תוֹכֶן
שמן ורדים הוא שמן אתרי הנפוץ בארומתרפיה. מופק מעלי כותרת של מיני ורדים מסוימים, שמן הוורד נחשב לסגולות ריפוי מסוימות. בין המינים הנפוצים ביותר במוצרי שמן ורדים הם רוזה דמאסקנה (ורד דמשק), רוזה צנטיפוליה (כרוב עלה), ו רוזה אלבה (הוורד הלבן של יורק). אלה המינים הידועים כבעלי הארומה החזקה ביותר ותכולת השמן הגבוהה ביותר.ארומתרפיה, המכונה גם טיפול בשמן אתרי, היא פרקטיקה הוליסטית המשתמשת בתמציות צמחים לקידום הבריאות והרווחה. שמן ורדים, אחד השמנים האתרים הנפוצים ביותר, נחשב זה מכבר לתכונות חרדה (הפחתת חרדה) ואפרודיזיאק.
כאשר הוא מוחל על העור, שמן ורדים עשוי לעזור בהקלה על כאבים ודלקות תוך שיפור האיכות הכללית של העור. שמן ורדים הוא גם אחד השמנים האתרים הנפוצים ביותר בייצור בשמים ומוצרים ריחניים.
יתרונות בריאותיים
העוסקים בארומתרפיה סבורים כי שאיפת שמן אתרי או ספיגתו דרך העור מעבירה אותות למערכת הלימבית (אזור במוח האחראי על רגשות וזיכרונות). מחקרים הציעו כי פעולה זו יכולה לגרום להשפעות פיזיולוגיות, כולל ירידה בלחץ הדם, דופק הנשימה, כמו גם עלייה בהורמונים "מרגישים טוב" כמו סרוטונין ודופמין.
אחרים מאמינים שהוא יכול לפעול כתרופות נוגדות דיכאון טבעיות, להקל על תסמיני דלקת פרקים וצנית, או לטפל בהפרעות עוויתות כמו אסתמה, תסמונת המעי הרגיז (IBS) ומחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). אולם מרבית הטענות הללו נתמכות בצורה גרועה על ידי מחקר.
עד כמה שארומתרפיה פופולרית, ישנם מעט מחקרים איכותיים החוקרים את היתרונות של שמן ורדים במניעה או טיפול במצב בריאותי כלשהו.
הנה כמה מדברי המחקר הנוכחי.
לחץ
על פי מחקר שנערך בשנת 2011 ב חושים כימיים, שמן ורדים מסוגל להוריד את רמות הורמון הלחץ קורטיזול בדם. פעולה זו לא רק מקלה על הסימפטומים הפיזיולוגיים של לחץ (כולל דופק מהיר, לחץ דם מוגבר והזעה), אלא מגרה את מסלול התגמול המזולימבי במוח.
השפעה זו נראתה גם אצל מתנדבים אנושיים וגם אצל עכברי מעבדה שנחשפו לריח של רוזה אלבה שמן חיוני.
מחקר סובייקטיבי יותר שנערך בשנת 2009 דיווח כי יישום מקומי של שמן ורדים נתן תחושות עזות יותר של הרפיה מאשר מריחת שמן פלצבו. זה תורגם לירידה בקצב הנשימה, רווי החמצן בדם ולחץ הדם הסיסטולי במצבי לחץ.
תסמיני גיל המעבר
מטפלי ארומתרפיה טענו זה מכבר כי שמן ורדים יכול להקל על תסמיני גיל המעבר, כולל גלי חום, חרדה, הזעות לילה, וחשק מיני נמוך. למרות כמה ממצאים חיוביים, מעטים המחקרים עד כה הצליחו לקבוע מנגנון פעולה סיבתי ברור כדי להסביר כיצד מקלים על תסמינים אלו.
האם זה יכול להיות ההשפעה המרגיעה של ניחוח שמן הוורד, או שמא ישנם כימיקלים שעוברים בעור במהלך עיסוי בשמן ורדים? או אולי העיסוי לבדו מעניק הטבות. מכיוון שעיצובי הלימוד אינם עקביים ומגוונים, קשה לדעת.
סקירת מחקרים שפורסמה בשנת 2018 כתב העת לרפואה בגיל המעבר ניסה להתיר את הבעיות הללו. בהערכתם של שלושה מחקרים איכותיים, הגיעו החוקרים למסקנה כי שמן ורדים מסוגל לשפר משמעותית את התפקוד המיני אצל נשים בגיל המעבר, אך לא עשה דבר בכדי לשנות את רמות האסטרוגן הקשורות לתסמיני גיל המעבר האחרים. לשמן לבנדר, שומר ושמן גרניום היו השפעות זהות.
תרופות טבעיות לגיל המעבר שעובדות
מחלת אלצהיימר
ככל שהמושג נראה מופרך, ישנם מדענים החוקרים אם שמן ורדים יכול להיות בעל יכולת לעכב תסמינים של מחלת אלצהיימר, הפרעה ניוונית ניוונית מתקדמת המאופיינת באובדן זיכרון ותפקוד קוגניטיבי.
מחקר משנת 2017 שפורסם ב כתב העת לכימיה למזון חקלאי דיווחו כי תולעים עגולות משותקות (Caenorhabditis elegans) חווה תפקוד פיזי משוחזר לאחר שנחשף לשמן אתרי ורדים מדולל. לעומת זאת, התולעת שנחשפה למרכיבים של שמן ורדים (כמו בטא-ציטרונולול וגרניול) נותרה משותקת.
למרות שממצאים אלה עשויים להיראות מקריים, נראה כי שמן ורדים מפעיל את הגן של גלוטתיון S-transferase 4 (GST-4) בתולעים, מה שהופך סוג של פגיעה עצבית שנראית באופן דומה במוחם של אנשים הסובלים מאלצהיימר.
בין פונקציותיו הרבות, הגן GST-4 מבטל את הלחץ החמצוני המונח על תאי המוח. כל תפקוד לקוי של גן זה מגדיל את הסיכון לאלצהיימר ומחלות ניווניות אחרות.
יש צורך במחקר נוסף כדי לזהות איזה חומר בשמן הוורדים עורר את האפקט הזה. אם ניתן לבודד חומר כזה, הוא עשוי לפתוח פתח להתפתחות תרופות המסוגלות להאט או למנוע התפתחות של מחלת אלצהיימר.
האם שמן קוקוס יכול לטפל במחלת אלצהיימר?תופעות לוואי אפשריות
שמן אתרי ורדים הוא חזק ביותר ואין למרוח אותו ישירות על העור. פעולה זו עלולה לגרום לצריבה, עקצוץ, אדמומיות, גירוי ורגישות מוגברת לשמש. שמן ורדים צריך תמיד להיות מדולל מאוד בשמן נשא ניטראלי (כגון שמן אבוקדו או שמן ארגן) לפני שמורחים אותו על העור.
אלרגיה לשמן ורדים פחות שכיחה מאשר לסוגים אחרים של שמן אתרי (כגון שמן לבנדר), אך עלולה להתרחש. אנשים הסובלים מאלרגיות לורדים נמצאים ללא ספק בסיכון הגדול ביותר.
כדי למנוע פגיעה בעור, בדוק תמיד שמן ורדים מדולל על כתם עור קטן והמתן 24 שעות כדי לראות אם מתפתחים פריחה או כל סימן אחר לגירוי לפני השימוש בשמן. בעוד שירידה בשיעור שמן הוורד עשויה להקל על התגובה, לעולם אל תאתגרי בשמן ורדים אם הייתה לך תגובה רצינית בעבר (כגון גירוד בכל הגוף, כוורות או צפצופים).
באופן דומה, לעולם אל תשאף שמן ורדים ישירות מהבקבוק או השתמש בו בחדר מאוורר בצורה גרועה. השמן מכיל תרכובות המכונות פנולים העלולות לגרות את דרכי הנשימה ולגרום לדלקת באף או בגרון ושיעול. שאיפה ממושכת, במיוחד אצל ילדים צעירים, עלולה לגרום לדלקת ריאות (דלקת ריאות) או לדלקת ריאות ליפואידית.
אין לקחת שמן ורדים באופן פנימי. פעולה זו עלולה לגרום לבחילות, בלבול, קוצר נשימה, הקאות, שלשולים, התקפים ואפילו תרדמת.
התקשר לטלפון 911 או לרעלת בקרה בטלפון (800) 222-1222 אם אתה או מישהו שאתה מכיר בלעו בטעות שמן אתרי ורדים. אל תעורר הקאות אלא אם כן אנשי צוות רפואי יורה לך.
כיצד להשתמש בבטחה בשמנים אתריםמינון והכנה
שמן אתרי ורדים נמכר בדרך כלל בבקבוקים ענבר כהים או כחול קובלט עם מכסה טפטפת. הזכוכית הצבעונית מפחיתה נזקים הנגרמים על ידי קרינה אולטרה סגולה מהשמש.
אם משתמשים בו באופן מקומי, יש לדלל שמן ורדים בשמן נשא בכבישה קרה (שהם פחות חומציים משמנים המופקים מחום). שיעור שמן הוורד לשמן המוביל יכול להשתנות בהתאם למידת רגישות העור שלך והאם השתמשת בעבר בשמן ורדים. ככלל, התחל תמיד בריכוז נמוך יותר.
ארומתרפיסטים ממליצים בדרך כלל על ריכוז של 1% עד לא יותר מ -5% שמן אתרי ליישום העור. עם זאת, רוב המבוגרים ימצאו תמיסת שמן ורדים של 2% נסבלת ויעילה, זכרו שעם שמנים אתרים יותר זה לֹא טוב יותר. לקבלת דילול של 1%, פשוט מערבבים 12 טיפות שמן אתרי ורדים לאונקיה נוזלית אחת (30 מיליליטר) של שמן נשא בכבישה קרה, קרם או חמאה צמחית. לריכוז של 2%, הוסף 24 טיפות שמן אתרי לאונקיה אחת של המוביל.
ניתן לשאוף שמן ורדים על ידי זילוף של כמה טיפות על גבי מטלית או רקמה או על ידי שימוש במפזר ארומתרפי או מאדה. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות לאונקיה של שמן נשא, כגון שמן שקדים או אבוקדו, ואז להוסיף תערובת זו למי האמבטיה שלך לאמבטיה משקמת.
שמנים אתרים צריכים להיות מאוחסנים באזור קריר ויבש הרחק מאור שמש ישיר ובבקבוקים המקוריים ועמידים באור. אתה יכול גם לשמור אותם מאוחסנים במקרר, אם כי שמנים אתריים טהורים בדרך כלל יהיו בעלי חיי מדף ארוכים מאוד גם בלי לעשות זאת.
בעוד שאנשים מסוימים יגידו לך ששמנים אתרים נמשכים לנצח, עליך להשליך כל שמן שהפך להיות מעונן, התעבה בעקביות, מריח מצחיק או איבד את ריחו. שמור תמיד על המכסה דפוק היטב כדי למנוע חמצון והתאדות.
מה לחפש
לא כל השמנים האתריים נוצרים שווים, ומוצרים שנמכרים ומשווקים כשמנים אתריים יכולים להשתנות באיכותם ובהרכבם. מכיוון שמוצרים אלה אינם מוסדרים בקפדנות, חשוב לבחון את איכות השמן. מוצרים מסוימים המשווקים כשמנים עשויים שלא להכיל הרבה או כל אחד מהשמנים האתרים המופיעים בתווית שלהם. במקום זאת, הם עשויים להכיל ניחוחות סינתטיים, חומרים משמרים ושמנים צמחיים העלולים לגרום לאלרגיה או לגירוי בעור.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך לבחור את השמנים האתריים האיכותיים ביותר:
- בדוק מקור. יצרנים בעלי מוניטין יחלקו לא רק את השם הלטיני של מיני הוורדים (כגון רוזה דמאסקנה), אך גם ארץ המוצא של השמן האתרי.
- בדוק את האישורים. חלק מהמפיקים הם חברים באגודה הלאומית לארומתרפיה הוליסטית (NAHA). מכיוון שהם מחויבים לסטנדרטים אתיים ואיכותיים, סביר להניח שמוצריהם יהיו אמינים. עם זאת, אתה יכול להיות מפיק איכותי ולא להיות חבר ב- NAHA. חותם ה- NAHA הוא רק אחד מכמה קריטריונים שיש לקחת בחשבון.
- חפש ספקים המסוגלים לחלוק דוחות מחוז כימיים. הספקים הנחשבים ביותר מספקים דוח המפרט את המרכיב הכימי המדויק של כל בקבוק שמן שהם מוכרים. חלקם יציעו דיווחים אלה המכונים בדיקת ספקטרומטריית גז כרומטוגרפיה, או CG / MS - עם כל המכירות. עם ספקים אחרים יתכן שתצטרך לבקש את הדוח באופן ספציפי, אך עליהם לספק אותו בקלות. כדאי לעשות זאת כדי להיות בטוחים שאתה מקבל את התווית שעל הבקבוק.
- קרא בעיון את התווית. חברות רבות יציינו על התווית כי מוצר הוא שילוב של שמנים אתרים ושמן נשא אחר, כמו חוחובה. אסור להשתמש בשמנים כאלה במפזר.
- בדוק את השמן. אתה יכול לדעת ששמן דלל על ידי הנחת טיפה אחת על פיסת מגבת נייר. אם מתפתח מעגל שמן גדול סביב הטיפה המרכזית, קרוב לוודאי שרכשת מוצר זול על בסיס שמן צמחי.
- אל תטעה בטרמינולוגיה. יצרנים רבים ישתמשו במונחים כמו "ציון קליני" או "ציון טיפולי", אך לא קיימת מערכת דירוג אוניברסלית כזו. ספקים אלה אינם בהכרח מטעים, אך מונחים כמו אלה הם שרירותיים ואינם צריכים לכוון את בחירת הקנייה שלך.
- אל תחפש מציאות. אל תטעו: שמנים אתרים יכולים להיות יקרים ביותר לאונקיה. אם אתה מוצא שמן אתרי בדרך כלל יקר, כגון שמן ורדים, במחיר נמוך מאוד, סביר להניח שאתה מוכר מרכולות מדוללות או באיכות נמוכה אחרת.
- הימנע מבקבוקי פלסטיק. שמנים אתרים טהורים, לא מדוללים ("מסודרים") אינם מגיעים מפלסטיק. מוצרי שמן אתרים מדוללים, כמו תרסיסי חדרים או תרסיסי באג, עשויים להימכר מדי פעם על ידי יצרנים מכובדים בבקבוקים עשויים פלסטיק PET (סוג הפלסטיק היחיד שלא יתכלה לאורך זמן כאשר הם נחשפים לשמנים אתרים). עם זאת, כדי לשמר שמן אתרי טהור, יש לארוז אותו רק בזכוכית ענבר או כחול כהה או במתכת.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל