תוֹכֶן
גלוקוזאמין הוא תרכובת הנמצאת באופן טבעי בגוף, עשויה מפרוקטוז וחומצת האמינו גלוטמין. גלוקוזאמין נדרש לייצור גליקוזאמינוגליקן, מולקולה המשמשת להיווצרות ותיקון של סחוס ורקמות גוף אחרות.מכיוון שייצור הגלוקוזאמין מאט עם הגיל, ישנם אנשים המשתמשים בתוספי גלוקוזאמין בכדי להילחם במצבים בריאותיים הקשורים להזדקנות, כגון דלקת מפרקים ניוונית.
נטילת גלוקוזאמין כתוסף תזונה נחשבת כדי לשמור על דלקת מפרקים ניוונית על ידי החזרת אספקת הגלוקוזאמין בגוף ותיקון סחוס פגום.
מכונה בדרך כלל
- גלוקוזאמין סולפט
- גלוקוזאמין הידרוכלוריד
- N-acetyl-glucosamine
שימושים
ברפואה האלטרנטיבית טוענים התומכים כי גלוקוזאמין עשוי לסייע בבעיות הבריאות הבאות:
- סוכרת
- כולסטרול גבוה
- דַלֶקֶת
- מחלות מעי דלקתיות (כגון קוליטיס כיבית)
- דלקת מפרקים ניוונית
- דלקת מפרקים שגרונית
- הפרעת מפרקים זמנית
יתרונות בריאותיים
גלוקוזאמין נחקר רבות עם תוצאות לא חד משמעיות. זה עשוי להציע יתרונות בריאותיים כולל הפחתת כאב, אם כי סקירה של שנת 2018 שפורסמה בכתב העת אוֹרְתוֹפֵּדִיָה מציע שהיתרונות עשויים להיות בגלל אפקט פלצבו.
הנה מבט על כמה ממחקרי המפתח והממצאים שלהם:
דלקת מפרקים ניוונית
גלוקוזאמין עשוי להועיל לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, במיוחד בברך. למרות כמה ממצאים חיוביים מאוד, יש גם עדויות רבות הסותרות את הטענות הללו.
דוח מוקדם שפורסם ב מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות הגיע למסקנה כי תכשירים מסוימים של גלוקוזאמין עשויים להפחית את הכאב ולשפר את התפקוד אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס ידועים. המחקר נותח 20 מחקרים מבוקרים אקראיים בהשתתפות סך של 2,570 מבוגרים.
אחד ממחקרי הגלוקוזאמין הגדולים ביותר, בחסות המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), הטיל ספק בתוצאות אלה. המחקר בן השנתיים השווה את יעילות הגלוקוזאמין וכונדרויטין בקרב 662 אנשים עם אוסטאוארתריטיס בברך והגיע למסקנה שאף אחד מהם לא הראה תועלת בהקלה על כאבי ברכיים.
מחקרים שנערכו לאחר מכן לא סיפקו שום הוכחה ברורה יותר ליתרונות. עם זאת, ישנם חוקרים הטוענים כי גלוקוזאמין לא רק עוזר להקל על כאבי מפרקים אלא גם מונע אובדן סחוס.
על פי מחקר בן שש שנים שפורסם ב טיפול ומחקר בדלקת פרקים, נראה כי ירידה באובדן הסחוס בקרב מבוגרים עם דלקת מפרקים ניוונית בברכיים שנטלו גלוקוזאמין וכונדרואיטין עד שש שנים. נראה שהיתרונות גדולים יותר ככל שהתוספים לוקחים זמן רב יותר.
יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הסתירות הללו.
TMJ
גלוקוזאמין יעיל אולי לדלקת מפרקים ניוונית זמנית (TMJ), על פי מחקר קטן שפורסם ב- Journal of Reseach in Pharmacy Practice. בניסוי השתתפו 60 מבוגרים עם TMJ שקיבלו גלוקוזאמין, איבופרופן או פלצבו למשך 90 יום. למרות שגלוקוזאמין ואיבופרופן היו יעילים יותר להקלה על כאב מאשר פלצבו, איבופרופן הוכיח שהוא עדיף על גלוקוזאמין.
כאב גב תחתון
גלוקוזאמין עשוי לא להועיל לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים בגב התחתון ודלקת מפרקים ניוונית מותנית ניוונית, על פי מחקר שנערך בשנת 2010 כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני. הניסוי בן שישה חודשים, שכלל 250 אנשים בשני המצבים, הגיע למסקנה כי גלוקוזאמין אינו טוב יותר מהפלצבו בהקלה על כאבי מפרקים.
תופעות לוואי אפשריות
תופעות לוואי של גלוקוזאמין הן בדרך כלל קלות וכוללות בחילות, צרבות, שלשולים ועצירות. תופעות לוואי חמורות יותר, כולל נמנום, תגובות עור וכאבי ראש הן נדירות. נטילת התוספים במזון נראית כמקלה על תופעות הלוואי.
אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כולל אסטמה, סוכרת, גלאוקומה, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה אינם צריכים ליטול תוספי גלוקוזאמין ללא התייעצות עם רופא.
אנשים אלרגיים לרכיכות צריכים לבדוק את התווית מכיוון שתוספי מזון רבים עשויים מקליפות של לובסטרים, שרימפס או סרטנים.
נשים בהריון או מניקות לא צריכות ליטול גלוקוזאמין מכיוון שאין מספיק מחקר שתומך בשימוש בטוח בו.
הפסק ליטול גלוקוזאמין לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוזמן, מכיוון שהוא עלול להשפיע על יכולתו של הגוף לווסת את רמת הסוכר בדם.
אינטראקציות
אין ליטול תוספי גלוקוזאמין עם התרופה מדללת הדם קומדין (וורפרין) מכיוון שהיא עלולה להגביר את השפעותיה ולגרום לחבורות ולדימום חמור.
ישנן עדויות המציעות כי גלוקוזאמין עלול להפריע לתרופות מסוימות לסרטן, המכונות מעכבי טופואיזומרז II. אלה כוללים אדריאמיצין (דוקסורוביצין), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone ו- daunorubicin. גלוקוזאמין עשוי לעכב את יעילותן של תרופות אלו.
מינון והכנה
אין מינון מומלץ סטנדרטי עבור גלוקוזאמין. התוסף נמכר בדרך כלל בטבליות ובכמוסות והוא נכלל לעיתים קרובות בתוספים אחרים העשויים להיות יעילים לכאב.
עבור אוסטאוארתריטיס, המינונים הבאים נחקרו:
- דרך הפה: 1,500 מ"ג ביום, שנלקח בבת אחת, בשתי מנות של 750 מ"ג, או בשלוש מנות של 500 מ"ג
- באופן מקומי: קרם המכיל 30 מ"ג / גרם של גלוקוזאמין סולפט, 50 מ"ג / גרם של כונדרויטין סולפט, 140 מ"ג / גרם של כונדרויטין סולפט, 32 מ"ג / גרם של קמפור, ו 9 מ"ג / גרם של שמן מנטה הוחל על העור לפי הצורך. במשך 8 שבועות.
- בהזרקה: 400 מ"ג גלוקוזאמין סולפט מוזרק לשריר פעמיים בשבוע למשך 6 שבועות
מה לחפש
בבחירת מותג של תוספי מזון, חפש מוצרים שאושרו על ידי מעבדות הצרכן, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International.
בעוד שהתוסף נמכר כגלוקוזאמין סולפט, גלוקוזאמין הידרוכלוריד ו- N-אצטיל-גלוקוזאמין, רוב המחקרים שהראו יתרונות השתמשו בגלוקוזאמין סולפט.
גלוקוזאמין משולב לעיתים קרובות עם כונדרויטין סולפט, מולקולה הקיימת באופן טבעי בסחוס. כונדרויטין מעניק אלסטיות של סחוס והוא האמין כמונע הרס של סחוס על ידי אנזימים. במקרים מסוימים, גלוקוזאמין משולב גם עם מתילסולפוניל מתאן (MSM) בתוספי תזונה.
שאלות אחרות
האם ישנם מקורות מזון של גלוקוזאמין?
גלוקוזאמין מיוצר באופן טבעי בגוף. אין מקורות מזון נפוצים לכך. בעוד שהגלוקוזאמין בתוספים נגזר לעיתים קרובות מקליפות של שרימפס, לובסטר וסרטנים, לא מומלץ לאכול קליפות של רכיכות.
האם גלוקוזאמין בטוח לשימוש ארוך טווח?
מחקר שנערך בשנת 2016 בהשתתפות 1,593 אנשים שנטלו גלוקוזאמין וכונדרויטין עד שש שנים הגיע למסקנה כי שניהם בטוחים ויעילים לשימוש ארוך טווח.
מילה מ- Wellwell
גלוקוזאמין עשוי להועיל לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית. חשוב לציין כי ספקי שירותי הבריאות מציעים לעיתים קרובות ניסוי של גלוקוזאמין למשך שלושה חודשים ולהפסיק אותו אם אין שיפור לאחר שלושה חודשים.
אם אתה שוקל להשתמש בגלוקוזאמין לטיפול במצב כלשהו, שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר התוספים שלך.