תוֹכֶן
נסקר על ידי:
סת שי מרטין, MD, M.H.S.
צפייה ברמות הכולסטרול שלך היא רעיון חכם, במיוחד מכיוון שאחד מכל שלושה אנשים סובל מרמות כולסטרול "רעות" גבוהות: ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). אם אתה נתקל בסיכון מוגבר לכולסטרול גבוה ואתה מתקשה לנהל אותו, תוכל לשקול להגיע לתוספי מזון או מוצרים אחרים ללא מרשם. אבל אתה צריך לחשוב פעמיים לפני שאתה עושה את זה, אומר סת מרטין, MD, M.H.S., קרדיולוג ג'ונס הופקינס ומנהל שותף של המרכז להפרעות שומנים בדם.
"יש אנשים שמנסים תוספי מזון במקום תרופות מרשם מכיוון שהם חושבים שזו דרך בטוחה יותר לטפל בבעיות בריאותיות", הוא אומר. "אבל רבים מהתוספים האלה לא מועילים ללב כמו שאנשים חושבים."
שמן דגים
התומכים בתוספי שמן דגים המכילים חומצות שומן אומגה 3 (חומרים מזינים המצויים במזונות כגון דגים החשובים לחילוף החומרים הרגיל) אומרים שהם טובים לבריאות הלב ומונעים התקפי לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב ומחלות לב כליליות. אך אין ראיות משמעותיות המוכיחות כי תוספי שמן דגים ללא מרשם יכולים לעשות את כל הדברים האלה.
שמנים דגים במרשם משמשים בפרקטיקה הרפואית. עם זאת, הם נקבעים כדי לעזור לאנשים עם הפרעות טריגליצרידים קשות, לא כולסטרול גבוה. טיפול באומגה 3 עם שמן דגים מרשם יכול להפחית את הטריגליצרידים ב -30 עד 50 אחוז בקרב אלו עם רמות הנמצאות ב- 500 מ"ג / ד"ל או יותר, ונמצאים בסיכון מוגבר לחלות בלבלב.
"בדרך כלל לא היית מקבל הורדת טריגליצרידים מסוג זה עם תוספי מזון ללא מרשם. הסיבה לכך היא כי מינון החומרים הפעילים נמוך באופן משמעותי ממה שיש בשמן דגים במרשם ואף יכול להיות פחות ממה שפורסם ", אומר מרטין. "תוספי שמן דגים ללא מרשם עשויים להכיל כמויות גדולות של שומנים רוויים לא רצויים אחרים, העלולים להגביר את הכולסטרול הרע שלך."
תוספי מזון ללא מרשם אינם מוסדרים לאיכות ותכולה, כך שאינך יודע מה אתה באמת מקבל. במקום לקחת תוסף, מרטין מציין כי אכילת תזונה בריאה בלב הכוללת דגים, שומנים בלתי רוויים וסוכרים פשוטים מוגבלים, וביצוע פעילות גופנית קבועה, היא הדרך הבטוחה ביותר לשלוט בטריגליצרידים ובכולסטרול.
אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום משמש במאכלים כמו ברווז פקין וברפואה הסינית. כאשר אורז אדום מותסס עם זנים מסוימים של שמרים, הוא יוצר סטטין במינון נמוך מאוד. תרופות סטטינים נקבעות בדרך כלל להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול רע.
למרות שיש אנשים שרוצים לקחת אורז שמרים אדום מכיוון שהם מרגישים שהוא טבעי ובטוח יותר מתרופות סטטינים מרשם, הוא אינו מוסדר על ידי ה- FDA או נבדק בשום דרך לוודא שהוא בטוח.
"אני לא מרגיש בנוח להמליץ על אורז שמרים אדום מכיוון שכל תכשיר עשוי להיות שונה בכוחו ויש בו מזהמים לא ידועים אחרים שעלולים להיות רעילים", אומר מרטין.
ניתוח תוספי אורז שמרים אדומים מצא כי ארבעה מתוך 11 מוצרים מכילים חומר הנקרא ציטרינין. זה מתפתח במהלך תהליך הטיפוח אם הסביבה אינה נשלטת בקפידה. נמצא כי ציטרינין גורם לאי ספיקת כליות בבעלי חיים ולנזק גנטי בתאים אנושיים.
מאידך, סטטינים במרשם מוסדרים בכבדות ויש להם רקורד מוכח של היותם בטוחים ונסבלים היטב על ידי הרוב המכריע של האנשים.
תוספי CoQ10
קואנזים Q10 (CoQ10), חומר מזין המיוצר על ידי הגוף ומשמש לאנרגיה תאית, מתואר לעתים קרובות כחיוני אם נוטלים תרופות סטטינים להורדת כולסטרול. תומכי CoQ10 טוענים כי זה מסייע בהפחתת כאבי שרירים, שיכולים להיות תופעת לוואי של שימוש בסטטינים, ומהווה מקור אנרגיה חשוב שהגוף זקוק לו.
"אין ראיות מוצקות שתומכות ביתרונות של נטילת תוספי CoQ10 בזמן נטילת סטטינים", אומר מרטין. "אם אתם נוטלים תרופות לסטטינים וסובלים מכאבי שרירים, השלב הבא הוא לדבר עם הרופא על שינוי המרשם."
ישנן מספר תרופות סטטיניות שונות וניתן לתת אותן במינונים שונים. למצוא את אחד שעובד בשבילך הוא דרך טובה יותר מלקחת תוסף כדי לנסות לנטרל את ההשפעות הרעות של המרשם הנוכחי שלך.
אַספִּירִין
כאשר כולסטרול וחומרים אחרים מצטברים על דפנות העורקים שלך, הם יוצרים משהו שנקרא פלאק, שמצמצם את המעברים ומגביל את זרימת הדם. גרוע מכך הוא כאשר נוצר קריש דם על רובד קרוע וחוסם את העורק לחלוטין, ומנתק את זרימת החמצן לחלק מגופך. התקף לב מתרחש כאשר זרימת הדם ללב שלך מנותקת. כאשר העורק החסום מוביל למוח שלך, שבץ הוא התוצאה.
מחקרים מראים כי אספירין יכול לסייע במניעת התקפי לב ושבץ מוחי הנגרם על ידי קרישי דם מכיוון שהוא מפחית את יכולת הדם שלך ליצור קרישי דם. "נטילת אספירין במינון נמוך היא היעילה ביותר אם כבר עברת התקף לב או שבץ מוחי. כמו כן, אם עברת סטנט או ניתוח לב, אתה צריך להיות בטיפול בחסימת טסיות דם, "מייעץ מרטין. "אבל אם אתה מי שסביר יותר לחלות במחלות לב בגלל גורמי סיכון מסוימים, ייתכן שתצטרך טיפול באספירין או לא. זו החלטה אישית לקבל יחד עם הרופא שלך. "
מומלץ תמיד לדבר עם הרופא לפני תחילת תוסף חדש או נטילת אספירין. הרופא שלך יכול להציע תובנה אם הם מתאימים לך.