יתרונות בריאותיים של שורש ליקריץ

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

שורש צמח הליקריץ (גליקירה גליזה אוֹ Glycyrrhiza uralensis) יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה המזרחית והמערבית. צמח הליקריץ הוא קטניה רב שנתית שמקורה במזרח התיכון ובחלקים מאסיה והודו.

מתרגלים מסורתיים מאמינים כי שורש ליקריץ יכול לטפל במספר מצבים בריאותיים, כולל ברונכיטיס, עצירות, צרבת, כיב קיבה, אקזמה ועוויתות. למרות שליקוריץ בדרך כלל בטוח לשימוש, צריכת יתר עלולה להוביל לתופעות לוואי קשות ואף להרעלה.

ברפואה הסינית המסורתית מכנים שורש ליקריץ גן זאאו. ברפואה האיורוודית קוראים לזה או מולתי או את שמו הסנסקריט יאשטימאדהו.

יתרונות בריאותיים

למרות שהמחקר מוגבל, מחקרים מראים כי ליקריץ עשוי להציע יתרונות בריאותיים מסוימים, הקשורים בעיקר למערכת העיכול.

אפתה

על פי מחקרים קודמים, שורש ליקריץ האיץ את הריפוי של כיבים חוזרים ונשנים.

4 תרופות טבעיות לפצעי בטן

ברונכיטיס כרונית

ישנן עדויות לכך ששורש הליקוריץ עשוי להאט את התקדמות הברונכיטיס הכרונית הקשורה לאנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).

על פי מחקרים במבחנות שנערכו באוניברסיטת צ'ונג שאן בטייוואן, לחומצות הגליקיריזה, האסיאתיות והאליאנוליות הנמצאות בשורש ליקריץ יש השפעה נוגדת חמצון המגנה על התאים בסימפונות בריאות.

זה מצביע על כך שליקוריץ עשוי לעזור להאט (ולא לעצור או להפוך) את התקדמות ה- COPD כאשר משתמשים בו בטיפולים רפואיים סטנדרטיים. יהיה צורך במחקר אנושי נוסף כדי לתמוך בתוצאות אלה.

צמחי מרפא ותרופות אלטרנטיביות לטיפול ב- COPD

סרטן מעי גס

יש מדענים הסבורים כי התכונות הנוגדות החמצון של ליקריץ עשויות לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן מסוים, בעיקר סרטן המעי הגס. בעוד שעיקר המחקר הוגבל למחקרים על בעלי חיים או מבחנות, חלקם מבטיח.

דיספפסיה תפקודית

כאשר משתמשים בו בשילוב עם צמחי מרפא אחרים, שורש ליקריץ עשוי לעזור להקל על הכאב של הפרעות בעיכול תפקודיות (FD), הפרעה כרונית המאופיינת באי נוחות בבטן העליונה.

גיל המעבר ותסמיני המחזור החודשי

שורש ליקוריץ הוא תרופה ביתית עיקרית לנשים עם כאבי מחזור, והוא האמין גם כמסייע בהקלה על רבים מהתסמינים השליליים של גיל המעבר, כולל גלי חום.

ליקריץ מכיל פיטואסטרוגנים, תרכובות צמחיות המדמות את השפעות האסטרוגן בגוף. למרות עדויות ליתרונותיהם, עדיין לא ברור עד כמה הפיטואסטרוגנים בשורש הליקוריץ עובדים, אם בכלל.

מחקר שנערך בשנת 2012 בהשתתפות 120 נשים עם גלי חום דיווח כי מינון יומי של 330 מ"ג של שורש ליקריץ סיפק הקלה מתונה בלבד בתדירות ובחומרת גלי החום בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

לאחר הפסקת הטיפול, שתי הקבוצות חוו ריבאונד של תסמיני גיל המעבר.

10 דרכים פשוטות לרסן גלי חום

כיב פפטי

תפקידה של שוש בטיפול במחלות כיב פפטי זכה להתעניינות גוברת בקהילה המדעית, במיוחד בכל הנוגע להשפעתו על חיידק המכונה הליקובקטר פילורי (H. pylori). H. pylori הוא הגורם העיקרי לכיב פפטי ואחד הזיהומים הקשים ביותר למיגור.

מחקר שנערך בשנת 2016 כתב העת הברזילאי למחלות זיהומיות דיווחו כי שורש הליקוריץ שנוסף לטיפול אנטיביוטי משולש סטנדרטי גדל H. pylori שיעורי ההשמדה מ 62.5 אחוז בקבוצת הפלצבו ל 83.3 אחוז בקבוצת ליקריץ.

נראה כי שורש ליקוריץ מפעיל תכונות מיקרוביאליות שעשויות גם לטפל בזיהומים פטרייתיים מסוימים (כמו קנדידה אלביקנים) וזיהומים חיידקיים קשים אחרים לטיפול (כמו Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, ו אנטרוקוקוס פקאליס).

תופעות לוואי אפשריות

כאשר לוקחים אותו כתוסף או כתה, שורש ליקריץ נחשב לבטוח ומסובל היטב אצל מבוגרים.

תוספי שורש ליקוריץ מיועדים לשימוש לטווח קצר בלבד. צריכת ליקריץ מדי יום במשך מספר שבועות או יותר עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות ועלולות לסכן חיים.

עם זאת, כמה תופעות לוואי יכולות להופיע אם נוטלים שורש ליקריץ בכמויות גדולות, וככל הנראה תוצאה של הצטברות מוגזמת של חומצה גליציריזינית, שמפעילה עלייה חריגה בהורמון הלחץ קורטיזול. זה יכול להוביל לחוסר איזון חמור בנוזלי הגוף ובאלקטרוליטים, המתבטא במגוון של תסמינים אפשריים, כולל:

• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• אגירת נוזלים ונפיחות (בצקת)
• לחץ דם גבוה
• חולשת שרירים או התכווצויות

מקרים קיצוניים עלולים להוביל להרעלת ליקריץ ולהתפתחות של אי ספיקת כליות, שיתוק, אי ספיקת לב ובצקת ריאתית.

מחקרים מראים שצריכת שורש ליקוריץ במהלך ההריון או ההנקה מובילה לתופעות נוירולוגיות שליליות אצל ילדים בשלב מאוחר יותר בחיים. ככזה, אסור לצרוך אותו על ידי ילדים, נשים בהריון או אמהות מיניקות. יש להימנע מליקריץ גם אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי של הכליות או הכבד.

אינטראקציות בין תרופות

ליקריץ יכול לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, על ידי הפחתת יעילותן (והפיכתן לפחות חזקות) או הגדלת יעילותן (והחמרת תופעות הלוואי שלהן). אלה כוללים:

• תרופות נגד הפרעות קצב כמו Lanoxin (digoxin)
• תרופות נגד יתר לחץ דם כמו קוזאר (לוסרטן)
• נוגדי קרישה ("מדללי דם") כמו קומדין (וורפרין)
• אמצעי מניעה על בסיס אסטרוגן
• Celebrex (celecoxib), וולטרן (דיקלופנק)
• תרופות נגד כולסטרול כמו לסקול (פלואווסטטין)
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אדוויל (איבופרופן)
• תרופות משתנות ("כדורי מים") כמו לסיקס (פורוסמיד)

כדי להימנע מאינטראקציות, יש לייעץ לרופא אם נוטלים שורש ליקריץ או כל תוסף טבעי או צמחי מרפא אחר.

מינון והכנה

מוצרי שורש ליקוריץ (כולל טבליות לעיסה, כמוסות, תמציות, תה, סוכרים, תמיסות ואבקות) זמינים ברוב חנויות הטבע. אמנם אין הנחיות אוניברסליות המכוונות את השימוש המתאים בשורש הליקריץ, אך מינונים של עד 5 עד 15 גרם ביום נחשבים בטוחים לשימוש לטווח קצר.

חפש תכשירים המכילים גליצירריזין לא יותר מ -10%. ככלל, לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר או ליטול תוסף ליקריץ במשך יותר משלושה עד שישה שבועות.

בנוסף לתוספי תזונה, ניתן לרכוש שורש ליקריץ מיובש באופן מקוון או באמצעות מפיץ לרפואה סינית מסורתית. שורש ליקוריץ שלם קשה לשימוש בהתחשב בכך שאתה פחות מסוגל לשלוט במינון. לעומת זאת, ניתן להכין שורש מגולח בקלות לתה על ידי הטלת כף מהשבבים בכוס מים רותחים.

ניתן למצוא שקיות תה ליקריץ ברוב חנויות המצרכים, חלקן מעורבבות עם תה שחור, ירוק או תה רויבוס.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בכל מוצר שורש ליקריץ, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי.

מה לחפש

שורש ליקוריץ מסווג כתוסף תזונה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). ככזה, לא נדרש לעבור בדיקות קפדניות שעושות תרופות תרופות ויכולות להשתנות באיכותן ממותג אחד למשנהו.

כדי להבטיח את האיכות והבטיחות הגבוהים ביותר, רק מותגים נרכשים המוסמכים על ידי גוף עצמאי כמו Pharmacopeia האמריקני (USP), ConsumerLab או NSF International.

יתר על כן, רכישת תוספי מזון בלבד המציינים את כמות הגליציריזין על המוצר. אם אתה קונה שורש ליקריץ מיובש, בחר באלו שהוסמכו אורגניים במידת האפשר.

שאלות אחרות

אתה יכול לחלות באכילת ממתקי ליקריץ?

התנשפות על סוכריות ליקריץ מדי פעם עשויה לגרום לך לא יותר מאשר קלקול קיבה וצרבת. הדבר לא יכול להיות נכון אם אתם צורכים ליקריץ באופן רגיל.

בשנת 2017 הוציא ה- FDA המלצה, שהזהירה את הצרכנים כי מבוגרים מעל גיל 40 שאוכלים 2 גרם ליקריץ שחור טבעי ביום למשך שבועיים לפחות, עלולים להגיע לבית החולים עם הפרעות קצב לב ותסמינים חמורים אחרים.

ככלל, הקפידו על צריכת ממתקי ליקריץ למינימום. אם אתם אוכלים כמויות גדולות ומתחילים להרגיש את הלב פועם בפראות או שהשרירים נחלשים, התקשרו לרופא מיד.

עם זאת נאמר, לא כל ממתק הליקריץ מיוצר עם ליקוריץ. מותגים מודרניים רבים הם "בטעם ליקריץ" והם עשויים עם חומרי טעם מבוססי אניס שאינם מכילים שום גליציריזין.

קרא עוד על היתרונות של שורש שן הארי.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל