תוֹכֶן
- מצא כירורג מנוסה
- לחנך את עצמך
- חפש חוות דעת שנייה
- לתכנן מראש
- ליישב סיכונים והטבות
- נקט גישה חיובית
- להשיג פרספקטיבה
- דמיינו את החיים לאחר הניתוח
- הכירו בחרדה
- התחייב לעצמך לתהליך
- תרגול באמצעות קביים
- השקיע בשיקום שלך
- היכונו לפיזיותרפיה
- תתארגן
- עקוב אחר תזונה נכונה
- צפו בסימני זיהום לפני ניתוח
- הירשם לתרומת דם אוטולוגית
- גלה אם אתה צריך להפסיק תרופות כלשהן
- חפש מכשירים מסייעים וציוד מותאם
- ארגן לעזרה
- המטרות שלך
מצא כירורג מנוסה
מצא מנתח מנוסה שאיתו אתה מרגיש בנוח. חובה שתרגיש שאתה יכול לפתח קשר ארוך טווח עם המנתח. המנתח יהפוך לאדם חשוב בחייכם.
לחנך את עצמך
הקפד לשאול את הרופא שלך את כל הפרטים הרלוונטיים אודות ההליך הכירורגי שלך. חנך את עצמך לגבי הניתוח. למד כמה שיותר מבעוד מועד על טיפול לאחר הניתוח, אמצעי זהירות וסיבוכים אפשריים.
חפש חוות דעת שנייה
אם יש לך ספקות, חפש חוות דעת שנייה אצל כירורג אחר מכובד.
לתכנן מראש
לתכנן מראש. קבעו את הניתוח מתי תוכלו לקחת חופש מהעבודה ומתי זה הכי פחות משבש את המשפחה שלכם.
ליישב סיכונים והטבות
שקלו את הסיכונים מול היתרונות והשלמו זאת בראשכם. אל תיכנס לניתוח בהסתמך על סיכונים או סיבוכים פוטנציאליים. התמקדו ביתרונות.
נקט גישה חיובית
מרגישים מעודדים ובעלי גישה חיובית. התמקדו בשיעור ההצלחה הגבוה של ניתוח החלפת מפרקים.
להשיג פרספקטיבה
שוחח עם אחרים שעברו את אותו ההליך. שוחח עם כמה מהמטופלים האחרים של המנתח שלך כדי לקבל פרספקטיבה. סיפורי הצלחה אחרים יכולים להקל על הדעת באופן מדהים.
דמיינו את החיים לאחר הניתוח
הכירו בכך שהכאב והידרדרות במפרק שלכם הפחיתו את איכות חייכם. דמיין את עצמך מחזיר את חייך לאחר הניתוח.
הכירו בחרדה
תבין שאתה עלול להרגיש מתוח או חרדה יותר ויותר ככל שמתקרב מועד הניתוח. אל תילחם בזה-זה נורמלי!
התחייב לעצמך לתהליך
התחייבו לעשות את חלקכם בכדי להבטיח תוצאה חיובית. השתתף באופן פעיל בתהליך וקבל אחריות על הטיפול שלך (למשל, עקוב אחר אמצעי הזהירות ועשה תרגילים מדי יום).
תרגול באמצעות קביים
אם ביליתם בעבר על קביים, הכירו את עצמכם מחדש איתם. התאמן על קביים שלך, כך שהסרבול אינו מכריע מיד לאחר הניתוח.
השקיע בשיקום שלך
אל תראה את תקופת ההחלמה כזמן שאבד, אלא כזמן לנוח ולהבריא. הבין כי הזמן שתשקיע בתהליך השיקום הוא הכרחי לבריאות טובה יותר.
היכונו לפיזיותרפיה
הבין כי פיזיותרפיה ומשטר האימון שלך לאחר הניתוח הם קריטיים לתוצאה מוצלחת. דמיין כל תרגיל שאתה מבצע כאבן דרך לעבר כוח משופר, טווח תנועה משופר ותפקוד משופר.
תתארגן
זכור כי אתה תהיה מסודר למשך מספר שבועות. ארגן את חייך! קבע פגישות ודאג לעסקים ככל האפשר בשבועות שקדמו לניתוח.
עקוב אחר תזונה נכונה
קח מולטי ויטמינים ואכל ארוחות מאוזנות היטב בשבועות או בחודשים שקדמו לניתוח, כדי לקדם את הריפוי של פצעים כירורגיים.
צפו בסימני זיהום לפני ניתוח
זיהום יכול להיות סיבוך הרסני של ניתוח מפרקים. אם קיים סימן כלשהו לזיהום חיידקי בכל מקום בגוף לפני הניתוח, יש לדחות את הניתוח.
הירשם לתרומת דם אוטולוגית
בשבועות שקדמו לניתוח, תרום יחידות דם אוטולוגיות שייערכו לצורך הניתוח שלך.
גלה אם אתה צריך להפסיק תרופות כלשהן
שאל את הרופא אם אתה צריך להפסיק את התרופות שלך לפני הניתוח.
חפש מכשירים מסייעים וציוד מותאם
הפוך את הסביבה שלך מוכנה לחזרתך הביתה לפני שאתה הולך לבית החולים. יש זמינים מכשירי עזר וציוד מסתגל אחר, כגון:
- מושבי אסלה מוגבהים
- עזרי Reacher
- ספסלי מקלחת
ארגן לעזרה
דאג שמישהו יהיה איתך, במיוחד בשבוע-שבועיים הראשונים אחרי שאתה חוזר הביתה מבית החולים. אם איש אינו פנוי, קבע כניסה למתקן שיקום לאחר הניתוח עד שתהיה עצמאי ותוכל לטפל בעצמך בבית.
המטרות שלך
לעולם אל תאבד את המטרות שלך. המנתח וצוות הניתוחים מבצעים את עבודתם בחדר הניתוח - כל השאר תלוי בך. קבל השראה ועבוד קשה בשלב השיקום של ההתאוששות שלך.