תוֹכֶן
כשמזג האוויר מתחמם, ההזמנות למנגלים ופיקניקים למסיבות סיום, ימי הולדת ואיחוד משפחות מתחילות להיכנס. עבור רוב האנשים, זה הזמן לצפות אליו בחודשי החורף הקרים, והרעיון להיות בחוץ השמש עם המשפחה והחברים תתקבל בברכה. עם זאת, עבור אנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות (IBD), מסיבות בחוץ בסוף השבוע יכולות להיות מקור ללחץ ודאגה.אם יש לך IBD, אתה יכול ללכת?
הנטייה הראשונה שלך עשויה להיות לדחות הזמנות למסיבות, במיוחד אם הן נמצאות בפארק או במיקום אחר שבו שירותים אינם זמינים או שאינם נקיים ומצוידים היטב. וזה נכון, אם אתה באמצע התלקחות ופונה לשירותים 10 פעמים ביום - לא תרצה להיות רחוק מחדר אמבטיה נוח. אבל אם אתה מצליח בצורה סבירה או אם אתה במצב של הפוגה, אין שום סיבה שלא תוכל ללכת למסיבה. הקפידו לזכור את אסטרטגיית החירום שלכם, בררו היכן נמצאים המתקנים מיד וקחו נשימה עמוקה ונסו לשמור על קור רוח.
אם המסיבה ממוקמת בבית של מישהו, זו עשויה להיות הזמנה קלה יותר לקבל, גם אם אינך מרגיש טוב. כל עוד אתה גורם למארחים להיות מודעים לכך שאתה עלול להיכנס לבית כדי להשתמש בשירותים כל כמה זמן, אתה לא צריך לתת ל- IBD להפריע לזמן שלך עם בני משפחה וחברים.
מה אתה יכול לאכול?
התפריט למסיבה בחיק הטבע יכול להיות מגוון ביותר, והוא יהיה תלוי במידה רבה בסוג המסיבה בה אתה משתתף, כמו גם במקום. הנה כמה מאכלי ברביקיו נפוצים וכיצד הם עשויים להשפיע על IBD שלך.
שעועית: זה אולי כמעט מובן מאליו, אבל שעועית ידועה, עם סיבה טובה, להיות אוכל גזי במיוחד.זו יכולה להיות בעיה גדולה עבורכם, או שהיא יכולה להיות קטנה, בתקווה שתדעו כמה שעועית תשפיע עליכם. שעועית מזינה, והם אינם אוכל שאתה רוצה להימנע ממנו באופן קבוע, אך אם אתה מתנסה בהרבה נפיחות או אי נוחות, כדאי לך להתרחק במסיבות.
סלטים ירוקים: סלט ירוק הוא אוכל מזין נוסף, אך כזה שיכול, לפעמים, לגרום לכאב ונפיחות עבור אנשים הסובלים מ- IBD. אם אתה יודע שככה זה ישפיע עליך, סלט יכול להיות משהו שאתה רוצה ליהנות בו בזמן אחר.
המבורגרים: חדשות טובות: המבורגר הוא כנראה אחד המאכלים במנגל שהולך להיות קל יותר ב- IBD. זה נכון במיוחד אם הוא מוכן על ידי צלייה ולא על ידי טיגון. אבל חפשו את הלחמנייה ההיא: זרעים יכולים להיות קשים לעיכול, ואם הלחמניות מלאות בהן, תרצו לאכול את ההמבורגר שלכם בלי אחת (או להשתמש בשתי לחמניות תחתונות).
נקניקיות: רובנו יודעים כי נקניקיות אינן בין המזונות המזינים ביותר. יש בשוק עכשיו נקניקיות ש"טובות יותר "מכיוון שהן מיוצרות ללא חנקות ועם איכות בשר טובה יותר. השאלה היא האם תדע אם הנקניקיות שמוגשות איכותיות יותר? אם לא נתקלת בעבר בבעיות עם נקניקיות והמארחים שלך מעמידים לרשות נקניקיות נקניקיות, זה יכול להיות משהו שתוכל לאכול במתינות. אבל, אם יש לך ספק, הימנע מהכלבים להיום.
סלט פירות: סלט פירות לא יכול להיות הצעה של הכל או כלום. חלק מהפירות עשויים להיות קלים יותר לעיכול, וזה כולל אבטיח, טל דבש ובננות. פירות אחרים, במיוחד תפוחים, ענבים ותפוזים, עשויים להיות קשים יותר לעיכול. תלוי בניסיון האישי שלך עם פירות, אתה רוצה להיות סלקטיבי עם המנה הזו.
עוף. כאן הסוג של העוף וכיצד הוא מוכן יהיו הקובעים הגדולים ביותר אם תרצו לנסות לאכול אותו או לא. עוף מטוגן, שהוא ללא ספק אוכל מטוגן, לא יהווה בחירה טובה עבור מערכת העיכול שלכם. בקמצוץ, אולי תצליחו להסתדר עם הורדת העור ואכילת רק את הבשר, אך יתכן וזה לא יעבור טוב עם המארחים שלכם, אז תצטרכו להיות השופט הטוב ביותר מה לעשות במצב זה. . עוף בגריל, בתנאי שעוף אינו אוכל בעייתי עבורכם, כנראה יהיה משהו שתוכלו לאכול, במיוחד אם תוכלו לגרום למארח שלכם לבשל לכם חתיכת עוף בלי שום רוטב ברביקיו עליו.
קלחי תירס: תירס לא מתעכל בקלות, אלא אם כן אתה מסתדר טוב מאוד והמחלה שלך במצב של הפוגה, תירס הוא לא משהו שאתה רוצה לאכול. אם יש לך אוסטומיה או עברת ניתוח לאחרונה, זה יכול אפילו להיות מסוכן לאכול יותר מדי תירס מכיוון שידוע היה שתירס תורם לחסימת מעיים.
סלט תפוחי אדמה: ניתן להכין סלט תפוחי אדמה בשלל דרכים שונות, אך באופן כללי, תפוחי אדמה (ללא קליפות) ומיונז אינם מזון קשה לעיכול. יש אנשים שמגלים שתפוחי אדמה גורמים לגז, אז דלג על המנה הזו אם אתה אחד מאלה. אם סלט תפוחי האדמה מכיל קליפות תפוחי אדמה או ירקות אחרים כמו סלרי, כדאי להיזהר. כמו כן, אם האוכל כמו שישב בשמש במשך תקופת זמן כלשהי ללא קירור, לא תרצו להסתכן באכילתו ובפיתוח הרעלת מזון.
סלט ביצים: ביצים הן מקור נהדר לחלבון לאנשים הסובלים מ- IBD, כך שכל עוד שאר המרכיבים אינם מופיעים ברשימת "אל תאכל", ייתכן שתוכל ליהנות מסלט ביצים. וכמו סלט תפוחי האדמה, אם סלט הביצים הזה היה בשמש, דלג עליו. זו מנה קלה להביא איתך כמעבירים, ואתה יכול להשמיט את הסלרי והבצל או מרכיבים אחרים שלא מסכימים איתך.
בירה ויין: בירה במיוחד היא משקה גזי מאוד, ויין הוא משהו שתוכלו לשתות (במידה!) רק אם אתם יודעים שזה לא ישפיע עליכם לרעה. למרות זאת, מים הם כנראה הבחירה הטובה ביותר למשקה.
אתה יכול להביא צלחת לעבור?
מסיבות בחוץ נוטות להיות מעט יותר לא פורמליות, ולכן לעתים קרובות המארחים מביאים מאכל לחלוק. גם אם מארחים לא מבקשים מהאורחים שלהם להביא משהו, אנשים רבים עדיין מביאים אוכל למסיבות כמחווה תודה. הבונוס הוא שאתה יכול להיות בטוח שתביא מנה שתיהנה ממנה ושאתה יודע שהיא "בטוחה" לך לאכול.