תוֹכֶן
שמן אתרי נרולי הוא סוג של שמן אתרי ששימש זמן רב בארומתרפיה. שמקורו בפרחי עץ התפוז המר (אורנטיום הדרים), נאמר כי שמן אתרי נרולי מציע מגוון יתרונות לבריאות הנפשית והגופנית.עם ארומה מתוקה וחריפה, שמן אתרי נרולי משמש לעתים גם כמרכיב בבושם, קלן, שמנת, קרם, שמן עיסוי ונרות.
שימושים בבריאות
בארומתרפיה, שמן אתרי נרולי משמש בדרך כלל לבעיות הבריאות הבאות:
- חֲרָדָה
- הצטננות
- כאבי ראש
- לחץ דם גבוה
- קִלקוּל קֵבָה
- נדודי שינה
נאמר כי שמן אתרי נרולי מפחית דלקת, מקל על מתח, ממריץ את זרימת הדם ומשפר את מצב הרוח.
כאשר משתמשים בו במוצרי טיפוח עור ומוצרי שיער, שמן אתרי נרולי מטפל בעור שמן, מפחית סימני הזדקנות ומפחית את הופעת הצלקות וסימני המתיחה.
איך זה עובד
שאיפת הארומה של שמן אתרי נרולי (או ספיגת השמן דרך העור) נחשבת להעברת מסרים לאזור מוחי המעורב בשליטה ברגשות. אזור מוח זה, המכונה המערכת הלימבית, משפיע גם על מערכת העצבים.
התומכים מצביעים על כך ששמנים אתרים עשויים להשפיע על מספר גורמים ביולוגיים, כולל דופק, רמות לחץ, לחץ דם, נשימה ותפקוד חיסוני.
יתרונות
למרות שמחקר על ההשפעות הבריאותיות של שמן אתרי נרולי הוא מוגבל, כמה מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שהשמן עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים עיקריים מהמחקר הקיים:
1) חרדה
מחקרים מצביעים על כך ששמן אתרי נרולי עשוי לעזור להקל על החרדה. במחקר שפורסם בשנת 2014 רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, למשל, חוקרים בחנו את ההשפעה של ארומתרפיה בשמן נרולי על תסמיני גיל המעבר, מתח ואסטרוגן אצל נשים לאחר גיל המעבר.
לאחר שאיפת שמן אתרי נרולי (0.1 אחוז ו 0.5 אחוז) במשך חמש דקות פעמיים ביום במשך חמישה ימים, הייתה למשתתפים איכות חיים משופרת הקשורה לתסמיני גיל המעבר, הגברת החשק המיני והפחתת לחץ הדם.
במחקר שפורסם בשנת 2013 רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, תערובת ארומתרפית המכילה שמן אתרי נרולי נמצאה כמפחיתה חרדה ומקלה על בעיות שינה בקבוצת חולי אנגיופלסטיקה כלילית ביחידה לטיפול נמרץ.
2) לחץ דם גבוה
שמן אתרי נרולי עשוי לסייע בשליטה על לחץ הדם, על פי מחקר קטן שפורסם ב רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות בשנת 2012.
לצורך המחקר, 83 אנשים עם לחץ דם גבוה או לחץ יתר לחץ דם שאפו את הארומה של ניחוח פלצבו או תערובת ארומתרפיה המכילה שמנים אתריים נרולי, לבנדר, ילנג-ילנג ומורורם במשך 24 שעות. התוצאות גילו כי אלו שהוקצו לתערובת הארומתרפיה חוו ירידה משמעותית בלחץ הדם, כמו גם ברמות הורמון הלחץ קורטיזול.
מינון והכנה
בשילוב עם שמן נשא (כגון חוחובה, שקד מתוק או אבוקדו), ניתן למרוח שמן אתרי נרולי ישירות על העור או להוסיף אותו לאמבטיות בכמויות קטנות.
ניתן לשאוף שמן אתרי נרולי גם לאחר פיזור טיפה או שתיים מהשמן על גבי מטלית או רקמה, או באמצעות מפזר ארומתרפיה או מאדה.
השמן משולב לעיתים קרובות עם שמנים אתרים אחרים, כגון בזיליקום, קלמנטינה וסיד.
תופעות לוואי אפשריות
למרות שארומתרפיה בדרך כלל נחשבת בטוחה בשימוש נכון, חסר מחקר על שמן נרולי.
שמנים אתרים יכולים להיות רעילים אם אתה בולע אותם. בנוסף, אנשים מסוימים עלולים לחוות גירוי בעת מריחת שמן אתרי נרולי על העור. עם כל שמן אתרי, קיים סיכון לרגישות למגע.
אסור למרוח את השמן בעיניים, בריריות או בעור במלוא העוצמה. השמן נספג דרך העור, לכן אין להשתמש בכמויות קטנות ומומלצות מאוד כדי למנוע רעילות. שמור תמיד שמנים אתרים הרחק מהישג ידם של ילדים.
חשוב לציין שלטיפול עצמי במצב כרוני (כגון לחץ דם גבוה) והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויות להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בו, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
חלופות
נרולי הידרוסול, הידוע גם כמי נרולי או מי פריחת תפוז, הם מים ריחניים העשויים מזיקוק הקיטור של פרחי נרולי. האמורים להרגעת העור ולמידתו, צורת ההידרוסול משמשת לעיתים כמרכיב בטונרים לפנים, אפטרשייב, ערפילי פנים, ומוצרי עור ושיער אחרים.
למספר שמנים אתרים עשויות להיות השפעות בריאותיות הדומות ליתרונות כביכול של שמן אתרי נרולי. לדוגמא, שמן אתרי לבנדר, שמן אתרי ברגמוט ושמן אתרי ורדים עשויים להיות בעלי תכונות מרגיעות. שמן אתרי אשכולית יכול גם להעלות את מצב הרוח.
מה לחפש
שמן אתרי נרולי זמין לרכישה מקוונת ונמכר בחנויות מזון טבעיות רבות ובחנויות המתמחות במוצרים לטיפול עצמי.
מילה מ- Wellwell
בארומתרפיה, שמן נרולי מוערך בריחו המרגיע והמרגיע. ישנן דרכים רבות להשתמש בו, החל מעיסוי ארומתרפי וכלה בשימוש במפזר. אבל אם יש לך מצב, אל תסמוך על שמן נרולי לטיפול בו (וזה תמיד רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפול חדש).