תוֹכֶן
יש לך נוחר רם עם דום נשימה בשינה לידך במיטה? אם כן, הוא או היא עלולים להיות בסיכון ליותר מאשר רק לגירוי שלך מלהעיר אותך שוב. מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי הסובלים מדום נשימה בשינה עלולים להיות בסיכון מוגבר לבעיות זיכרון, כגון ליקוי קוגניטיבי קל, מחלת אלצהיימר ודמנציה לא מוגדרת. אל תתייאש, עם זאת. יכולה להיות גם דרך די קלה למזער את הסיכון.על דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה הוא מצב בו אתה מפסיק לנשום כשאתה ישן. לדברי המומחה להפרעות שינה של Verywell, ד"ר ברנדון פיטרס, אתה יכול לעצור את נשימתך למשך 10 שניות, להתחיל לנשום שוב ואז לחזור על כך יותר מ 100 פעמים בלילה. אתה עלול לנחור, להתנשם לנשימה או להשתעל לעתים קרובות כאשר גופך פועל כדי לפצות על דום נשימה בשינה. כפי שאתה יכול לדמיין, זה מפריע לך לישון שוב ושוב.
בערך אחד מכל ארבעה מבוגרים בגילאים 30 עד 70 סובל מדום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה כבר נקשר ללחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2 ודיכאון.
בדוק את הסימפטומים של דום נשימה חסימתי בשינה והתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושש שאתה עלול לחוות דום נשימה בשינה.
דום נשימה בשינה ודמנציה
כמה חוקרים חקרו דום נשימה בשינה כדי ללמוד אם וכיצד היא קשורה לתפקוד המוח, לזיכרון ולסיכון לדמנציה.
בסקירה מדעית אחת החוקרים בחנו כמה ממחקרים קודמים שנערכו על דום נשימה בשינה ודמנציה ומצאו קשר חזק בין שני הגורמים. באופן ספציפי, אנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר היו בסיכון גבוה פי חמישה מאלו ללא אלצהיימר לחלות בדום נשימה בשינה. בנוסף הם מצאו כי כמחצית ממשתתפי המחקרים שאובחנו כסובלים מדמנציה חוו דום נשימה בשינה זמן מה לאחר אבחנתם.
מחקר אחר שפורסם בכתב העתנוירולוגיה ונערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק מתווה מחקר שנערך עם יותר מ -2,000 משתתפים. לאחר בחינת דפוסי השינה והתפקוד הקוגניטיבי של משתתפים אלה, הגיעו החוקרים למסקנות הבאות:
- אנשים הסובלים מדום נשימה בשינה פיתחו ליקוי קוגניטיבי מתון בערך 10 שנים מוקדם יותר בחייהם מאשר אלה ללא דום נשימה בשינה. (ליקוי קוגניטיבי קל, או MCI, מגביר את הסיכון לדמנציה, אך יש אנשים הסובלים מ- MCI נשארים די יציבים בתפקודם.)
- דום נשימה בשינה היה בקורלציה עם נוכחות של אלצהיימר בגיל צעיר יותר בגיל 83 לעומת גיל 88 בקרב אלה ללא דום נשימה בשינה.
- הנה החדשות הטובות: במחקר, אנשים שטיפלו בדום נשימה בשינה באמצעות מכונות CPAP צברו כ -10 שנות תפקוד קוגניטיבי. הם פיתחו ליקוי קוגניטיבי קל (MCI) בערך בגיל 82, ואילו אלו שלא טיפלו בדום נשימה בשינה שלהם פיתחו MCI בגיל 72 לערך.
מחקר שלישי מצא כי דום נשימה בשינה נמצא בקורלציה עם ירידה בנפח ההיפוקמפוס ועליה בנגעים של חומר לבן בשינויים במוח המופיעים לעיתים קרובות עם בעיות קוגניטיביות כמו מחלת אלצהיימר.
מחקר אחר קבע כי אנשים הסובלים מדום נשימה בשינה שלכאורה תפקוד קוגניטיבי תקין הוכיחו ירידה בהזכרה מאוחרת וירידה בתפקוד המנהל כאשר נבדקו עם מבחן Trail Making. (מבחן ביצוע השביל הוא אחד ממבחני המיון הקוגניטיביים הרבים.) תפקוד מנהלים עוסק ביכולת לארגן ולתכנן מספר משימות, כמו גם לפקח על ההתנהגות שלנו.
חוקרים במחקר חמישי שסקרו למעלה מ -400 משתתפות מצאו שנשים עם דום נשימה בשינה היו בעלות סבירות גבוהה יותר לבעיות קוגניטיביות, כולל דמנציה.
מחקר אחר זיהה ליקויים בתשומת הלב, בתפקוד המבצעת, ביכולת הוויזואלית-מרחבית ובזיכרון המעוכב בקרב משתתפים עם דום נשימה בשינה, אך מצא גם כי טיפול ב- CPAP שיפר את הסימפטומים הללו.
מכונות CPAP
מכונות CPAP מטפלות בדום נשימה בשינה באמצעות מסכה כדי להניח אוויר בלחץ בפה כדי לשמור על דרכי הנשימה פתוחות. מחקרים מרובים מצאו כי טיפול ב- CPAP עשוי לסייע בהתמודדות עם הירידה בחשיבה ובזיכרון הקשורים לדום נשימה בשינה. אנשים רבים מדווחים על שיפור בשינה ובתפקוד שלהם לאחר שימוש במכונת CPAP.
הצעדים הבאים
אמנם מחקרים אלה אינם מוכיחים כי דום נשימה בשינה גורם לדמנציה, אך הם מראים מתאם די חזק. לאור זאת, כמו גם הסיכונים הבריאותיים האחרים אליהם נקשר דום נשימה בשינה, מומלץ מאוד להזדהות וטיפול על ידי רופא. טיפול בדום נשימה בשינה שלך יכול להיות דרך פשוטה למדי לשפר את בריאותך הנוכחית והעתידית, הן לגופך והן למוחך.