תוֹכֶן
- הסימפטומים הרגשיים שלך לאחר אבחון סרטן השד
- 1. מצוקה רגשית קשה
- 2. דיכאון גדול
- 3. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- 4. הפרעת חרדה כללית (GAD)
- מה לעשות - לחפש ריפוי רגשי לאחר אבחון סרטן השד
- למד אודות תרופות
- דע אילו תסמינים דורשים עזרה מיידית
- אני בסדר ... אני חושב
הסימפטומים הרגשיים שלך לאחר אבחון סרטן השד
הדבר הראשון שצריך לדעת הוא שאתה לא לבד. חוקרים מצאו כי נשים המאובחנות כחולות בסרטן השד סובלות לעתים קרובות מתסמיני דיכאון המשפיעים על איכות חייהן וכן על היצמדות לטיפול.
חלק מהתנאים שחולה סרטן השד עלול לחוות כוללים:
1. מצוקה רגשית קשה
מצוקה רגשית קשה היא הנושא הנפשי הנפוץ ביותר בקרב חולי סרטן השד. שאלון פשוט המכונה "מדחום המצוקה" אושר על ידי רשת הסרטן המקיפה (NCCN) כדרך לקבוע אם מצוקה רגשית משפיעה באופן משמעותי על חייך.
2. דיכאון גדול
דיכאון חורג מעצב חולף או תחושות קצרות של ריקנות או אובדן. זוהי מחלת נפש בה מצב רוח מדוכא וחוסר היכולת לחוות הנאה מתרחשים יחד עם מגוון תסמינים נפשיים ופיזיים המפריעים לחיי היומיום שלך. בעוד שמישהו עם דיכאון קליני לא יכול לחוות כל סימפטום, חשוב לבדוק עם הרופא אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
- אומללות כללית: מרגישה עצובה או חסרת תקווה לרוב
- מחשבות שליליות: תחושה רציפה של חוסר ערך, חוסר תקווה לגבי העתיד
- עניין מופחת: אין מוטיבציה; אפילו משימות קטנות ביותר או להרגיש כמו מאמץ גדול
- ריכוז מופחת: חוסר יכולת להתמקד במשימות פשוטות או אפילו בשיחות
- בעיות אנשים: הימנעות מאחרים, התפרצות כאשר אחרים מנסים לעזור
- אשמה והערכה עצמית נמוכה: תחושה שהבעיות כולן באשמתך או שאתה לא מספיק טוב לאף אחד
- בעיות פיזיות: צרות שינה, ירידה או עלייה ניכרים במשקל, כאבי ראש או גוף
- מחשבות אובדניות: חולמת בהקיץ על המוות, שוקלת התאבדות
3. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
PTSD עלול להשפיע על אנשים שסבלו מאירוע טראומטי בו חוו או איים על נזק גוף. לרוב קשורה לוותיקי מלחמה ולקורבנות של עבירות אלימות, PTSD יכול להיות חמור באותה מידה בקרב חולי סרטן, הנאבקים באופן דומה בשאלות בטיחותם ותמותתם.מחקר גרמני אחד מצא שרוב (כ -80%) החולים שאובחנו לאחרונה עם סרטן השד חווים תסמיני PTSD. התסמינים שצריך לצפות בהם כוללים:
- לחיות את הרגע: זיכרונות מציקים עזים מאותה תקופה סביב האבחנה שלך
- הימנעות: מתאמץ להתרחק ממקומות או אנשים שמזכירים לך את החוויה הטראומטית של האבחנה שלך.
- עוררות מוגברת: מרגיש נבהל או כועס בקלות; אי יכולת לישון או להתרכז כאילו הסכנה קרובה
4. הפרעת חרדה כללית (GAD)
במחקר שנערך על 152 חולי סרטן השד נמצא כי כ -32% חוו GAD, הפרעת חרדה בה קיימת תחושה כללית של אי נחת או פחד, למרות איום מועט או ללא איום. הסובלים מ- GAD מבלים את רוב היום בדאגה, לעיתים קרובות ל נקודת תשישות נפשית, וחוות תסמינים גופניים כמו חוסר מנוחה, עצבנות, מתח שרירים והפרעות שינה.
מה לעשות - לחפש ריפוי רגשי לאחר אבחון סרטן השד
אם אתם חווים תסמינים כלשהם בתנאים שתוארו לעיל, זכרו שהם שכיחים וכי אינכם צריכים להמשיך להיאבק לבד. ישנם כמה צעדים חשובים שיעזרו לך להתמודד עם הסימפטומים והחששות שלך:
- פנה לאחרים. השען על חברים ובני משפחה מהימנים. בקש מהכמורה שלך ליצור איתך קשר עם אחרים מאותה אמונה שטופלו בסרטן השד. מצא קבוצות תמיכה בקהילה; בדרך כלל בתי חולים המתמחים בטיפול בסרטן השד נותנים חסות לקבוצות מסוג זה. לרופא שלך צריך להיות גם מידע על קבוצות תמיכה.
- שוחח עם הרופא שלך. בריאות הנפש שלך חשובה לטיפול בהצלחה במצבך הגופני. חשוב לספר לרופא על כל מה שמטריד אותך ללא הרף. בקש הפניה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם תרצה עזרה נוספת.
למד אודות תרופות
התרופות שנקבעו לעיתים קרובות למצבים אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון כגון SSRI (פרוזאק, זולופט וסלקסה ביניהן).
שים לב לכך שיש פוטנציאל לאינטראקציות בין תרופות העלולות לסכן את הטיפול שלך; לדוגמא, ישנם תרופות נוגדות דיכאון שיכולות להפחית את יעילות הטמוקסיפן. וודא כי ספק שירותי הבריאות הנפשית שלך ואונקולוג שלך מכירים את התרופות שאתה נוטל.
לבסוף, זכור כי תרופות נוגדות דיכאון עשויות לקחת זמן מה כדי לספק הקלה. אל תפסיק לקחת את התרופה מבלי להתייעץ עם הרופא אם אינך מרגיש טוב יותר מיד.
דע אילו תסמינים דורשים עזרה מיידית
התקשר מיד לרופא או לבית החולים המקומי אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
- מחשבות על התאבדות או המשך חלומות בהקיץ על מוות
- התנהגות פזיזה, כמו שתייה עד כדי האפלה או נהיגה בצורה לא יציבה
- חוסר יכולת לאכול או לישון מספר ימים
- בעיות קשות בנשימה או הרגעה מרגשות חרדה
אני בסדר ... אני חושב
אם אינך מאמין שאתה סובל מתנאים שלעיל - אך אינך מרגיש את עצמך לגמרי - אתה עדיין עשוי למצוא נחמה על ידי פנייה לאחרים.
מצא תמיכה באופן מקוון. אתרים כמו CancerCare יכולים לספק מידע על התמודדות עם סרטן ומערבולת הרגשות שחווים ניצולי סרטן. יש להם גם מידע על קבוצות תמיכה מקוונות, בהן תוכל ליצור קשר עם אנשים שחווים את אותם הדברים שאתה נמצא.