תוֹכֶן
אקופרסורה נקראת לעיתים קרובות דיקור סיני ללא המחטים. במקום מחטים, אקופרסורה כוללת הפעלת לחץ ידני (בדרך כלל בקצות האצבעות) על נקודות ספציפיות בגוף.על פי עקרונות הרפואה הסינית המסורתית, ישנם מסלולים בלתי נראים של זרימת אנרגיה בגוף הנקראים מרידיאנים. יש מחשבה שיש לפחות 14 מרידיאנים המחברים את האיברים שלנו עם חלקים אחרים בגוף. דיקור ונקודות אקופרסורה שוכנות לאורך אותם מרידיאנים.
אם זרימת האנרגיה (המכונה גם "צ'י" או "צ'י") נחסמת בנקודה כלשהי במרידיאן, זה נחשב כגורם לתסמינים שונים ולמצבים בריאותיים בכל מקום לאורך המרידיאן. לכן מתרגל עשוי להפעיל לחץ על נקודת אקופרסורה בכף הרגל כדי להקל על כאב ראש.
אין הסכמה לגבי האופן שבו אקופרסורה עשויה לעבוד. יש התיאורטים כי הלחץ עשוי לקדם שחרור כימיקלים טבעיים לשיכוך כאבים בגוף, הנקראים אנדורפינים. תיאוריה אחרת היא שהלחץ עשוי להשפיע איכשהו על מערכת העצבים האוטונומית.
שימושים
רוב האנשים מנסים אקופרסור בפעם הראשונה כדי לנהל תסמינים של מצב, כגון:
- קשיי סרטן וצורות אחרות של עייפות
- נדודי שינה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאבי מחזור
- בחילה בנסיעות
- מתח וכאב בשרירים
- בחילות או הקאות לאחר ניתוח או כימותרפיה
- בחילות והקאות בהריון ובחילות בוקר
- ניהול לחצים
יתרונות
כרגע חסרים מחקרים שבודקים את יעילות האקופרסורה. ובכל זאת, ישנן עדויות המצביעות על כך שאקופרסורה של פרק כף היד עשויה לעזור בשיכוך כאבים לאחר פציעת ספורט. במחקר שפורסם בשנת 2017 ב- כתב העת הקליני לרפואת ספורט, למשל, חוקרים בחנו את ההשפעות של שלוש דקות של אקופרסורה, שלוש דקות של אקופרסורה מדומה, או לא של אקופרסורה אצל ספורטאים שנפגעו באותו יום.
המחקר הגיע למסקנה כי נמצא כי אקופרסורה יעילה בהפחתת עוצמת הכאב לעומת אקופרסורה מדומה או ללא אקופרסורה. לא חל שום שינוי בחרדה.
אקופרסורה עשויה לעזור להקל על בחילות והקאות בקרב אלו עם בחילות והקאות המושרות על ידי כימותרפיה, על פי דוח שפורסם ב CA: כתב עת לסרטן לרופאיםהחוקרים ניתחו את התוצאות של שלושה ניסויים שפורסמו בעבר ומצאו כי אקופרסורה (באמצעות לחץ אצבע או צמיד אקופרסורה) מפחיתה בחילות, הקאות וצריחות.
בדו"ח שפורסם ב מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, החוקרים ניתחו 22 ניסויים קליניים שפורסמו בעבר על דיקור סיני או אקופרסורה לצורך זירוז לידה ולא מצאו תועלת ברורה בהפחתת שיעורי ניתוח קיסרי.
מושב אקופרסיה טיפוסי
אקופרסורה מנוהלת לעיתים קרובות על ידי דיקור, כאשר האדם המקבל את האקופרסורה יושב או שוכב על שולחן עיסוי.
אקופרסורה ניתנת גם לניהול עצמי. אמנם עדיף להתייעץ עם דיקור סיני לצורך הדרכה נאותה, אך בדרך כלל אקופרסורה נעשית באמצעות האגודל, האצבע או הברך כדי להפעיל לחץ עדין אך יציב לנקודה. אתה יכול גם להשתמש בקצה העט כדי ללחוץ בעדינות בתוך אזור הנוחות שלך. הלחץ מוגבר לרוב למשך כ- 30 שניות, מוחזק בהתמדה בין 30 שניות לשתי דקות ואז יורד בהדרגה למשך 30 שניות. זה חוזר בדרך כלל שלוש עד חמש פעמים.
לדוגמא, ניתן למצוא את הנקודה "P6" - המשמשת בעיקר לטיפול בבחילות והקאות - על ידי סיבוב הזרוע כך שכף היד פונה כלפי מעלה. הנח את האגודל במרכז קפל פרק כף היד (היכן היד פוגש את פרק כף היד) ואז מקם אותו בשני רוחבי אצבעות מהקפל לכיוון המרפק. העניין הוא בין שני הגידים הגדולים.
תופעות לוואי ובטיחות
אקופרסורה לעולם לא צריכה להיות כואבת. אם אתה חווה כאב כלשהו, אמור מיד למטפל שלך. לאחר פגישת אקופרסורה, אנשים מסוימים עלולים לחוש כאב או חבורות בנקודות אקופרסורה. אתה עלול גם להרגיש סחרחורת זמנית.
הלחץ צריך להיות עדין על אזורים שבירים או רגישים, כמו הפנים.
אם יש לך מצב כמו אוסטאופורוזיס, שבר או פציעה לאחרונה, סרטן, חבורות קלות, הפרעת דימום, מחלות לב, לחץ דם בלתי מבוקר, סוכרת, או אם אתה משתמש בתרופות נוגדות קרישה או נוגדות טסיות כגון warfarin, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני. מנסה אקופרסורה.
אם הינך בהריון, עליך לדבר עם הרופא המטפל לפני שתנסה אקופרסורה. אקופרסורה בדרך כלל לא נעשית על הבטן או על נקודות מסוימות ברגל או בגב התחתון במהלך ההריון.
אסור לעשות אקופרסורה על פצעים פתוחים, חבורות, דליות ורידים או כל אזור חבול או נפוח.