מדריך לתוספי תזונה ומחלות בבלוטת התריס

תוֹכֶן

• תוספי תזונה נפוצים לבלוטת התריס
• תוספי מזון המשפיעים על תרופות ובדיקות
• תוספים שיש להימנע מהם
• שאלות שיש לשאול על כל תוסף

תוספי תזונה וצמחי מרפא משמשים לעתים קרובות אנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס, אך יש לקחת בחשבון דברים רבים לפני נטילת מוצרים אלה. לחלקם יתרונות במיוחד לאלו הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס או של בלוטת התריס. מצד שני, מוצרים מסוימים עלולים להפריע לספיגת הורמוני בלוטת התריס, להשפיע על הבדיקות או להוות סכנות אחרות. ידיעה נוספת על כמה תוספים נפוצים והשפעתם על מחלת בלוטת התריס (לטוב ולרע) יכולה לעזור לכם לבחור את הבחירות הנכונות לבריאות הכללית שלכם.

1:26

7 טיפים תזונתיים מהירים לבריאות בבלוטת התריס

תוספי תזונה נפוצים לבלוטת התריס

כמו במצבים רבים, ישנם מספר תוספים אשר בדרך כלל מומלצים כ"בריאים "לאנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס. עם זאת, אפילו תוספי תזונה שעשויים להיות בעלי יתרונות עבור אנשים מסוימים עשויים להיות בעלי סיכונים פוטנציאליים לאחרים. עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף אפשרויות אלה או כל אחרות למשטר שלך.

ויטמין די

תוספי ויטמין D עשויים להועיל במיוחד לסובלים ממחלות בבלוטת התריס. מחקר הודי בשנת 2018 מצא כי התוספים שיפרו את רמות ה- TSH בקרב אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, כמו גם נוגדנים עצמיים לבלוטת התריס אצל אנשים עם בלוטת התריס אוטואימונית.

בנוסף, רמות נמוכות של ויטמין D קשורות לסיכון מוגבר ל מתפתח מלכתחילה מחלות אוטואימוניות בבלוטת התריס כגון בלוטת התריס של השימוטו ומחלת גרייב.

חושבים שרוב האנשים בארצות הברית סובלים מרמות נמוכות של ויטמין D. למרבה המזל, בדיקת דם פשוטה יכולה לעזור לך לדעת אם חסר לך או לא. הקפד לדבר עם הרופא שלך לגבי נטילת ויטמין D, מכיוון שעודף יכול להוביל לתופעות לוואי כגון אבנים בכליות כואבות.

ויטמין B12

מחסור בוויטמין B12 שכיח יחסית (במיוחד אצל אנשים מעל גיל 50). יתר על כן, התרופה מטפורמין, המשמשת לעיתים קרובות לירידה במשקל ולהפחתת עמידות לאינסולין בקרב אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, עשויה להפחית את רמות ה- B12.

הסימפטומים של מחסור בוויטמין B12 יכולים לחקות רבים מהתסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס, כך שקל מאוד להחמיץ מחסור.

מכיוון שגם תת-פעילות של בלוטת התריס וגם מחסור בוויטמין B12 קשורים לסיכון מוגבר לשבץ מוחי, אפילו בקרב אנשים צעירים, חשוב לוודא שאתה מקבל כמויות נאותות של הוויטמין. ויטמין B12 מתקבל מבשר וממוצרים מן החי, אך גם עם צריכה נאותה, ספיגה לקויה עקב תנאי גיל או עיכול עשויה לחייב שימוש בתוסף.

תוספי חומצות שומן אומגה -3

חומצות אומגה 3, במיוחד חומצה איקוספנטנואית (EPA) וחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA), נחשבות מועילות במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות בבלוטת התריס הן בתכונות האנטי-דלקתיות והן במודולציה החיסונית. ניתן להשיג אותן באכילת שומן. דגים (כגון סלמון, הרינג, טונה ומקרל) לפחות פעמיים עד שלוש בשבוע או באמצעות תוספי שמן דגים.

חשוב לרכוש שמן דגים באיכות טובה כדי למנוע עודף רמות כספית. שמן דגים יכול גם להגדיל את זמן הדימום, לכן יש להימנע מאנשים הסובלים מדללי דם או עם בעיות דימום

ניתן להשיג גם תוספי חומצות שומן מסוג אומגה 3, אך בדרך כלל אינם נספגים כמו גם שמן דגים.

חומצה לינולאית מצומדת (CLA)

חומצה לינולאית מצומדת מומלצת לעיתים קרובות לאנשים עם מחלת בלוטת התריס הנאבקים בניסיון לרדת במשקל. ישנן עדויות לכך שתוספים אלה עשויים לתרום לירידה מתונה במשקל על ידי גיוס מאגרי שומן בגוף.

CLA עלול לגרום להפרעות גזים ועיכול אצל אנשים מסוימים. אם אתה מנסה לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס, בקש מהרופא שלך את המלצותיה.

יוֹד

קיימת מחלוקת משמעותית בנוגע לתוספי יוד ובריאות בלוטת התריס, כולל שימוש בתוספי אצות, שהם גבוהים מהמינרל החיוני הזה. עם זאת, מחסור ביוד הוא נדיר ביותר בארצות הברית, ותוספים אלה עשויים שלא רק שלא יעזרו. אך עלול להחמיר את מצבך. איגוד בלוטת התריס האמריקני מציע להימנע מצריכה יומית של תוספי תזונה המכילים יותר מ -500 מיקרוגרם יוד.

סֵלֶנִיוּם

סלניום חשוב בחילוף החומרים של הורמון בלוטת התריס ומחקר שנערך בשנת 2018 מצא כי תוספת של סלניום עשויה להפחית את רמות הנוגדנים נגד תירואופרוקסידאז בקרב אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. אצל אלו הסובלים ממחלת גרייב (בלוטת התריס), נצפו שיפורים בנוגדנים לבלוטת התריס וכן באיכות המחלה. חַיִים.

לסלניום יש "חלון טיפולי" צר, כלומר אפילו עודפים קטנים יכולים להיות רעילים.

אָבָץ

אבץ נחוץ לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס בגוף, ומחקר שנערך בשנת 2018 מצא כי לתוספים אלו יש תועלת מסוימת לנשים הסובלות מתת פעילות של בלוטת התריס הסובלות מעודף משקל והשמנת יתר. מחסור באבץ יכול להוביל גם להיפותירואידיזם ולמחלות אוטואימוניות אחרות.

תיאמין (ויטמין B1)

ישנן עדויות לכך שתוספי תיאמין עשויים להפחית עייפות אצל אנשים עם בלוטת התריס של השימוטו. מחלת בלוטת התריס האוטואימונית כמו מחלת השימוטו ומחלת גרייבס / בלוטת התריס עלולה להוביל להפחתת ספיגת תיאמין גם עם צריכה מספקת, ולכן אנשים עם מחלת בלוטת התריס עשויים לרצות לדבר עם הרופא שלהם על תוספי תזונה.

תוספי מזון המשפיעים על תרופות ובדיקות

כמעט כל תוסף או תרופה ללא מרשם עלול לתקשר (לגרום לירידה בספיגה, למשל) עם לבותירוקסין אם נלקח תוך שעה מיום המינון, אם כי תוספי תזונה מסוימים עלולים לגרום לבעיות גם אם נלקחים בהמשך.

סידן וברזל

יש ליטול תוספי סידן וברזל לפחות שלוש עד ארבע שעות לאחר לבותירוקסין כדי למנוע ספיגה מופחתת של התרופה.

אולם מעבר לכך, מחקר שנערך בשנת 2016 ציין סיכון מוגבר לסרטן בלוטת התריס הפפילרי עם תוספי סידן לטווח קצר (5 שנים או פחות). לעומת זאת, אנשים שהשתמשו בתוספי סידן לטווח ארוך (מוגדרים כיותר מ -10 שנים). נמצא כי יש סיכון נמוך יותר למיקרוקרצינומה פפילרית של בלוטת התריס.

תוספי "מזון ירוק"

תוספי מזון "מזון ירוק" רבים מכילים כמויות גדולות של ירקות מצליבים, כמו ברוקולי ותרד. רבים ממזונות בריאים אחרים אלה מכילים זפקנים, חומרים בעלי השפעה אנטי-בלוטת התריס בגוף. אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס אינם צריכים להימנע ממאכלים בריאים אלה, אך רווח אותם בתזונה והימנעות מתוספים בכמויות מרוכזות הוא חכם.

ביוטין

Biotinalone או כמרכיב של ויטמינים מקבוצת B יכולים להפריע לבדיקת החיסון המשמשת לקביעת רמות TSH. (נראה כי TSH נמוך יותר ממה שהוא באמת.) ביוטין הוא מרכיב נפוץ בתוספים רבים שנועדו לשפר את השיער, העור והציפורניים.

תוספים שיש להימנע מהם

ישנם כמה תוספי מזון שאנשים החיים עם מחלת בלוטת התריס ניתן להימנע מהם לחלוטין. זו אינה רשימה ממצה, אך חלקם כוללים:

Ashwagandha ו Bladderwrack

תכשירים צמחיים מסוימים עשויים לכלול מרכיבים כגון אשווגנדה ושלפוחית ​​השתן. אין ראיות מהימנות המראות כי צמחי מרפא אלו יסייעו לבעיה בבלוטת התריס, אך הם עשויים לתקשר עם התרופות שלך לבלוטת התריס. שלפוחית ​​השתן עשויה גם להיות בעלת רמות יוד גבוהות באופן מסוכן.

