תוֹכֶן
הזדקנות פירושו מילולית "תהליך ההזדקנות". זה מוגדר כתקופת הירידה ההדרגתית שאחרי שלב ההתפתחות בחיי האורגניזם. אז הזדקנות בבני אדם תתחיל מתישהו בשנות העשרים לחייך, בשיא הכוח הפיזי שלך, ותמשיך למשך שארית חייך.המילה "הזדקנות" נגזרת מהמילה הלטינית סקס, שפירושו "זקנה". בתחומי אריכות החיים וההזדקנות הבריאה, הזדקנות היא הירידה בבריאות ובתפקוד הקשורים להזדקנות. ישנם מספר מונחי משנה שלעתים קרובות יעלו, כולל הזדקנות סלולרית ו הזדקנות אורגניזם.
מהי הזדקנות סלולרית?
כאשר תאים מאבדים את היכולת להתחלק בגלל נזק ל- DNA או קיצור הטלומרים, הם עוברים טרנספורמציה שמביאה לירידה או להרס. התאים או הרס עצמי (נקרא אפופטוזיס) או להיכנס לתקופת ירידה (נקראת הְזדַקְנוּת).
התוצאה הסופית הסופית היא מוות של תאים, שהוא חלק נורמלי מתפקוד ביולוגי ומתרחש באופן קבוע בגופך.
תאים סרטניים נחשבים לתאים שכבר לא עוברים את תהליך ההזדקנות ובמקום זאת, ממשיכים לשכפל ולגרום לבעיות (וגידולים). למעשה, חוקרים עובדים על פיתוח טיפולים שגורמים לתאים סרטניים להתחיל להזדקן יותר כמו תאים נורמליים - במילים אחרות, מדענים רוצים לגרום להזדקנות תקינה בתאים אלה כדרך להילחם בסרטן.
גופך והזדקנותך
אמנם הזדקנות סלולרית עשויה להיות דבר טוב מכיוון שהתאים מחליפים את עצמם ללא הרף, אך גופך יעבור בסופו של דבר לתקופת ירידה המכונה הזדקנות אורגניזם (במילים אחרות, הזדקנות של האורגניזם).
כפי שאמרתי לעיל, תהליך זה מתחיל כאשר גופך מפותח במלואו ואתה בעוצמת שיא וממשיך למשך שארית חייך. בסוג זה של הזדקנות, הנזק המצטבר בגופך מתחיל להפריע ליכולת התפקוד של הגוף. הפרעה זו גורמת לתופעות שאנו משייכים לעיתים קרובות להזדקנות.
אריכות ימים, הזדקנות בריאה והזדקנות
המדע עדיין לא מצא דרך להפריע לתהליך ההזדקנות כפי שהוא מתייחס לבני אדם, וכמה חוקרים (אם כי לא בשום אופן) טוענים שלעולם לא נצליח לעצור את זה.
אבל אנחנו יכולים להאט את זה. מטרתך, אם כן, היא להאט ככל האפשר את תהליך ההזדקנות. אתה יכול לעשות זאת על ידי:
- אכילת תזונה בריאה: זה מספק לגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתקן נזקים ולהילחם בנזקים עתידיים.
- הפחתת לחץ: זה מונע נזק לטווח ארוך מחשיפת יתר להורמוני הלחץ ולמצב הפיזיולוגי שהם יוצרים.
- הימנעות מחשיפה לחומרים מזיקים: זה עוזר להגביל את כמות הנזק לרקמות גופך. הימנע מחשיפת יתר לאורות UV, זיהום ורעלים.
- תרגילים נוספים: זה עוזר לגופך לבנות רקמות חזקות העומדות בפני נזק.
- מניעת מחלות: פנה לרופא שלך לבדיקות שגרתיות ושמור על לחץ הדם, המשקל וגורמי הסיכון האחרים שלך.