תוֹכֶן
- מהו מיכל לקיפוח חושי?
- היסטוריה של הטנק
- יתרונות בריאותיים
- מחקרים על יעילות ובטיחות
- דעת מומחה
- הטנק היום
- טיפים למשתמשי טנקים
היום נראה שטכנולוגיית צף מים חוזרת. זה אולי בגלל העומס החושי העצום שחווים אנשים רבים בחברה המודרנית - לא פחות מכך מיוצר על ידי הפופולריות של טלפונים סלולריים, מחשבים וטכנולוגיה אחרת. למעשה, האדם הממוצע מחליק או גולל בין 300 מטר תוכן נייד ביום, על פי אנדרו קלר, מנהל הקריאייטיב העולמי של פייסבוק. "זה כמעט אורכו של מגרש כדורגל", נכתב במאמר חדשות CBS.
כדי להימנע מכל קשר שלילי בשם "חסך חושי", שונה החוויה של שימוש במיכל חסך חושי בשם REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), המכונה לפעמים Flotation-REST.
מהו מיכל לקיפוח חושי?
מיכל חסך חושי הוא מיכל צף המכיל כף רגל או פחות מים ו -800 קילו (מעל שישה קילו מלח לליטר) של מלחי אפסום או מגנזיום גופרתי, שמטרתם לקדם ציפה. למעשה, ריכוז המגנזיום הגופרתי כה גבוה, עד שקשה לצוף לשקוע מתחת למים ולהשאיר את האדם צף במצב נפשי רגוע ועם זאת ער.
האוויר שמקיף את המיכל מוגדר לטמפרטורת העור והחדר אטום לרעש. כפי שמציין השם, המיכל תוכנן לגרום למצב של חסך חושי.
כאשר המכסה סגור, החוויה כוללת ביטול כל התחושה החיצונית של הצליל, הראייה, הריח והמישוש.
מדוע אדם ירצה למנוע מעצמו גירוי חיצוני לחלוטין? נאמר שהטנק מספק צורה עמוקה של מדיטציה ללא הסחות דעת רגילות של אי נוחות (כגון התכווצויות ברגליים מישיבה שלובה על רגליים). ישנן עדויות רבות של עדויות מחקריות קליניות המתפתחות התומכות בטענות ליתרונות הבריאותיים שמקורן בפגישה בת 60 דקות במיכל חסך חושי. אלה כוללים הקלה בכאב, הקלה בחרדה, שיפור מצב הרוח, הפחתת דיכאון ועוד.
היסטוריה של הטנק
מדעי המוח ג'ון לילי תכנן את מיכל החסך החושי הראשון בשנת 1954. הוא רצה ללמוד את ההשפעות של חסך חושי על הנפש. על ידי ביטול הגירוי החיצוני של האדם, קיווה לילי ללמוד על התודעה האנושית. אבל בשנות ה -60 לילי (יחד עם מדענים רבים אחרים בתקופה, כמו טימותי לירי) החלה להתנסות בהשפעות של שילוב בין מיכלי המחסור לתרופות פסיכדליות כמו LSD. זה הוביל לתפנית שנויה במחלוקת בראיית הציבור את עבודתה של לילי, וטנקי המחסור החושי יצאו מהאופנה.
בשנות השמונים ה"טנקים המצופים ", כשמם כן הם, צצו מחדש והפכו פופולריים בקרב הצרכנים. במהלך אותה תקופה, הענף ראה עלייה אדירה במכירות. המחיר לרכישת טנק בפועל בשנות ה -80 היה בסביבות 10,000 $ (ללא ספק מתקציבם של רבים מאמריקני המעמד הבינוני), ופגישה צפה בת שעה הייתה בסביבות 70 $.
עם זאת, העניין במיכלי חסך חושי החל לדעוך עם הופעת האיידס. לפני שהיה ידוע היטב על מידע מדויק על התפשטות המחלה, חששו הצרכנים להידבק באיידס מהשימוש במים משותפים (למי שרכש השכרת מיכלי צף מדי שעה).
יתרונות בריאותיים
מיכלי חסך חושי אמורים להיות בעלי יתרונות בריאותיים רבים, כולל גרימת מצב נפשי ברור וריק, שיפור המיקוד והריכוז וקידום מצב כולל של רגיעה.
מכלי חסך חושי ידועים גם כמקדמים הרפיית שרירים, מורידים חרדה ומשפרים דיכאון.
יתרונות אחרים כוללים שיפור דפוסי שינה, הפחתת כאב ושיפור תחושת הרווחה.
מחקרים על יעילות ובטיחות
במחקר שנערך בשנת 2018, שפורסם בכתב עת מדעי ביקורת עמיתים בשםPLoS ONE, 50 משתתפי המחקר עם הפרעות הקשורות לחרדה ועוסקים במפגש REST אחד בן 60 דקות במיכל חסך חושי. משתתפי המחקר סבלו מאחד ממספר מצבים, כולל הפרעת דחק פוסט-טראומטית, הפרעת פאניקה, אגורפוביה או הפרעת חרדה חברתית. לרובם היה גם דיכאון.
המחקר הגיע למסקנה כי פגישה אחת בת 60 דקות גרמה לירידה חזקה במצב החרדה ושיפור משמעותי במצב הרוח בקבוצה של 50 משתתפים מודאגים ומדוכאים. בנוסף, המחקר מצא כי לא היו חששות בטיחותיים גדולים או תופעות לוואי במהלך 60 דקות של ציפה.
למעשה, 48 מתוך 50 משתתפי המחקר שהו בטנק במשך כל 60 הדקות. זה מצביע על כך שאפילו אנשים עם חרדה, שעשויים להראות סלידה מסוגים חדשים של טיפול, נהנו מ- REST.
מחקר נפרד משנת 2014 בקרב 65 נשים וגברים גילה כי בקרב משתתפים בריאים יחסית, לחץ, דיכאון, חרדה וכאב ירדו משמעותית, ואילו האופטימיות ואיכות השינה עלו משמעותית כתוצאה מ- float-REST.
מחקר שנערך בשנת 2007 באוניברסיטת קרלסטאד מצא כי אלו הסובלים מכאב המתח ממתח שרירים השיגו הקלה לאחר 12 מפגשים צפים. ניתן היה לראות שיפור ניכר בקרב אלו שחוו מתח, חרדה, דיכאון, מצב רוח שלילי ואיכות שינה ירודה. לאחר 33 מפגשים, משתתפי המחקר הראו שיפור משמעותי בלחץ הדם הדיאסטולי (המספר הנמוך יותר בזמן שהלב נח).
דעת מומחה
למרות שמחקרים שנערכו לאחרונה בשנת 2018 הראו תוצאות חיוביות ובטוחות, המספקות ראיות התומכות בטענות כי מיכלי חסך חושי מספקים יתרונות בריאותיים רבים, כמה מומחים ממהרים לציין כי השימוש במיכל אינו מתאים לכל אחד.
ד"ר פיליפ מוסקין, פסיכיאטר בבית החולים ניו יורק-פרסביטריאן באוניברסיטת קולומביה, אמר ל- CBS News: "יש אנשים שעשויים לגלות שזה [מיכל המחסור החושי] מטריף אותם." אבל מוסקין המשיך ותיאר כמה מהיתרונות החיוביים כ ובכן, והגיבו: "כשאתה מרוקן את דעתך, שיהיה כי באמצעות נשימה, צף, מדיטציה, פעילות גופנית ... זה עובד בכך שהוא מאפשר למוח שלנו לבצע פריקה מסוימת של הזבל ולתת לנו לחזור לעבודה."
הטנק היום
מיכלי חסך חושי מודרניים דומים מאוד לטנק הראשון שתכנן לילי. כעת, כשהשימוש המסחרי במיכלי חסך חושי הוא פופולרי שוב, מי שמשתמש בהם יכול למצוא לעיתים קרובות מרכזי צף וספא המציעים הפעלות צף בתשלום, משתמשים במוזיקה רכה המושמעת בתחילת ובסוף כל מצוף. המפגשים נמשכים בדרך כלל 60 דקות.
מרכזי צף וספא ברחבי הארץ מספקים מפגשי טיפול במיכלי חסך חושי נגישים בקלות. העלות הממוצעת של מיכל לקיפוח חושי כיום היא בין 12,000 $ ל -14,000 $, ופגישת השכירות השעתית הממוצעת יכולה להיות בין 50 $ ל 100 $ או אפילו יותר (תלוי היכן מושכר מושב הטיפול במיכל).
אדם נכנס בעירום למיכל המחסור החושי וצף במיכל. אם לאדם המשתמש במיכל נוח יותר ללבוש בגד ים, זה מותר גם כן.
חלק מהדגמים החדשים יותר של מיכלי חסך חושי מציעים אפשרות של אור כחול עמום למי שעלול להיות נוטה להיות קלסטרופובי (פחד ממקומות קטנים).
לצוף יש אפשרות להשאיר את האור הכחול דולק או לכבות אותו כדי לצוף במצב מוגבר של הרפיה בחושך מוחלט.
טיפים למשתמשי טנקים
ישנן מספר הנחיות למשתמשים במיכלי חסך חושי, כולל ההוראות הבאות:
- הקפד להסיר את כל התכשיטים.
- התקלחו לפני ואחרי השימוש במיכל.
- אכלו ארוחה קלה כחצי שעה לפני הפגישה.
- הימנע ממשקאות המכילים קפאין מספר שעות לפני השימוש במיכל המחסור החושי (מכיוון שקפאין עלול להפריע ליכולת ההירגעות).
- הימנע מגילוח או שעווה לפחות שעתיים-שלוש לפני הפגישה (זה יכול לגרום לשריפה ממי המלח).
- נשים הסובלות מווסת צריכות להשתמש בטמפון בעת שימוש במיכל המחסור החושי.
- מי שמרכיב עדשות מגע עשוי לרצות להסיר אותן לפני הפגישה.
ישנם מספר מצבים בהם לא מומלץ להשתמש במיכל החסך החושי. קבוצות אלה כוללות:
- אלו אפילפטיים (במיוחד אם ההתקפים אינם נשלטים היטב על ידי תרופות)
- אנשים בהשפעת סמים או אלכוהול
- כל מי שיש לו מחלה מדבקת
- אדם עם פצעים בעור פתוח
- כל מי שיש לו מחשבות על התאבדות
- אדם עם פסיכוזה פעילה
נשים בהריון צריכות להתייעץ עם הרופא שלהן לפני שהן משתמשות במיכל לקיפוח חושי. נשים הרות רבות דיווחו כי ציפה היא טיפולית מאוד לכאבים הנגרמים על ידי הקלה במשקל בגלל חוסר כוח המשיכה במיכל.
מילה מ- Wellwell
בעוד שמחקרים הראו בבירור כי טיפול במיכל לקיפוח חושי עשוי להיות מאוד בטוח ויעיל, אך עדיין דווח על כמה תופעות שעלולות להיות בלתי רצויות מ- Floatation-REST, כמו הזיות. חשוב לדון עם היתרונות של היתרונות והחסרונות של פגישות במיכלי חסך חושי לפני שאתה נכנס למפגש טיפול במיכלי צף.