הדרכים הטובות ביותר לתמוך בשותפים בגיל המעבר

תוֹכֶן

• לא כל הנשים בגיל המעבר סובלות ממצב רוח
• כיצד צריכים להגיב בני זוג או בני משפחה
• טיפים לתמיכה בשותף לגיל המעבר
• לתכנן מראש
• להיות שובב
• אל תלחץ עליה לסקס
• תקבל עזרה

כאשר נשים חוות שינויים במצב הרוח ואתגרים אחרים של גיל המעבר, יתכן שבעליהן או בני זוגם לא יודעים לתמוך בהם. סקירה זו כוללת טיפים לדרך בה יקיריהם יכולים לעמוד לצד בני זוגם במהלך מעבר זה. אחרי הכל, אנשים רבים רוצים להיות שם עבור בן הזוג שלהם כשהם נכנסים לגיל המעבר, אך הם עשויים להיות חסרי מושג כיצד להיות תומכים. למעשה, תלונה נפוצה היא: "אני פשוט מרגיש לא בסדר ולא משנה מה אני עושה."

בני זוג של נשים שחוו גיל המעבר צריכים לזכור שירידה ברמות ההורמונים עשויה לגרום להן לרגשות שליליים. נשים כאלה עשויות לחוש שהן חסרות משיכה מינית והן זקנות, לא מושכות או ניתנות לניסיון. השינויים הפיזיים שהם סובלים במהלך תקופה זו עלולים לגרום לחולשה, שכחה או אי נוחות. לבסוף, נשים בגיל המעבר עלולות להרגיש עצובות או כועסות כשהן נכנסות לשלב חדש בחיים.

לא כל הנשים בגיל המעבר סובלות ממצב רוח

חלק מהנשים בגיל המעבר עשויות לצפות בקוצר רוח למעבר זה ולהרגיש חזקות, שמחות או מלאות תקווה. הם עשויים גם לחוש שחוויות חייהם הפכו אותם למוכשרים, חכמים וחיוניים. הרחק מהלחצים שנשים צעירות מתמודדות איתן, נשים בגיל המעבר עשויות להרגיש כאילו הן פשוט מקבלות את הרוח השנייה שלהן וחופשיות לחיות כרצונן. אם הם במצב בריאותי תקין בתקופה זו, הם עשויים גם להעריך את העובדה שהם עברו את השנים היטב.

כיצד צריכים להגיב בני זוג או בני משפחה

שותפים בדרך כלל לא דנים כיצד להיות תומכים ברגע שמגיע גיל המעבר. אך במהלך תקופה זו בחיים, בני זוג עשויים לבלות יותר זמן ביחד ממה שהיה להם בשנים האחרונות, במיוחד אם ילדיהם עזבו את הבית או שהורה מזדקן נפטר ואינו זקוק יותר לטיפול. עבור זוגות מסוימים, זמן רב יותר יחד הוא החדשות הטובות ו החדשות הרעות.

זו תחילתו של "השלב הבא" שלכם כזוג, והדבר הגדול הוא שתוכלו להפוך אותו לתקופה עשירה מאוד בחייכם. כוונון עדין של כישורי הזוגיות שלך והנכונות להתמודד עם השינויים שמביא גיל המעבר הם המפתח בתקופה זו.

אתה יכול לתמוך בבן הזוג שלך על ידי למידה על גיל המעבר, הפעלת סבלנות כלפיה בזמן שהיא עוברת, והתעניינות בתחומי העניין שלה.

טיפים לתמיכה בשותף לגיל המעבר

לחנך את עצמך. למד כל מה שאתה יכול לגבי אופן גיל המעבר ואילו שינויים וחוויות נפוצים. ברגע שאתה רואה ששינויים במצב הרוח וגלי חום אופייניים ושזה כלום אתה אתה עושה, אתה יכול להירגע על העליות והירידות שלה.

דבר, גם אם תקשורת לא באה לך באופן טבעי. אם אתה אומר לה שאתה רוצה להיות מועיל, אז בן / ת הזוג לגיל המעבר שלך, לפחות, יידע שאתה בצד שלה. אם אתה כבר מתקשר טוב, אמור לה שאתה יכול לראות שגיל המעבר אינו מיועד לבעלי לב חלש, ושאל אותה, "מה הדבר הכי טוב שאני יכול לעשות כדי לעזור לך לעבור את זה?"

תאמין לה. זה יכול להיות זמן ממש מנסה, אז אם אשתך או בן / בת הזוג שלך יגידו שהיא עושה הכי טוב שהיא יכולה, תאמין לזה. לפעמים נשים מרגישות שבריריות וכמעט ולא מכירות את עצמן במהלך גיל המעבר. גם אם זה נראה לך כאילו היא יכולה "לעזור לזה" אם היא תרצה, זה לא יכול להיות כל כך פשוט.

להיות סבלני. סבלנות חיונית בטווח הקצר והארוך כאחד. לחתוך לה רפיון כאשר היא נראית עצובה או כועסת תגיע רחוק. ההודעה שאתה שולח כשאתה סבלני היא, "שווה לחכות לזה וזה לא יימשך לנצח. "

אל תתאים אישית את מצב הרוח שלה. אם בן הזוג שלך מתעצבן, אל תהפוך אותה מוטרדת שֶׁלךָ להרגיז. היא יכולה להיות כועסת, עצובה או מתוסכלת, ואתה יכול להקשיב לה מבלי לעשות זאת אתה.

הצע עזרה. עזרה בכלים או איסוף הסלון כשהיא חוזרת הביתה יכולה לעזור להקל על לוח הזמנים הקדחתני. עשו כל שביכולתכם כדי למנוע ממנה להרגיש מוצפים.

אשר אותה. זה הזמן המושלם לומר לה שאתה מעריץ אותה ולמה. אבל אל תתנשא עליה. היו כנים בשבחכם.

זכרו מדוע אתם ביחד. בלהט הרגע הזכרו לעצמכם מדוע בחרתם להישאר איתה. ברגע רגוע אולי אפילו תרצו לחלוק איתה את זה.

עזור לה לישון שהיא זקוקה לה. נדודי שינה שכיחים מאוד במהלך גיל המעבר, ואם אתה נוחר, מצא דרך למנוע להעיר אותה. אם אתה זקוק למחקר שינה, קח אחת והשתמש ב- CPAP כדי להפחית את הנחירות שלך. (זה יעזור גם ללב שלך מכיוון שדום נשימה בשינה עלול לגרום לנזק לבבי.) הציעו לישון בחדר האורחים בלילות השבוע, כדי שתוכל לישון אמיתי ולכבות את הטלוויזיה בחדר השינה.

שנת לילה טובה תעזור למצב הרוח שלה בצורה אדירה.

תמוך בתחומי העניין שלה. אם היא רוצה ללמוד שיעור לילה או להצטרף לקבוצת ספרים, עשה מה שאתה יכול כדי להקל עליה. היא תרגיש מלאת תקווה לגבי החיים אם תוכל לעשות את הדברים שמעניינים אותה.

תמכו בבריאותה. התחלה בתכנית אימונים קלה יותר אם יש לך חברה. הציעו לטייל איתה לילי או לרכוב על אופניים סביב אגם בכל סוף שבוע. זה יכול להפוך לטקס בריא ששניכם מרגישים טוב לגביו. אם היא מודאגת מעלייה במשקל, תכנן לבשל ארוחות בריאות.

לתכנן מראש

שוחחו על מצבים המלחיצים את מערכת היחסים שלכם ועשו תוכנית להתמודדות איתם. אם ביקור אצל אמא שלך שולח אותה מעבר לקצה, דבר על הדרך הטובה ביותר לנהל את הטיולים האלה. אם לעתים קרובות אתה נלחם על כסף, תכנן תוכנית שתדון בתקציב שלך בלי לדחות זה את זה.

להיות שובב

תכננו מתנות הפתעה או טיולי ארוחת ערב סודיים שחוגגים את הקשר שלכם. שמור על חוש ההומור שלך כדי ליידע אותה שהקשר שלך עדיין יכול להיות מהנה. אך היזהר שלא להשתמש בסרקזם כדי להביע נקודה או הומור כדרך להראות כעס או הסתייגות.

אם שני האנשים לא צוחקים, אזזה לא מצחיק.

אל תלחץ עליה לסקס

יחסי מין הם מאבק מקובל במהלך גיל המעבר, כאשר החשק המיני עלול לדעוך עבורה (או עבורך), ובן זוג אחד רוצה יחסי מין יותר מהשני. החוכמה היא למצוא איזון של קרבה, מגע ופעילות מינית. התמקדו זמן מה רק להישאר קרובים פיזית. שאל אותה מה מרגיש לה טוב והציע לה לעשות את זה. שפשוף ברגליים או עיסוי בכתפיים יכולים לשמור על קשר.

שינויים בנרתיק במהלך גיל המעבר עלולים לגרום למין להיות לא נוח או אפילו כואב. אם היא חווה כאב עם יחסי מין, עודד אותה לדבר עם הרופא שלה על טיפולים שעשויים להקל על אי הנוחות.

אם התיאבון המיני שלך שונה בתכלית, ונראה שאין דרך ליישב אותם, ייתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם מטפל מיני. אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לך למצוא את דרך הביניים.

טיפול ביובש בנרתיק בגיל המעבר

תקבל עזרה

לא כל אישה תזדקק לתמיכה כבדה במהלך גיל המעבר. רבים, לפחות, יזדקקו לעוד מעט דחיפה. משמעות הכוונות שלך היא הרבה ורק הידיעה שאתה רוצה לתמוך בה (ולא להאשים אותה או להעניש אותה) תעבור דרך ארוכה.

נשים בגיל המעבר זקוקות לסבלנות, חברות והרבה צחוק. היא צריכה לדעת שאתה אוהב אותה וברגע שתעבור את הגרוע מכל השינויים האלה, אתה עדיין תהיה זוג. אם אין לך את הכישורים לתמוך באישה בחייך במהלך המעבר הזה, נסה ייעוץ זוגי.