הקשר בין זאבת לדיכאון

תוֹכֶן

• ההשפעה של זאבת על חייך
• דרכים אחרות זאבת קשורה לדיכאון
• כשדיכאון הופך למסוכן
• כשאתה זקוק לתמיכה ועזרה לדיכאון

אם יש לך זאבת, אתה יודע היטב עד כמה זה יכול להיות מאתגר לנהל את בריאותך בנוסף לשאר חייך. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש מוצף, חרדה או דיכאון.

שאלה חשובה שיש לחקור היא האם אתגרים אלה גורמים לדיכאון או אם זאבת פוגעת במוח וגורמת לתסמיני דיכאון.

ההשפעה של זאבת על חייך

בשנת 2011, מחקר תמך במה שאנשים בקהילת זאבת כבר ידעו - שהאתגרים של חיים עם זאבת יכולים להוביל לתחושות דיכאון וחרדה. אמנם התוצאות עשויות להיראות מובנות מאליהן, אך מחקר כזה מועיל לספק לעולם הוכחות למה שאנשים עם זאבת אומרים במשך זמן רב.

במסגרת המחקר נסקרו כמעט 380 אנשים עם זאבת. רבים חלקו כי עבורם, התורמים הגדולים ביותר לדיכאון וחרדה נגרמים על ידי שני גורמים - שינויים במראה וההשפעה הגופנית של המחלה, בעיקר כאבי מפרקים ושרירים. אתה יכול להתייחס?

נשירת שיער ועליה במשקל דווחו כשינויים המזעיקים ביותר במראה.

נשירת שיער יכולה להיות סימפטום של זאבת, או שהיא יכולה להיגרם על ידי צלקות בגלל זאבת או נגרמת על ידי תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בזאבת, כגון ציקלופוספמיד.

משתתפי המחקר רבים שיתפו גם כי מגבלות פיזיות, כמו כאב, גורמות למצוקה מכיוון שהמגבלות מונעות מאנשים להשתתף בפעילויות או להשלים משימות.

הם דיווחו כי התפרצויות זאבת תורמות גם לתחושות דיכאון וחרדה. וכך גם אתגרים בקבלת ביטוח בריאות או שמירה על עבודה.

קל לראות כיצד כל החוויות הללו יכולות לגרום לתחושות של הערכה עצמית מופחתת, תסכול, פחד ועצב, וכיצד תחושות אלו יכולות להוביל לדיכאון וחרדה.

דרכים אחרות זאבת קשורה לדיכאון

מצד שני, זאבת יכולה להשפיע על המוח ולגרום לדיכאון ולתופעות פסיכיאטריות אחרות.

יתכן שאדם כבר סבל מדיכאון, חרדה או מצב בריאותי אחר לפני הופעת זאבת. עבור חלקם, האתגרים שמביא זאבת יכולים להחמיר את הסימפטומים של בריאות הנפש שכבר היו שם.

יכול להיות שקשה לאתר את הגורם לתסמינים בבריאות הנפש, אך חשוב לשוחח עם הרופא על מה שעובר עליך.

אם הראומטולוג שלך חושד כי זאבת משפיעה על המוח שלך, עליהם לרשום לך תרופות לניהול זאבת. אם אתה או הם מאמינים שהתסמינים שלך נגרמים על ידי האתגרים שבחיים עם זאבת, הם ידונו באפשרויות טיפול אחרות עבורך כמו טיפול בשיחות (המכונה גם פסיכותרפיה).

כשדיכאון הופך למסוכן

אם דיכאון הופך לסכנת חיים עבורך ואתה חושב להתאבד או לפגוע בעצמך, אנא פנה מיד לעזרה. התקשר למוקד התאבדות, כמו זה (מבוסס בארה"ב), 1-800-273-TALK (8255).

התקשר לכל אחד מהרופאים שלך, במיוחד למטפל או לפסיכיאטר שלך אם יש לך אחד כזה. דבר עם חבר או בן משפחה מהימן ובקש ממנו לקחת אותך לבית חולים.

אם אתם לבד, הביאו את עצמכם לחדר מיון, או חייגו 9-1-1 (בארה"ב) או למספר החירום באזורכם.

אם אתם חוששים להחזיק בבית חולים בגלל התאבדות, דעו שכמו שבתי חולים מחזיקים אנשים במשבר רפואי עד שהם בטוחים, הדאגה העיקרית של מי שמתאבד היא בטיחותם. רווחתך היא בראש סדר העדיפויות.

כשאתה זקוק לתמיכה ועזרה לדיכאון

למרות הדיכאון, החרדה, הכאב או השינויים במראה, החיים עם זאבת אינם חסרי תקווה. לדוגמא, במחקר שהוזכר לעיל, החוקרים גילו שככל שאדם מרגיש יותר בשליטה על חייו, כך הוא מרגיש פחות מדוכא או חרד.

הצעד הראשון להגברת תחושת השליטה שיש לך בחייך הוא להבין על מה באמת יש לך שליטה. לדוגמא, בעוד שאינך יכול לשלוט שיש לך זאבת, יש לך שליטה מסוימת על האופן שבו אתה מנהל את המחלה. ככל שלומדים ומתרגלים יותר טכניקות התמודדות, כך תחושת השליטה גבוהה יותר. ראשית, התחל עם היסודות - שמור על התורים הרפואיים שלך, קח את התרופות כפי שנקבעו, ומצא תמיכה בזאבת.

בדיוק כמו שיש לראות רופא חשוב אם יש לך זאבת, אם אתה חווה דיכאון, חרדה או תסמינים אחרים של בריאות הנפש, חשוב לפנות לתמיכה. פרט לספר לראומטולוג שלך על תסמיני בריאות הנפש שלך, שקול לפנות לפסיכותרפיסט. הם יקשיבו לך, ללא שיפוט, ויעזרו לך למצוא דרכים להתמודד.

לא משנה מה אתה עושה, אל תשמור את חוויותיך עם דיכאון או חרדה לעצמך. יש תקווה ויש עזרה. יש אנשים שרוצים להקשיב לך על מה שעברת. אנשים בקהילת זאבת ומחלות כרוניות יזכירו לך שהתקווה קיימת. הם מדריכים מצוינים ויעזרו לך ללמוד כיצד לחיות את החיים הטובים ביותר שלך עם זאבת. מציאת תמיכה יכולה להיות אחת הבחירות הטובות ביותר שאתה עושה.