תוספי "תמיכה בבלוטת התריס"

ישנם מספר תוספי תזונה שעשויים להיות מתויגים כמספקים "תמיכה בבלוטת התריס" או "תמיכה באדרנל", או הטוענים שהם "מגבירי בלוטת התריס". המרכיבים במוצרים אלה משתנים, אך בנוסף לתערובת של ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא, הם עשויים להכיל הורמון בלוטת התריס ו / או סטרואידים של הכליה.

בהחלט אין להשתמש בתוספים אלה במקום בתרופות לבלוטת התריס, אך הם עלולים לגרום לבעיות גם בשימוש בתרופות חלופיות להורמון בלוטת התריס. בשימוש יחד עם החלפת הורמון בלוטת התריס מרשם, תוספי בלוטת התריס ללא מרשם מעלים את הסיכון לתרופות יתר (בלוטת התריס). בלוטת התריס, בתורו, מגדילה את הסיכון לאוסטאופורוזיס, פרפור פרוזדורים (קצב לב לא תקין שיכול להוביל לשבץ מוחי או אי ספיקת לב) ועוד.

מחקר שנערך בשנת 2013 ובחן 10 מוצרים תומכים בבלוטת התריס הזמינים מסחרית מצא כי מרבית התוספים מכילים כמויות משמעותיות מבחינה קלינית של T3 ו- T4. למעשה, במקרים מסוימים, המינונים עולים על כמויות שנקבעו בדרך כלל לטיפול בהיפותירואידיזם. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי כמות ה- T3 בתוספים מסוימים הייתה גבוהה מספיק בכדי לגרום לתירוטוקסיקוזיס (סערת בלוטת התריס).

תמציות בבלוטת התריס

תמציות בלוטת התריס מבקר מיוצרות מבלוטת יותרת הכליה של פרות ונמכרות כתוספי תזונה. (אין לבלבל את אלה עם אפשרויות טיפול אחרות להורמון בלוטת התריס, כגון שריון בלוטת התריס.) בנוסף לסיכונים של תת פעילות של בלוטת התריס מטופלת או מטופלת יתר על המידה לעיל, תמציות בקר מהוות סיכון קל להיחשף לאנספלופתיה ספוגיפורמית של שור (BSE או פרה מטורפת). מחלה) אם בריאותם של בעלי החיים המשמשים לתמציות אינה ידועה.

תוספים מיובאים

בשנת 2004, ה- FDA אסר על מכירת תוספי תזונה המכילים את השרביטן הממריץ, אך כמה תוספי מזון ותה מיובאים ממשיכים להכיל מרכיב זה. לעתים קרובות משווק כתוסף לירידה במשקל ואנרגיה, הסכנות של שרביטן עולות על כל היתרונות ויכולות להיות מדאיגות במיוחד עבור אנשים עם בלוטת התריס (על ידי הגברת קצב הלב, לחץ הדם ונושאים אחרים).

תופעות לוואי, כגון לחץ דם גבוה, שבץ מוחי, התקפים ומוות, התרחשו אפילו בקרב אנשים צעירים ובריאים. תוספי מזון מיובאים עשויים להכיל גם מרכיבים אחרים שאינם נחשבים בטוחים על ידי ה- FDA, שחלקם עשויים להיות רשומים בשמות שאינכם מכירים.

שאלות שיש לשאול על כל תוסף

אם אתה שוקל ליטול ויטמין, מינרל או תוסף תזונה כלשהו, ​​חשוב לשוחח עם הרופא שלך ולשקול את הסיכונים והיתרונות האפשריים. שאלות שעשויות לשאול כוללות:

• מה היתרון האפשרי בתוסף זה? האם מחקרים מדעיים כלשהם תיעדו ממצא זה, או שמא הוא אומר?
• מהן תופעות הלוואי האפשריות? אילו תסמינים יעירו אותך על השפעה שלילית אפשרית?
• כיצד עלול התוסף להפריע לתרופות אחרות, כולל ספיגת לבותירוקסין? כמה זמן אתה צריך לחכות לאחר נטילת levothyroxine לפני נטילת התוסף?
• האם יש ליטול את התוסף עם או בלי אוכל?
• האם תצטרך לעבור בדיקות תכופות יותר של בלוטת התריס אם תבחר לקחת את התוסף? באיזו תדירות?

מילה מ- Wellwell

המציאות היא שבתוספי תזונה ותרופות ללא מרשם יש רכיבים ביו-אקטיביים, ויש להעריך את הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים של מוצרים אלה בדיוק כמו כל תרופת מרשם. בנוסף להיותם יחסית לא מוסדרים בארצות הברית, חלק מתוספי התזונה עלולים להיות מסוכנים עבור אנשים מסוימים ויכולים לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות, כולל הורמוני בלוטת התריס.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כל אחד מהמוצרים הללו. אם הרופא שלך לא מכיר תוספי תזונה או טיפולים בצמחי מרפא, אתה יכול לפנות לייעוץ של רופא נטורופתי. רק וודא שהרופא המטפל במחלת בלוטת התריס שלך ממשיך ללוות את מה שאתה דן בו.