תוֹכֶן
שמן זרעי גזר הוא שמן אתרי המופק מזרעו של ה דאוקוס קרוטה צמח המשמש בעיקר לארומתרפיה. יש לו ארומה חמה וארצית והוא האמין שמציע מגוון יתרונות בריאותיים, כולל הפחתת מתח וחרדה. כאשר מוסיפים אותו לשמן נשא או תחליב שמנת, לשמן זרעי הגזר יש תכונות מיקרוביאליות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שעשויות לשפר את בריאות העור ואף למנוע הזדקנות.אין לבלבל שמן זרעי גזר עם שמן גזר אשר עשוי משורשי גזר כתושים ויכול לשמש למטרות קולינריות. כשמן אתרי, שמן זרעי הגזר מיועד לשימוש חיצוני בלבד.
האם ארומתרפיה אכן עובדת?יתרונות בריאותיים
ניתן לפרק את היתרונות של שמן זרעי גזר על ידי השימוש בו בארומתרפיה והשימוש בו בטיפוח עור מקומי. בשני המקרים, קיימים רק נתונים מוגבלים התומכים בשימוש בהם, אם כי בדרך כלל הם נחשבים בטוחים אם משתמשים בהם כראוי.
ארומתרפיה
ארומתרפיה כוללת שאיפה של שמנים אתרים בכדי לשפר את בריאותכם הרווחתית והפיזית. את השמנים ניתן לשאוף ישירות, להפיץ לאוויר בעזרת מפזר או למרוח אותם על העור.
מתרגלים אלטרנטיביים מאמינים ששמן זרעי גזר ממריץ את תפקוד המוח והעצב באופן מרענן ומסייע להפחתת תחושות חרדה, לחץ, חולשה ועייפות. אחרים טוענים שזה יכול לעורר את מערכת העיכול, לשפר את בריאות הכבד והכליות ולקדם ניקוי רעלים ברמה התאית.
אמנם אין מעט עדויות לכך במחקר הקליני, אך מחקר שנערך בשנת 2013 רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות דיווחו כי ארומתרפיה, המשמשת במשך 10 ימים אצל 31 נשים עם חרדה קלה, לא רק שיפרה את מצבי הרוח באופן סובייקטיבי, אלא שינתה את תפקוד חילוף החומרים של הנשים (כפי שנמדד בבדיקת שתן).
לדברי החוקרים, ארומתרפיה העלתה את רמות הארגינין (המסייעות בכלי הדם להירגע ולשפר את זרימת הדם) תוך ירידה ברמת האלכוהול, הפחמימות והחומצות האורגניות בהשוואה לערכים לפני הטיפול.
האם זה לא יקרה עם שמן זרעי גזר אינו ידוע.
שמנים אתרים להפגת מתחיםטיפוח עור
שמן זרעי גזר הפך למרכיב פופולרי במוצרי קוסמטיקה וטיפוח רבים. עליית הפופולריות שלו נובעת ממחקר המצביע על כך שיש לו תכונות מרובות המועילות לעור.
מחקר שנערך בפורטוגל משנת 2016 הגיע למסקנה כי לשמן זרעי הגזר יש תכונות אנטיבקטריאליות חזקות והצליח לעכב את צמיחתם של חיידקי סטפילוקוקל, סטרפטוקוקל וליסטריה. השפעה זו יוחסה בעיקר לכימיקל הנקרא אלפא-פינן אשר מסוגל להרוג חיידקים מבלי לפגוע בתאי העור הבסיסיים.
המדענים גם דיווחו כי שמן זרעי הגזר מציג רק תכונות אנטי דלקתיות קלות והשפעות נוגדות חמצון מועטות אם בכלל.
למרות שהתומכים מזה זמן רב הציעו כי לשמן זרעי הגזר יש תכונות אנטי אייג'ינג ועשוי לסייע בטיפול בדרמטיטיס, אקזמה, פסוריאזיס, פריחה, הצטלקות וויטיליגו, אין מעט ראיות איכותיות התומכות בטענות אלה.
תופעות לוואי אפשריות
שמן זרעי גזר נחשב בדרך כלל לבטוח אם משתמשים בו באופן חיצוני. עם זאת נאמר, לעולם אל תמרחו שמן זרעי גזר לא מדולל על העור מכיוון שהוא עלול לגרום לאדמומיות, פריחה ותחושות צריבה.
אם משתמשים בו למטרות אקטואליות, מערבבים תמיד שמן זרעי גזר עם שמן נשא בכבישה קרה כמו שמן שקדים מתוק או שמן קוקוס. (שמנים בכבישה קרה עוברים פחות חמצון ועדינים יותר על העור מאשר שמנים בכבישה.)
שמן זרעי גזר המיושם באופן מקומי עלול גם לגרום לרגישות לאור, ולהגדיל את הסיכון לפריחה בחום ולכוויות שמש. כדי להימנע מגירוי, הגבל את חשיפתך לשמש והשתמש תמיד בקרם הגנה מפני SPF גבוה.
שמן גזר פראי יכול גם לגרום לתגובה אלרגית בקרב אנשים הסובלים מאלרגיה ליבנה, סלרי, ערמונית, תבלינים וצמחים קשורים (מצב צולב-תגובתי המכונה תסמונת תבלין סלרי-גזר-מוגוורט-תבלין). לפני השימוש בשמן זרעי גזר, בדוק תמיד את השמן המדולל על פיסת עור קטנה וחכה לילה כדי לראות האם מתרחשת תגובה כלשהי.
