אורך החיים האגדי של אנשי אבחסיה

תוֹכֶן

• בן כמה האבחזיה?
• תוכנית האימונים שלהם
• דִיאֵטָה
• אריכות החיים שלהם "סוד"

בחוף המזרחי של הים השחור ובקטע הדרומי-מערבי של אזור הקווקז נמצאת מדינה מוכרת בחלקה המכונה אבחזיה (או הרפובליקה האוטונומית של אבחזיה). החיים בהרי הקווקז באזור זה הם אבחסיה, חברה של אנשים הידועים באורך החיים ובאורך החיים המדהים שלהם. לקבוצה מצומצמת יחסית זו של אנשים יש כבר זמן רב מוניטין של חיים ארוכים ובריאים במיוחד. למעשה, בשנות השישים והשבעים הועלו טענות על אורך חיים של 150 שנה ונישואין בגיל 110! הטענה הגדולה ביותר, שהושמעה על ידי ברית המועצות האובססיבית של התעמולה, הייתה כי אדם אבחסי אחד בשם שיראלי מוסלמוב הגיע לגיל 168 מדהים. הסובייטים כיבדו אותו ואת אורך חייו בחותמת דואר, והשאירו כמה לשאול, האם הסיפורים אמיתיים?

בן כמה האבחזיה?

במילים פשוטות, הסיפורים המופלאים של בני מאה ובני-על לא היו נכונים לחלוטין. כצפוי, הייפ די רב נבנה סביב אגדות אריכות החיים של אבחסיה. התרבות האבחזית תגמלה מאוד את הגיל, כל כך הרבה אנשים הגזימו. יתר על כן, כמו סיפורים רבים שלא יאומן, סביר להניח שהאמת רק עוצבה עוד יותר עם כל סיפור האגדה המודרנית.

למרות הסיפורים המוגזמים, העם האבחסי היה עדיין בין החברות הארוכות ביותר בהיסטוריה המודרנית עם יותר בני מאה מאשר רוב המדינות בעולם ועדיין. מעבר להבחנה זו, האבחסים הם גם בקרב האוכלוסייה המזדקנת הבריאה ביותר מבחינה נפשית ופיזית. זקנים נודעו כי הם רצים מעלה ומטה בהרים, צוחקים ורוקדים. לא משנה כמה זמן אנשים אבחזיים חיים בדרך כלל, ניכר שהם כמעט ולא סובלים מאף אחת מהמחלות הכרוניות שיש לנו כיום, ככל הנראה בעיקר בגלל התרבות, הקהילה ואורח חייהם.

תוכנית האימונים שלהם

אבחסיה חיה בהרים ומעבירה כמעט כל יום במעלה וירידה, ובמעלה באוויר ההר הדק. נאמר שפעילות מתמדת זו שמרה על כושרם של החברים המבוגרים של אבחסיה מבלי לנקוט בתכניות כושר או פעילות גופנית רשמית.

דִיאֵטָה

בנוסף לאורח החיים הפעיל באופן ייחודי, ידוע כי אבחסיה מקפידה על תזונה צמחית בעיקר, תוך שימת דגש על מאכלים טריים (כמו במוצרי "קטף הבוקר"), דגנים מלאים ואגוזים. היום בדרך כלל מתחיל בסלט טרי של ירקות גולמיים שנקטפו מהגן. מגישים אגוזים כמעט בכל ארוחה, מכניסים ערך נוגד חמצון, והם ידועים במצוני שלהם, משקה חלב מתורבת. אבל אולי חשוב לא פחות ממה שאוכלים העם האבחזי הוא מה שהם לא אוכלים. הם קהילה שלא צורכת קמח מזוקק, שמנים או סוכרים.

לא רק אבחסיה ידועה במאכלים הטריים שהם צורכים, אלא גם בצריכת הקלוריות הכוללת שלהם. הדיאטה הממוצעת של אבחזיה מכילה הרבה מתחת ל -2000 קלוריות שנקבעו ליום. אבחסיה לא רק אוכלת אוכל בריא אלא בהשוואה לא אוכלת הרבה מאוד מהם, מה שלא מפתיע הרבה עבור חוקרי אריכות ימים רבים, שכן הוכח כי הגבלת צריכת הקלוריות מגבירה את תוחלת החיים במצבי מעבדה.

אריכות החיים שלהם "סוד"

רוב המומחים מסכימים כי אין רק סוד אחד לאריכות החיים העצומה של העם האבחסי. בנוסף לאורח חיים פעיל ותזונה מוגבלת, אך בריאה, היו לאבחזיה השפעות תרבותיות חזקות שתרמו ככל הנראה רק למספר חברי הקהילה שחיו עד שנות התשעים ואף למאות. אם אתה לוקח שיעור אחד מאבחסיה, שיהיה זה: הם באמת נהנים להזדקן. כקבוצה, בשונה מרוב שאר העולם, הם מצפים להזדקנות. הגיל מעניק להם מעמד בקהילה שלהם, כבוד קיצוני ותחושת מקום. גם בזקנתם נראה שהאבחזים לעולם אינם "פורשים" במובן המערבי של המילה ונשארים משתתפים פעילים בקהילתם עד סוף חייהם.