היתרונות הבריאותיים של סכיסנדרה

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• עייפות
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

שיסנדרה (Schisandra chinensis) הוא צמח שגרגריו האדומים העמוקים משמשים זה מכבר ברפואה הסינית המסורתית. סכנדרה היא גפן מטפסת נשירה שמקורה בסין ורוסיה המשגשגת כמעט בכל סוגי הקרקעות.

ברפואה הסינית המסורתית סכיזנדרה נחשבת ל"אדפטוגן ", כלומר צמח או עשב המאזן את תפקודי הגוף ושומר על הומאוסטזיס.

הגרגרי עצמו נקרא לעתים קרובות "גרגרי חמישה טעמים" מכיוון שיש בו את כל חמשת הטעמים הבסיסיים של רפואת הצמחים הסינית: מלוח, מתוק, חמוץ, חריף ומר. קיום טעמים אלה פירושו שהוא יכול להועיל לכל חמשת איברי היין: הכבד, הריאות, הלב, הכליות והטחול.

פירות יער של Schisandra מכונים וו ווי זי ברפואה הסינית המסורתית ו אומיצה בקוריאה. במערב, הצמח מוכר יותר כגפן מגנוליה, למרות שהוא אינו קשור קשר הדוק למגנוליות אמיתיות.

יתרונות בריאותיים

ברפואה הסינית המסורתית מאמינים כי לשסיסנדרה יש תכונות אנטי אייג'ינג ומקדמות כושר גופני, רגשי ואפילו מיני. גרגרים או זרעים עשויים לשמש לטיפול בשיעול, אסתמה, עיכול, שלשולים, שפעת, נדודי שינה, אלרגיה בעור, דפיקות לב, עמידות לאינסולין ותסמונת קדם וסתית, בין היתר:

למרות מאות שנים של שימוש בתרבות המזרחית, היתרונות הבריאותיים של סכיסנדרה טרם נחקרו בהרחבה. הנה כמה מהמחקרים הנוכחיים שאומרים:

אַסְתְמָה

מספר מחקרים שנערכו לאחרונה העלו כי תמציות סכיזנדרה עשויות למלא תפקיד מועיל בטיפול בהפרעות נשימה מסוימות, כולל אסתמה.

מחקר שנערך בשנת 2014 מקוריאה דיווח כי גרגרי סכיזנדרה מפעילים תכונות אנטי-אסטמה על ידי עיכוב האימונוגלובולינים (נוגדנים) המסיתים לאלרגיה תוך מתן תגובתיות יתר הגורמת לעווית דרכי הנשימה ולהיסגר.

המחקר תמך במחקרים קודמים בהם הוכח כי סכיזנדרה מפחיתה שיעול ודלקת ריאות בחזירי ים שנחשפו לעשן סיגריות.

לחץ דם גבוה

ברפואה הקוריאנית, סכיזנדרה משמשת לעיתים לטיפול בתסמינים לב וכלי דם הקשורים לגיל המעבר.

במחקר שנערך בשנת 2009 באוניברסיטה הלאומית של פוסאן, החוקרים מצאו כי תמציות סכיזנדרה בעל פה שונות הצליחו להרפות את כלי הדם הלב אצל חולדות הבדיקה, לשפר את זרימת הדם ולהוריד לחץ דם.

6 טיפולים אלטרנטיביים ללחץ דם גבוה

פגיעה בכבד

סכיסנדרה מכילה תרכובות המקלות על לחץ חמצוני בכבד ומשפרות את תפקוד הכבד. הרבה מזה מיוחס לפלבנואידים בסכיסנדרה - במיוחד בקוורצטין ובהספרטין - המתפקדים כנוגדי חמצון, ומפטרים את גופם של רדיקלים חופשיים הגורמים לנזק ארוך טווח לתאים. מחקרים אחרונים תמכו בטענות אלה.

על פי המחקר משנת 2010 מסין, הפלבנואידים בסכיסנדרה הצליחו להפחית משמעותית את דלקת הכבד בחולדות עם נזק כבד חמור (כפי שנמדד על ידי האנזימים ALT ו- AST).

מחקרים אחרים הראו כי סכיזנדרה מורידה סוג אחר של אנזים בכבד, המכונה SGPT, שהוא סמן לפגיעה בכבד.

נוסף על כל אלה, דיכוי תחמוצת החנקן מעכב אנזים המכונה cyclooxygenase 2 (COX-2). זהו אותו אנזים שתרופות כמו Celebrex (celecoxib) מכוונות להקלה על כאב ודלקת, ומועילות לא רק לכבד אלא לגוף כולו.

עייפות

אחד היתרונות המרכזיים של סכיסנדרה, לטענת מתרגלים סיניים מסורתיים, הוא יכולתה להגביר את הסיבולת ואת הביצועים המנטליים. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שלטענות יכול להיות בסיס כלשהו במדע.

סקירה שנערכה בשנת 2009 על מחקרים משוודיה דיווחה כי schisandra מסוגלת לעורר את בלוטת יותרת הכליה וייצור הורמונים כמו אפינפרין, להגדיל את קצב הלב, את כוח השרירים, את לחץ הדם ואת חילוף החומרים בסוכר.

שינויים פיזיולוגיים אלה מתורגמים לערנות נפשית מוגברת, אנרגיה, סיבולת ורגשות רווחה. זה, בתורו, יכול לשפר את החשק המיני (חשק מיני) פשוט על ידי העובדה שאתה מרגיש חזק יותר ונמרץ יותר.