אינטראקציות
שמן זרעי גזר עלול לגרום לירידה בלחץ הדם עקב השפעותיו המשתנות. מכיוון שכך, עליכם להימנע מכך אם אתם נוטלים תרופות נגד יתר לחץ דם ומפסיקים להשתמש בשמן זרעי גזר שבועיים לפני ניתוח מתוזמן.
לשמן זרעי גזר יש השפעות דומות לאסטרוגן ועשוי לקיים אינטראקציה עם פרמרין (אסטרוגן סוסי מצומד), אתניל אסטרדיול ואסטרדיול. בעוד שהסיכון נחשב נמוך בעת שאיפת שמן זרעי הגזר, הוא עשוי לעלות עם יישום מקומי.
עקב השפעותיו הרגישות לאור, אין להשתמש בשמן זרעי גזר אם נוטלים תרופות הרגישות לפוטותרפיה לפסוריאזיס, אנטיביוטיקה מסוימת (כמו ציפרלקס וטטרציקלין), או טיפות עיניים של אוקלוקסצין.
רשימת תרופות הגורמות לרגישות לאוראזהרות
אין להשתמש בשמן זרעי גזר במהלך ההריון מכיוון שהוא עלול לגרום להתכווצויות רחם ובמקרים נדירים להפלה. השימוש בזרעי גזר למניעת הריון ולהפלה נרשם זה מכבר בספרות הרפואית ההיסטורית, והשפעתו על תינוקות מניקים אינה ידועה ויש להימנע ממנה.
אם נלקח באופן פנימי, שמן זרעי גזר עלול לגרום לבחילות, הקאות, התכווצויות בבטן, שלשולים ועוויתות. מינונים גבוהים עלולים להוביל לבעיות חמורות בכליות.
התקשר לבקרת רעלים בטלפון (800) 222-1222 אם אתה או מישהו שאתה מכיר צורכים שמן אתרי בטעות לא מדולל. לעולם אל תגרום להקאה אלא אם כן צוות בקרת הרעלים אומר לך.
מינון והכנה
שמן זרעי גזר הוא שמן זהוב-צהוב בעל עקביות דקה עד בינונית. זה מזוקק בדרך כלל מאודה ונמכר בבקבוקים כהים של 2 אונקיות עד 10 אונקיות.
כאשר משתמשים בו לארומתרפיה, ניתן לפזר כמה טיפות על גבי מטלית או טישו ולשאוף עמוק או להשתמש במפזר ארומתרפיה מסחרי או מאדה. העוסקים בארומתרפיה שילבו לעיתים קרובות שמן זרעי גזר עם שמנים טיפוליים אחרים, כגון ארז, קינמון, אשכולית או שמן אתרי גרניום.
בשימוש מקומי, הוסף לא יותר מ 12 טיפות שמן זרעי גזר לאונקיה נוזלית אחת (30 מיליליטר) של שמן נשא, קרם, חמאה צמחית או קרם לחות.
אסור להשתמש בשמן זרעי גזר ליד העיניים, באף או באוזניים, באיברי המין או באיזורים רגישים אחרים בעור.
כיצד להשתמש בשמנים אתרים בבטחהמה לחפש
כשאתם קונים שמן אתרי כלשהו, זכרו שאיכות חשובה. מכיוון ששמנים אתרים אינם מוסדרים בקפדנות, עליכם לרכוש רק שמנים שהתווית שלהם כוללת את השם הלטיני של מקור השמן (במקרה זה, דאוקוס קרוטה) ומדינת המוצא.
יצרנים מקפידים פחות מוכרים לעיתים קרובות תערובות מעורבות כ"שמן זרעי גזר "או מדללים את המוצר בשמן צמחי יומיומי. כדי להבדיל, הניחו טיפת שמן על מגבת נייר; אם מופיעה טבעת שמן, ככל הנראה אתה קונה מוצר זול על בסיס שמן צמחי.
שמן זרעי גזר מסווג כקוסמטיקה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). גם כאשר משתמשים בהם לארומתרפיה, היצרנים מנועים מלהעלות טענות כלשהן על תרופות או מניעת מחלות מכיוון שחסר להם המחקר הקליני התומך בטענות כאלה.
מכיוון ששמנים אתרים מתכלים בקלות על ידי אור השמש, הם צריכים להגיע רק בבקבוקי ענבר כהים עמידים לאור או זכוכית כחולה. אם הבקבוק שקוף או פלסטי, כמעט תמיד אתה קונה שמן בדרגה נמוכה.
טיפים לרכישת שמן אתרישאלות אחרות
האם שמן זרעי גזר יכול להשתבש?
אפילו למיטב השמנים האתרים יש תאריך מכירה. אמנם לא סביר כי שמן שפג תוקפו יגרום נזק משמעותי, אך שנים של חמצון וחשיפה לחום עלולים לגרום להתפרקות המוצר במהירות. במקרים מסוימים, הארומה עלולה להשתנות לפתע או לגרום לגירוי מוגבר בעור.
אם שמן זרעי גזר מריח פתאום, הופך להיות מעונן ובעל עקביות עבה יותר, הוא כמעט בוודאי רע ויש להשליך אותו ללא קשר לתאריך התפוגה.
כדי להאריך את חיי שמן זרעי הגזר, שמור אותו בחדר קריר ויבש בבקבוקו העמיד לאור המקורי. הימנע מרכישת יתר של שמנים אתרים, שכן 10 מיליליטר יכולים להחזיק מעמד לאורך שנים בקלות גם בשימוש קבוע.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט