תוֹכֶן
שאל את המומחה
1. שמרו על דיאטה מאוזנת
הם כנראה לא החלק האהוב עליך בכל ארוחה, אך ירקות עליים ירוקים הם צעד ראשון טוב לעבר ערמונית בריאה. ירקות אלה מלאים בויטמינים חשובים ונוגדי חמצון השומרים על בריאותכם - ובמיוחד - על הערמונית שלכם.
אז חפשו כמה מתכונים בריאים שיש בהם חסה, תרד, קייל וברוקולי כדי להפוך את ארוחת הערב הבריאה לערמונית שלכם לטעימה.
בזמן שאתה ממלא את הצלחת בירקות העליים האלה, הימנע מבשרים חרוכים. ההערכה היא שיש קשר בין PhIP, תרכובת כימית המשתחררת בעת שריפת בשר, לבין סיכון מוגבר לסרטן.
2. קבל קצת שמש
אל תעלו את קרם הגנה, אך אל תסתירו גם מהשמש. חשיפה מועטה מדי לשמש יכולה למעשה להגביר את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית. אנו מקבלים הרבה ויטמין D יקר מהשמש, וזו דרך נהדרת להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.
ויטמין D גם עוזר לנו לשמור על בריאות בדרכים אחרות. זה טוב לבריאות הלב, וזה שומר על בריאות הכליות והלבלב.
3. הוקרן
ההמלצות לבדיקת סרטן הערמונית שונות בהתאם לתלות בקבוצת סיכון גבוה או בסיכון ממוצע. אם אתם בקבוצה בסיכון גבוה, כדאי לכם לשקול להיבדק לסרטן הערמונית החל מגיל 40. גברים הנמצאים בסיכון נורמלי מוזמנים לשקול בדיקות החל מגיל 55.
גברים עם סיכון גבוה יותר לחלות בסרטן הערמונית כוללים:
- אפרו - אמריקאים
- אנשים ממוצא סקנדינבי
- כל מי שיש לו שני בני משפחה או יותר שאובחנו כחולי סרטן הערמונית
ההקרנות יכולות לכלול בדיקה רקטלית דיגיטלית ובדיקת דם אנטיגן ספציפי לערמונית (PSA). אם בדיקת ה- PSA שלך מצביעה על תוצאה גבוהה מהרגיל ועברת בדיקה רקטלית דיגיטלית רגילה, ייתכן שאתה מועמד לבדיקת מדד בריאות הערמונית. בדיקת דם זו דומה לבדיקת PSA, אך היא מספקת תוצאות עם ספציפיות גבוהה יותר. הבדיקה אושרה על ידי ה- FDA בשנת 2012, וג'ונס הופקינס הוא אחד ממרכזי הרפואה האמריקניים המעטים שביצעו את הבדיקה באופן קבוע.
ישנם יתרונות וחסרונות לכמה בדיקות סרטן הערמונית, ויש לקבל החלטה עם הרופא שלך להתחיל לבצע בדיקות.