על העור)
בגלל היעדר מחקר איכותי, אין לתת צמחי מרפא איורוודים לילדים, לנשים בהריון או לאמהות מיניקות. לא ידוע באיזו נקודה ניתן למנות יתר של תרופה איורוודית או כיצד היא עשויה להשפיע על מצב רפואי כרוני.
בין כמה מהאינטראקציות בין התרופות שהיה ידוע להתרחש:
- טריפלה: מדללי דם כמו קומדין (warfarin) או Plavix (clopidogrel)
- גוגול: אמצעי מניעה מבוססי אסטרוגן או פרמרין (אסטרוגן מצומד)
- בוסווליה: קומדין (warfarin), Plavix (clopidogrel) ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו אדוויל (איבופרופן) או Aleve (נפרוקסן)
- גוטו קולה: טיילנול (פרצטמול), אנטי פטרייתי כמו דיפלוקן (פלוקונאזול), תרופות סטטינים כמו פרבצ'ול (פרבסטטין), ותרופות הרגעה כמו Ativan (clonazepam) או Ambien (zolpidem)
מינון והכנה
אין הנחיות אוניברסליות המכוונות את השימוש המתאים בצמחי מרפא איורוודים. באופן כללי, היית מסתמך על הניסיון של רופא איורוודי, הרבליסט או רופא נטורופתי. למרות זאת, שיטות עבודה עשויות להשתנות בין מתרגל אחד למשנהו. כמו כל התרופות העממיות, שיטות האיורוודה מועברות מדור לדור ונוטות להתפתח באופן איזורי ואידיוסינקרטי.
כמה עשבי תיבול איורוודים עשויים תה או טוניק. אחרים מנוסחים בכמוסות, טבליות ותמיסות דרך הפה. אחרים עדיין מוזרמים למשחות ומשחות לשימוש מקומי.
אם רוכשים עשב איורוודי באופן מקוון, באמצעות רופא איורוודי או בחנות טבע טבעית, כלל האצבע הוא לא לחרוג מהמינון שנקבע. אין שום התחייבות שעדיין לא תקבלו תופעות לוואי, אך ההנחה הכללית היא כי העשב בטוח במינון שנקבע, לפחות לשימוש לטווח קצר.
כאמצעי זהירות, עדיף תמיד להתחיל במינון נמוך יותר בין מספר ימים לשבוע כדי לראות כיצד אתה מגיב לתרופה. זה נכון במיוחד אם אתה מבוגר או קטן יותר.
הימנע משימוש ארוך טווח בצמחי מרפא איורוודים, אלא אם כן תחת פיקוחו של רופא מוסמך. באופן אידיאלי, יש לבצע בדיקות דם באופן שגרתי לבדיקת אנזימי הכבד, תפקוד הכליות ומספר תאי הדם המלא.
הפסק את הטיפול והתקשר לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי רגילות לאחר נטילת צמח איורוודי. אם הסימפטומים שלך קשים, הקפד להביא את עשבי התיבול איתך לרופא או לחדר המיון.
מה לחפש
ניתן לטעון שהדאגה הגדולה ביותר הקשורה לצמחי מרפא איורוודים היא בטיחות התרופות. בהתחשב בכך שתרופות אלה אינן מוסדרות במידה רבה בארצות הברית ולעיתים נדירות הן מוגשות לבדיקה מרצון (על ידי פרמקופיה האמריקאית או גופים מאשרים אחרים), הן מהוות סיכון מסוים לצרכנים.
על פי מחקר משנת 2008 מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון, 21% מתרופות האיורוודה המיוצרות בארצות הברית או בהודו ונמכרות באינטרנט הכילו רמות רעילות של עופרת, כספית, ארסן ומתכות כבדות אחרות.
עדות זו הוכחה עוד על ידי דו"ח משנת 2015 מאוניברסיטת איווה, שבו 40% מצרכני התרופות האיורוודיות נחשבו לרמה של פי שניים עד עשרה מרמת העופרת בדם.
כדי להבטיח איכות ובטיחות, קנה את עשבי התיבול האיורוודי שלך מיצרן מכובד עם נוכחות שוק מבוססת. בחר תמיד צמחי מרפא שהוסמכו אורגניים על פי תקנות משרד החקלאות האמריקני (USDA) וחוק ייצור מזון אורגני משנת 1990.
לבסוף, אל תתנודד על ידי השערה שתרופות "טבעיות" טובות יותר מטבען, או מטענות בריאות שעשויות להיות נכונות או לא. השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר, והשאיר תמיד את הרופא שלך על כל הטיפולים המשלימים שאתה יכול לעשות.
לטיפול עצמי במצב רפואי או הימנעות או עיכוב של הטיפול הסטנדרטי בטיפול עלולות להיות השלכות חמורות.
קרא עוד על Shilajit.
הבנת דושות ברפואה האיורוודית