הקשר בין מחלות לב, השמנת יתר והרזיה

תוֹכֶן

• מהי מחלת לב?
• עובדות ודמויות על מחלות לב
• הקשר עם מחלות לב והרזיה
• מחלות לב וחלוקת משקל
• הפחת את הסיכון למחלות לב

המשקל שלך והסיכון למחלות לב קשורים זה לזה. אבל זה לא אומר שעודף משקל מבטיח לך בעיות לב. ישנן דרכים להפחית את הסיכון לאירוע לבבי וירידה במשקל עשויה להיות אחת מהן. אך ראשית, חשוב ללמוד את העובדות על מחלות לב וירידה במשקל.

מהי מחלת לב?

מחלות לב הן מספר מצבים חריגים המשפיעים על הלב ועל כלי הדם שבלב. ישנם סוגים רבים ושונים של מחלות לב, אך צורות נפוצות כוללות מחלות עורקים כליליים, אי ספיקת לב והפרעות קצב. הצורה הנפוצה ביותר של מחלות לב היא מחלת עורקים כלילית, היצרות או חסימה של עורקים כליליים, וזו הסיבה העיקרית שאנשים לוקים בהתקפי לב.

עובדות ודמויות על מחלות לב

הנתונים הסטטיסטיים של איגוד הלב האמריקני שנאספו בשנת 2018 כוללים את הנתונים הבאים: מחלות לב וכלי דם מהוות כמעט 836,546 מקרי מוות, או בערך אחד מכל 3 מקרי מוות בארה"ב. היא נותרה גורם המוות העיקרי במדינה זו. כ -2,300 אמריקאים מתים ממחלות לב וכלי דם בכל יום, בממוצע 1 מוות כל 38 שניות.

בערך כל 40 שניות, אמריקאי יקבל התקף לב. הגיל הממוצע להתקף לב ראשון הוא 65.6 שנים אצל גברים ו -72.0 שנים אצל נשים.

הדו"ח מציין גם כי מישהו בארה"ב חווה שבץ מוחי אחת ל 40 שניות. שבץ מוחי מהווה אחד מכל 19 מקרי מוות בארה"ב בכל שנה.

כ 92.1 מיליון מבוגרים אמריקאים חיים כיום עם סוג כלשהו של מחלות לב וכלי דם או תופעות לוואי של אירוע מוחי. כמעט מחצית מכלל המבוגרים השחורים סובלים מסוג כלשהו של מחלות לב וכלי דם, 47.7 אחוז מהנשים ו -46.0 אחוז מהגברים.

הקשר עם מחלות לב והרזיה

מחלות לב וירידה במשקל קשורים קשר הדוק מכיוון שהסיכון למחלות לב קשור למשקל שלך. אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, אתם עלולים להיות בסיכון גבוה יותר למצב.

מומחים רפואיים רואים בהשמנת יתר ובעודף משקל גורם סיכון מרכזי הן למחלות לב כליליות והן להתקף לב. עודף משקל של 20 אחוז או יותר מעלה באופן משמעותי את הסיכון לחלות במחלות לב, במיוחד אם יש לך הרבה שומן בבטן. איגוד הלב האמריקני מצא כי גם אם אין לך מצבים בריאותיים קשורים אחרים, השמנת יתר עצמה מגבירה את הסיכון למחלות לב.

מחלות לב וחלוקת משקל

הסיכון לחלות במחלות לב עשוי להיות גבוה יותר תלוי היכן אתה נושא שומן בגופך. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר ונושאים את מרבית משקל העודף באזור הבטן (בצורת תפוח), הסיכון למחלות לב גבוה מזה של אדם הנושא שומן בירכיים ובירכיים (בצורת אגס). אנשים בצורת תפוח עשויים להיות גם בעלי סיכונים בריאותיים מוגברים אחרים, כולל לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה בדם, סוכרת ושבץ מוחי.

כדי לברר אם קו המותניים מגדיל את הסיכון למחלות לב, תוכלו למדוד את עצמכם בעזרת סרט מדידה. יתכן שתזדקק לשותף שיעזור לך למדוד במדויק. יש לבצע את המדידה בקו הבטן. קו המותניים בסיכון גבוה הוא 35 אינץ 'ומעלה לנשים ו 40 אינץ' ומעלה לגברים.

הפחת את הסיכון למחלות לב

אינך יכול לשנות גורמי סיכון מסוימים למחלות לב. לדוגמה, אינך יכול לשנות את ההיסטוריה המשפחתית שלך. אבל אתה יכול לשנות את המשקל שלך. אם אתה מוריד את המשקל שלך ב -10 אחוזים בלבד באמצעות תזונה ופעילות גופנית, אתה יכול להתחיל להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב ובעיות בריאות אחרות הקשורות להשמנת יתר.

בנוסף לניהול המשקל שלך, תוכל להפחית את הסיכויים לחלות במחלות לב על ידי שליטה בגורמי סיכון אחרים הקשורים. שוחח עם הרופא שלך על בקרת לחץ הדם שלך, הורדת כולסטרול, הפסקת עישון וביצוע פעילות גופנית מספקת.

תזונה בריאה היא גם חלק חשוב בהורדת הסיכון למחלות לב. איגוד הלב האמריקני ממליץ להימנעעָבָר שומנים והגבלת שומנים רוויים לפחות מ- 6% מסך הקלוריות.

מילה מ- Wellwell

לשמוע שיש לך מחלת לב או שאתה נמצא בסיכון למחלות לב יכול להרגיש מפחיד כשאתה שומע את זה מאיש מקצוע רפואי. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל או להקטין את הסיכון שלך. עבוד יחד עם צוות הבריאות שלך, כולל המטפל הראשוני שלך, הקרדיולוג, הצוות התזונתי ואנשי מקצוע אחרים בתמיכה (כגון פיזיותרפיסט או מומחה לבריאות התנהגותית) כדי לקבל את הטיפול הדרוש לך לנקיטת צעדים קטנים לקראת בריאות. יתכן שתגלה שחיים חיים פעילים יותר ואכילת תזונה מזינה יועילו לך בדרכים רבות, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל