מחקרים מצאו כי לפחות מחצית מהאנשים עם בריחת שתן אינם דנים במצב עם רופא. אבל אין צורך להרגיש נבוכים. אם יש לך שלפוחית שתן דולפת, אתה בהחלט לא לבד. דליפת שלפוחית השתן, או בריחת שתן, משפיעה על נשים וגברים בכל הגילאים, אם כי היא הופכת נפוצה יותר בהמשך חייהם.
ובהחלט כדאי לדון בכך, בגלל הדרכים הרבות שבהן זה יכול להפריע ליהנות מחיי היומיום - החל מפעילות גופנית ונסיעה ועד טיולים חברתיים ורומנטיקה, אומר א 'ג'יימס רייט, מנהל אורולוגיה במרכז הרפואי ג'ונס הופקינס בייוויו.
מה גורם לדליפות שלפוחית השתן?
ישנם שני סוגים עיקריים של בריחת שתן:
בריחת שתן
אם יש לך סוג זה, פעילויות המעלות את הלחץ בתוך בטנך גורמות לדליפת שתן דרך טבעת השריר בשלפוחית השתן המחזיקה אותו בדרך כלל. שיעול, עיטוש, קפיצה והרמת חפצים כבדים עלולים להוביל לדליפה.
עוברת לידה, עישון או עודף משקל עלולות להעלות את הסיכון לבריחת שתן בקרב נשים, אומר רייט. בריחת שתן בקרב גברים היא נדירה, וכאשר היא מתעוררת, זה לרוב בגלל טיפול בסרטן הערמונית, כגון הקרנות או ניתוחים.
דחף בריחת שתן
עם סוג זה, המוח, חוט השדרה ושלפוחית השתן שלך אינם פועלים כראוי יחד כדי לאפשר לך להחזיק ולשחרר שתן בזמן הנכון. שלפוחית השתן שלך עלולה להתרוקן פתאום ללא התראה. או שאתה עלול להרגיש שאתה צריך להשתין לעתים קרובות, בעיה הנקראת שלפוחית השתן.
מחלות מסוימות הפוגעות במערכת העצבים, כגון טרשת נפוצה או שבץ מוחי, עלולות לגרום לבריחת שתן מסוג זה, אומר רייט. אצל גברים ערמונית מוגדלת עשויה להיות האשם. אך במקרים רבים, הרופאים אינם יודעים מה גורם לדליפת שתן.
אפשר לקבל שניהם סוגים של בריחת שתן בו זמנית.
החזרת שליטה על שלפוחית השתן
לא משנה מה גורם לדליפת שלפוחית השתן שלך, רייט מציע חדשות טובות: "ניתן לרפא או לשפר משמעותית את הרוב המכריע של המקרים." כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור:
צפו בתזונה שלכם
ייתכן שתוכל לצמצם את דליפות שלפוחית השתן על ידי הימנעות ממזונות, משקאות ומרכיבים מסוימים, כולל:
- כּוֹהֶל
- ממתיקים מלאכותיים
- קָפֵאִין
- משקאות מוגזים
- שוקולד
- פירות הדר ועגבניות
- סירופ תירס
- דבש
- אוכל חריף
לשפוך קילוגרמים מיותרים
מחקרים מצאו כי נשים הסובלות מעודף משקל והשמנה שמרזות מדווחות על פחות פרקים של דליפת שלפוחית השתן.
תאמן את שלפוחית השתן שלך
תרגילים מסוימים יכולים לעזור לך לשמור על שלפוחית השתן תחת שליטה טובה יותר:
- תרגילי קיגל. במהלך קגלס, אתה מהדק באופן קבוע שרירים מסוימים באגן שלך כדי לחזק אותם, מה שעוזר לך להיות חסינים יותר בפני דליפות.
- הכשרון. בשיטה זו אתה עושה קיגל בדיוק בזמן שאתה משתעל, מתעטש או עושה פעילות אחרת שנוטה לגרום לדליפה.
אלה דורשים תרגול, אומר רייט. יתכן שתזדקק לאיש מקצוע - הרופא שלך או פיזיותרפיסט - כדי להראות לך כיצד לעשות זאת כראוי.
דע את האפשרויות שלך
תלוי בסוג בריחת השתן שיש לך, הרופא שלך עשוי להמליץ על אחד מהטיפולים הבאים, אומר רייט:
- תרופות שיכולים לעזור לשלפוחית השתן שלך להחזיק יותר, להפחית את הדחיפות ולשפר את היכולת לרוקן את שלפוחית השתן. (יש אפילו תיקון ללא מרשם שאושר לאחרונה לנשים עם שלפוחית השתן המסייע להרפיית שריר שלפוחית השתן; התיקון זמין לגברים על ידי מרשם).
- זריקת בוטוקס לתוך רירית שלפוחית השתן כדי לחסום את שחרורו של חומר כימי המניע התכווצויות שרירים.
- זריקה של חומר עבה סביב השופכה שלך (הצינור המוביל שתן מגופך) כדי לעזור לו לעצור את השתן.
- כִּירוּרגִיָה להכניס רצועת רשת כדי ללחוץ על השופכה שלך ולמנוע נזילות.
"פתרונות רבים זמינים, אך אתה יכול לקבל עזרה רק למה שאתה מוכן לדבר ולהסביר", אומר רייט.