מספר עשבי תיבול אחרים נמצאו בעלי תכונות דומות, כולל רודיולה, ג'ינסנג ואשווגנדה.

תופעות לוואי אפשריות

פירות יער של Schisandra בטוחים לצריכה ובעלי טעם יוצא דופן שמזכיר דומדמניות שחוצה עם גוג'י ברי מלוח מעט. ניתן לבלוע את הזרעים ולהאמין שהם מסייעים לעיכול. אצל אנשים מסוימים ידועה כי סכיזנדרה גורמת לצרבות, קלקול קיבה, ירידה בתיאבון וכאבי בטן. גירוד ופריחה בעור אינם שכיחים אך יכולים להופיע.

אתה לא צריך להשתמש ב- schisandra אם יש לך מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) מבוקרת מכיוון שהיא עלולה לגרום לתסמיני ריפלוקס. נשים בהריון, נשים סיעודיות וילדים צריכות גם להימנע מסיסנדרה לאור היעדר המחקר בנושא בטיחותן לטווח הארוך.

אין להשתמש בתרופות אלטרנטיביות כתחליף לטיפול רגיל. לטיפול עצמי במצב רפואי ועיכוב מהלך הטיפול הסטנדרטי עלולות להיות השלכות חמורות.

אינטראקציות בין תרופות

סכיסנדרה עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות המפורקות על ידי הכבד. מכיוון ששיסנדרה עוברת חילוף חומרים גם בכבד, היא יכולה לשנות את ריכוזי התרופות בגוף. בחלק מהמקרים הריכוזים עשויים לעלות (להגדיל את הסיכון לתופעות לוואי) ובמקרים אחרים לרדת (הפחתת יעילות התרופה).

להלן רק חלק מהתרופות העלולות לתקשר עם סכיסנדרה:

• אנטיביוטיקה כמו ביאקסין (קלריתרומיצין)
• תרופות לסוכרת כמו גלוקוטרול (גליפיזיד)
• תרופות משתנות ("כדורי מים") כמו קומדין (וורפרין)
• אמצעי מניעה על בסיס אסטרוגן
• תרופות מדכאות חיסון כמו סנדימון (ציקלוספורין)
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אדוויל (איבופרופן), Celebrex (celecoxib), וולטרן (דיקלופנק)
• תרופות לסטטינים כמו Mevacor (lovastatin) ו- Lescol (fluvastatin)

בעוד שרוב האינטראקציות הן קלות יחסית, אחרות עשויות להיות חמורות מספיק כדי לדרוש התאמת מינון. כדי להימנע מאינטראקציות, ספר לרופא על כל תוסף, עשבי תיבול או תרופה חלופית שאתה נוטל.

מינון והכנה

בארצות הברית, schisandra נמצא לרוב בתכשירים כמוסות, טבליות, תמציות או אבקות. את הגרגרים היבשים ניתן לרכוש באופן מקוון ולאכול כפי שהייתם מייבשים גרגרי יער. אבקת Schisandra, גרגרים וזרעים יכולים לשמש לייצור טוניקות ותה. פירות יער טריים אינם זמינים.

אין הנחיות אוניברסליות המכוונות את השימוש המתאים בתרופות סכיזנדרה. ככלל אצבע, אל תחרוג מהמינון המומלץ על ידי יצרן המוצר. ניתן לצרוך את רוב התמציות המסחריות בבטחה במינונים של בין 500 ל -2,000 מיליגרם מדי יום. תוספי Schizandra נקבעים בדרך כלל במינון יומי של 500 עד 1,000 מיליגרם.

מה לחפש

תוספי תזונה כמו schisandra אינם נבדקים לבטיחות בארצות הברית. במקום זאת, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) מספק ליצרני תוספי המזון הנחיות ותקנים שהכי מקפידים עליהם. אחרים לא.

כדי להבטיח איכות ובטיחות, בחר בתוספים שנבדקו על ידי גוף אישורים עצמאי כמו Pharmacopeia U.S. (USP) או ConsumerLab. ליתר ביטחון, קנו רק פירות יער מיובשים שהוסמכו אורגניים.

שאלות אחרות

כיצד אוכל להשתמש בתרופות סיניות מסורתיות בבטחה?

הרפואה הסינית המסורתית עוסקת ביותר מסתם צמחי מרפא. טיפולי גוף-נפש כמו טאי-צ'י וצ'י-גונג אינם רק בטוחים אלא מועילים לאיזון ולמצב נפשי. כנ"ל לגבי דיקור סיני אם מבצעים אותו מבחינה היגיינית.

צמחי מרפא סיניים מסורתיים הם דבר נוסף. בעוד שצרכנים מתמודדים עם סיכונים ברכישת תוסף תזונה כלשהו, ​​הסיכונים עשויים להיות גדולים יותר ברכישת תרופות סיניות מסורתיות. לעיתים קרובות המפיקים לא מקפידים על נוהלי ייצור בטוחים. היו אפילו דיווחים על מוצרים שזוהמו בתרופות, רעלים או מתכות כבדות או שאין בהם אף אחד מהמרכיבים המפורטים.

זה לא צריך בהכרח להניא אותך מלחקור טיפולים משלימים. כדי לעשות זאת בבטחה, שמור תמיד על הרופא שלך. אם הרופא שלך מבטל את הנוהג על הסף, בקש חוות דעת שנייה ממישהו איתו תוכל לדבר בחופשיות וללא שיפוט.

רגשות ובריאות ברפואה הסינית המסורתית

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט