תוֹכֶן
חום לח - המכונה גם חום שטחי - הוא אופן פיזיותרפיה המשמש לשליטה בכאב, מהירות ריפוי, הרפיית שרירים והגדלת טווח התנועה. בטיפול בחום לח, חפיסה חמה מונחת על האזור הצמוד או הכואב ומשאירה אותה כ -10 או 15 דקות. טיפולים פיזיותרפיים אחרים כוללים אולטרסאונד, גירוי חשמלי ויונטופורזה.מרגיש טוב ועושה טוב
למעט סוגים מסוימים של עיסוי, טיפול בחום לח הוא אולי המרגיע ביותר מכל שיטות הפיזיותרפיה. זה משמש לעתים קרובות בתחילת פגישה פיזיותרפיה כדי לשחרר את השרירים ולהכין אותם להתעמלות.
על חבילות חום לחות
אריזות חום לחות המשמשות במרפאות פיזיותרפיה עשויות בנטוניט מכוסה בבד. האריזות נשמרות במים חמים מאוד (158 עד 167 מעלות צלזיוס). כאשר מכינים את אריזות החום הלחות לשימוש, הן מונחות במגבות ו / או בעטיפות מיוחדות. זה לא רק עוזר במניעת כוויות, אלא גם מאט את הקירור, ומעניק לך יותר זמן ליהנות וליהנות מהטיפול. וכמובן, זה יותר סניטרי.
כיצד שולט בחום לח
חום לח עשוי לעזור לשלוט בכאבים שלך על ידי חסימת העברת אותות כאב. יישום חום עשוי גם לסייע בהפחתת הכאב על ידי הרפיית עווית בשרירים ושיפור הריפוי (ראה להלן מידע נוסף על כך).
למרות שהדעות בנושא שונות, מומחים רבים ממליצים להשתמש בחום לח רק לכאבי גב או צוואר כרוניים או תת-חריפים. החשיבה היא שאם אתה שם חפיסה חמה על פציעה חריפה, אתה מסתכן בנפיחות מוגברת או דימום העלול להחמיר את האזור ולגרום לכאב רב יותר.
איך זה מזרז ריפוי
שים חבילה חמה על אזור פגוע או הדוק בגבך, וסביר להניח שתגביר את זרימת הדם. מחזור מוגבר מזרז את מסירת הדם, ולכן חמצן וחומרים מזינים. זה גם מאיץ את פינוי מוצרי הפסולת.
דרך נוספת לחום לח מסייע לתהליך הריפוי היא על ידי הגברת פעילות האנזים. זה מעלה את קצב חילוף החומרים ומסייע בשחרור חמצן ממולקולת ההמוגלובין לרקמות שלך, שם זה עוזר בתיקון.
גְמִישׁוּת
חום לח מרגיע שרירים ורקמות רכות אחרות. למעשה, המטפל שלך עשוי להדריך אותך להשתמש במתיחות כתוספת. מתיחה במהלך טיפול זה או אחריו עלולה לגרום לשיפור לאורך זמן בגמישות וטווח התנועה המפרקי.