תוֹכֶן
עם דרישות זמן, אנרגיה, רגשות ומערכות יחסים, הטיפול אינו קל. אז אתה עשוי לחשוב שזה יגבה את הבריאות הפיזית של אלה המטפלים בבני משפחה עם מצבים כרוניים.
אך מחקר חדש מציע הפתעה חיובית: המטפלים במשפחה עשויים לחיות זמן רב יותר.
יתרון אריכות חיים זה צמח כאשר צוות מדענים בראשות מומחי ג'ונס הופקינס בדק שש שנים של נתוני בריאות עבור 3,503 מטפלים ומספר שווה של מטפלים שאינם מטפלים.
מי שטיפל באופן קבוע בצרכים של בן משפחה נהנה מהארכת תוחלת החיים בת תשעה חודשים - גם אם הם חשים מתח ומתח כלשהו. החוקרים גם לא ראו הבדלים בנושאים בריאותיים כרוניים בין שתי הקבוצות.
"טיפול באדם חולה כרוני במשפחתך קשור לעיתים קרובות למתח, והטיפול בעבר נקשר בעבר לעלייה בשיעורי התמותה", אומר דייוויד ל 'רוט, דוקטורט, מנהל מרכז ג'ונס הופקינס להזדקנות ובריאות. . אך תוצאות המחקר הזה ציירו תמונה מלאת תקווה הרבה יותר. "במקרים רבים, המטפלים דיווחו על קבלת יתרונות כמו הערכה עצמית משופרת, הכרה ותודה מצד מקבלי הטיפול שלהם", מוסיף רוט.
אם אתה מטפל או מכיר אחת האסטרטגיות החכמות האלה יכולות לעזור לרתום את היתרון הזה.
הישאר חברתי.
במחקר קודם של ג'ונס הופקינס, החוקרים מצאו כי מטפלים שנשארו קשורים עם חברים ובני משפחה אחרים היו במצב בריאותי רגשי טוב יותר מאלו שחשו מבודדים, אומר החוקר קווינסי סאמוס, דוקטורט, מנהל הליבה לשירותי ההזדקנות התרגומית.
אל תתביישו לבקש עזרה ספציפית כדי שתוכלו להתרחק זמן, סאמוס מציע: "האם אמא יכולה להישאר איתך שבוע באפריל?" או "האם אתה יכול לבלות שעתיים עם אבא ביום רביעי הבא כדי שאוכל להשתתף במועדון גן?"
העדיפו את בריאותכם בעדיפות.
אכלו טוב, גזרו זמן לפעילות גופנית (גם בהתפרצויות קצרות) וקבלו את הטיפול הרפואי הנחוץ לכם, כולל בדיקות, בדיקות ויריות בשפעת. בערך אחד מכל שישה מטפלים טוענים שאחריותם גובה מחיר מרווחתם הגופנית. בסקר אחד, שלושה רבעים מהמטפלים שהיו במצב בריאותי בינוני לקוי לא ראו את הרופאים שלהם כמומלץ. יותר ממחצית הודו בהרגלי אכילה ופעילות גופנית פחות בריאים.
שאב כוח מהאמונה שלך.
"מטפלים שמצאו משמעות בעבודתם באמצעות דתם או אמונותיהם הרוחניות היו במצב הבריאותי הרגשי טוב יותר במחקר, גם אם לא הלכו לשירותי דת", אומר סמוס.
הגדרות
טיפול: הסיוע שמשפחה, חברים ואנשי מקצוע מעניקים לזקנים, חולים או שאינם מסוגלים לטפל בעצמם בדרך אחרת. טיפול יכול לכלול קניית מצרכים, בישול ארוחות, ניקיון, סיוע בשחייה או בטיפול אישי, ביצוע והסעת מישהו לפגישות רפואיות, חלוקת תרופות, עזרה למישהו להיכנס למיטה או לצאת ממנה ועוד.