תוֹכֶן
מלון מר, הידוע גם בשם דלעת מרה אומומורדיקה שרנטיה, הוא דלעת טרופית, דמוית פרי, שנאמר כי היא מציעה מגוון יתרונות. מלון מר עשוי להיות נצרך כמזון, כמיץ המכונה מיץ קרלה, או כתה.מלון מר מכיל תרכובות הנחשבות כמסייעות לטיפול במצבים כמו סוכרת. תמציות של מלון מר זמינות באופן נרחב גם בצורת תוספי תזונה.
יתרונות בריאותיים
אמרו כי מלון מר פועל כנוגד חמצון ומכיל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי סרטניות, נוגדות סוכרת, אנטיבקטריאליות, נוגדות השמנת יתר וחיסון חיסוני.
יש הסבורים כי מלון מר עשוי גם להילחם בסרטן ולקדם ירידה במשקל. אין מספיק ראיות מדעיות שתומכות בכל השימושים הללו. הנה מבט על כמה מהמחקרים הקיימים בנושא מלון מר ויתרונותיו האפשריים.
סוכרת
מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שלתרכובות הנמצאות במלון מריר עשויות להיות השפעות דומות לאלו של אינסולין, שהוא ההורמון האחראי לאפשר לחדור לרמות הסוכר בדם. מכיוון שפעילות דמויית אינסולין זו עשויה לסייע בהגנה מפני עמידות לאינסולין ולשמור על עליית רמת הסוכר בדם, סבורים כי מלון מר עשוי לסייע במאבק בסוכרת.
למרות שמחקרים ראשוניים מצביעים על כך של מלון מר יש השפעות היפוגליקמיות, כיום חסרים ניסויים קליניים התומכים בממצאים אלה.
תופעות לוואי אפשריות
מלון מר עשוי להיות בטוח עבור רוב האנשים כאשר הוא נצרך דרך הפה עד שלושה חודשים. עם זאת, זה עלול לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, סחרחורת, קלקול קיבה, כאבי בטן ונפיחות.
אין מספיק ראיות כדי לקבוע אם מלון מר בטוח כאשר הוא מוחל על העור. אין גם מספיק ראיות כדי לדעת אם מלון מר בטוח לשימוש לאורך זמן.
דוח מקרה יחיד מציע כי מלון מר עלול לגרום לפרפור פרוזדורים חריף.
מכיוון שמלון מר עלול להוריד את רמת הסוכר בדם, שימוש במלון מר בשילוב עם תרופה המורידה את רמת הסוכר בדם עלול לגרום לירידת רמת הסוכר בדם לרמות נמוכות באופן מסוכן. אם אתה נוטל סוג כלשהו של תרופות המורידות את רמת הסוכר בדם, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מלון מר.
נשים בהריון לא צריכות להשתמש במלון מריר.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות לקביעת מינון מתאים או טווח מינונים מתאים למלון מר. המינון המתאים עבורך עשוי להיות תלוי בגורמים כולל גילך, מינך וההיסטוריה הרפואית שלך.
מומחי בריאות מייעצים לצרכנים שתוספי תזונה המסומנים כטבעיים אינם תמיד בטוחים או יעילים. חשוב לפנות לרופא המטפל כדי לקבוע את המינון המתאים עבורך. אם תבחר להשתמש בתוסף זה, חפש מוצר עם חותמת אישור מארגון צד ג 'המספק בדיקות איכות, כגון Pharmacopeia U.S., ConsumerLab.com או NSF International.
מה לחפש
חנויות מכולת אסיאתיות רבות מוכרות מלון מר כמזון שלם. בנוסף, תוספי תזונה המכילים תמצית מלון מר ניתן למצוא ברשת ובחנויות טבע טבעיות, בתי מרקחת, וחנויות המתמחות במוצרי צמחים.
אמנם אין להשתמש בתוסף תזונה כתחליף לטיפול הסטנדרטי בסוכרת, כולל גורמי תזונה ואורח חיים, אך ישנן עדויות לכך שתרופות טבעיות מסוימות עשויות לסייע בוויסות הסוכר בדם ולסייע בניהול סוכרת. תרופות אלה כוללות עשבי תיבול כמו קינמון, ג'ינסנג וכורכום.
בנוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך שאסטרטגיות כגון שתיית תה על בסיס קבוע ושמירה על רמות אופטימליות של ויטמין D עשויות להועיל להגנה מפני סוכרת.