תוֹכֶן
- מהו כאב ראש במתח?
- מה גורם לכאב ראש במתח?
- מהם התסמינים של כאב ראש במתח?
- כיצד מאבחנים כאבי ראש במתח?
- כיצד מטפלים בכאבי ראש במתח?
- האם ניתן למנוע כאבי ראש במתח?
- מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
- נקודות מפתח לגבי כאבי ראש במתח
- הצעדים הבאים
מהו כאב ראש במתח?
כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש. מתח ומתח שרירים הם לעתים קרובות גורמים לכאבי ראש אלה. כאבי ראש במתח בדרך כלל אינם גורמים לבחילות, הקאות או רגישות לאור. הם אכן גורמים לכאב קבוע ולא לדופק ונוטים להשפיע על שני צידי הראש. כאבי ראש במתח עשויים להיות כרוניים, להופיע לעתים קרובות או מדי יום.
מה גורם לכאב ראש במתח?
המנגנון המדויק הגורם לכאב ראש במתח אינו ידוע. מספר גורמים, כגון גנטיקה וסביבה, נחשבים למעורבים. כיווצי שרירים בראש ובצוואר נחשבים לגורם מרכזי להתפתחות כאב ראש במתח. יש אנשים הסובלים מכאבי ראש מתח כתגובה לאירועים מלחיצים או לימים קדחתניים.
מהם התסמינים של כאב ראש במתח?
אלו הם תסמינים שכיחים של כאב ראש במתח:
- הופעה איטית של כאב הראש
- הראש כואב בדרך כלל משני הצדדים
- כאב עמום או מרגיש כמו להקה או סגן סביב הראש
- כאב עשוי לכלול את החלק האחורי של הראש או הצוואר
- כאב בדרך כלל קל עד בינוני, אך לא חמור
הסימפטומים של כאבי ראש במתח עשויים להיראות כמו מצבים אחרים או בעיות רפואיות. תמיד פנה לרופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
כיצד מאבחנים כאבי ראש במתח?
כאבי ראש במתח מאובחנים בעיקר על סמך התסמינים עליהם אתה מדווח. ניתן להשתמש בבדיקה רפואית יסודית, הכוללת בדיקות או פרוצדורות אחרות, כדי לשלול מחלות או מצבים בסיסיים.
מעקב ושיתוף מידע אודות כאב הראש שלך עם ספק שירותי הבריאות שלך מסייע באבחון מדויק.
השאלות הנפוצות במהלך הבחינה עשויות לכלול:
- מתי מתרחשים כאבי ראש?
- מה המיקום של כאב הראש?
- איך מרגישים כאבי הראש?
- כמה זמן נמשכים כאבי הראש?
- האם חלו שינויים בהתנהגות או באישיות?
- האם שינויים בתנוחה או בישיבה גורמים לכאב הראש?
- האם אתה מתקשה לישון?
- האם יש לך היסטוריה של לחץ?
- נפגעת בראש?
אם ההיסטוריה מעידה על כאבי ראש במתח והבדיקה הנוירולוגית תקינה, לא יהיה צורך בבדיקות נוספות. אך אם לא נמצא כי כאב הראש הוא הבעיה העיקרית, ייתכן שיהיה צורך בבדיקות אחרות כדי לקבוע את הסיבה כמו:
- בדיקת דם. ניתן לבצע בדיקות דם שונות ובדיקות מעבדה אחרות כדי לבדוק אם קיימים מצבים בסיסיים.
- צילומי רנטגן של סינוסים. בדיקת הדמיה לבדיקת עומס, זיהום או בעיות אחרות שניתן לתקן.
- הדמיית תהודה מגנטית (MRI). הליך המשתמש במגנטים גדולים, בתדרי רדיו ובמחשב כדי ליצור תמונות מפורטות של איברים ומבנים בגוף.
- סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (נקראת גם סריקת CT או CAT). הליך הדמיה המשתמש בצילומי רנטגן ובמחשב ליצירת תמונות אופקיות (המכונות לעתים קרובות פרוסות) של הגוף. בדיקת CT מציגה תמונות מפורטות של כל חלק בגוף, כולל העצמות, השרירים, השומן והאיברים. סריקות CT מפורטות יותר מאשר צילומי רנטגן רגילים.
כיצד מטפלים בכאבי ראש במתח?
מטרת הטיפול היא למנוע את הופעת כאבי הראש. ניהול כאב ראש טוב תלוי בהפחתת מתח ומתח. כמה הצעות כוללות:
- הולכים לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום
- מתאמנים באופן קבוע כל יום למשך 30 דקות לפחות
- אוכלים ארוחות קבועות מבלי לדלג על אף אחת, במיוחד על ארוחת הבוקר
- הימנעות מכאבי ראש, כגון מזון מסוים וחוסר שינה
- מנוחה בסביבה שקטה וחשוכה לפי הצורך
- ניהול מתח (יוגה, עיסוי או תרגילי הרפיה אחרים)
- תרופות, בהתאם להמלצת הרופא המטפל
האם ניתן למנוע כאבי ראש במתח?
זיהוי והימנעות ממפעלי כאב ראש עשוי למנוע כאב ראש במתח. שמירה על שינה קבועה של שינה, פעילות גופנית וארוחות מועילה גם כן. אם כאבי ראש במתח מופיעים באופן קבוע או בתדירות גבוהה, טיפולים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול הרפיה או ביופידבק עשויים להפחית או לסלק כאבי ראש. שוחח עם הרופא שלך על תרופות למניעת כאבי ראש במתח.
מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
כאב ראש חמור שהוא "כאב הראש הגרוע ביותר אי פעם" דורש התייחסות מיידית.
נקודות מפתח לגבי כאבי ראש במתח
- כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש.
- כאבי ראש במתח בדרך כלל אינם גורמים לבחילות, הקאות או רגישות לאור.
- כאבי ראש במתיחה משפיעים על שני צידי הראש, נדלקים באטיות ומתוארים כפס חזק או סגן סביב הראש.
- שינויים באורח החיים כולל שינה קבועה, פעילות גופנית ולוחות זמנים של ארוחות יכולים להפחית או למנוע כאבי ראש.
- שוחח עם הרופא שלך על תרופות לטיפול או למניעת כאבי ראש במתח.
הצעדים הבאים
טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מביקור אצל הרופא שלך:
- דע את הסיבה לביקור שלך ומה אתה רוצה שיקרה.
- לפני הביקור, רשמו שאלות שאתם רוצים לענות עליהן.
- תביא איתך מישהו שיעזור לך לשאול שאלות ולזכור מה הספק שלך אומר לך.
- בביקור רשמו את שם האבחנה החדשה וכל התרופות, הטיפולים או הבדיקות החדשות. רשום גם כל הוראות חדשות שהספק שלך נותן לך.
- דע מדוע נקבעת תרופה או טיפול חדש וכיצד זה יעזור לך. דעו גם מהן תופעות הלוואי.
- שאל אם ניתן לטפל במצבך בדרכים אחרות.
- דע מדוע מומלצת בדיקה או הליך ומה המשמעות של התוצאות.
- דע למה לצפות אם אינך נוטל את התרופה או עובר את הבדיקה או ההליך.
- אם יש לך פגישת המשך, כתוב את התאריך, השעה והמטרה לביקור זה.
- דע כיצד תוכל לפנות לספק שלך אם יש לך שאלות.