תוֹכֶן
- הזן ידנית את המידע
- צלם מידע באמצעות חיישני הטלפון
- צלם מידע באמצעות חיישן בריאות נפרד
- קישור לרשומות הבריאות האלקטרוניות שלך
- שמור על Lifelog
- חוויית המשתמשים במעקב אחר נתונים אישיים
הזן ידנית את המידע
זו הדרך הפרימיטיבית ביותר לעקוב אחר המידע הבריאותי שלך, בין אם זה לחץ הדם, המשקל, הסוכר בדם, רמת האנרגיה או רשימת התרופות שלך.
אתה יכול להשתמש באפליקציות המקוריות של הטלפון שלך (למשל, Notes ב- iPhone) או בשירות אחסון בענן כמו Dropbox או Google Drive. ניתן להשתמש ב- Evernote בכדי לאחסן כמעט כל סוג של מידע, אך הוא משולב גם במכשירי חיישני בריאות (ראה להלן).
מעקב אחר דיאטה ופעילות גופנית קל עם האפליקציות MyFitnessPal ו- SparkPeople. (כמו יישומי דיאטה ופעילות גופנית רבים אחרים, הם מציעים גם דרכים אחרות לעקוב אחר המידע שלך, כגון סריקת ברקוד תזונה וקישור למכשירים למעקב אחר פעילויות.) במיוחד אנשים שעוקבים אחר דיאטה מגבילה עשויים לרצות לעקוב אחר צריכת התזונה שלהם כדי להבטיח. הם נשארים בריאים. Cronometer הוא דוגמה לאפליקציה המנתחת את הארוחות היומיות שלך ומחושבת אם אתה מקבל כמות מספקת של מינרלים, ויטמינים, חלבונים וחומרים מזינים אחרים על סמך רמות הפעילות שלך.
צלם מידע באמצעות חיישני הטלפון
החיישנים המובנים בטלפון שלך יכולים ללכוד באופן אוטומטי סוגים נבחרים של מידע בריאותי כאשר הם מקושרים לאפליקציות מתאימות.
לפיכך, האפליקציות מנצלות את חומרת המניות של הטלפון בכדי לספק פונקציות מיוחדות הקשורות לבריאות.
דוגמה פופולרית היא מעקב אחר פעילות גופנית. יישומים רבים (למשל, RunKeeper) משתמשים ב- GPS של הטלפון כדי לעקוב אחר פעילויות חוצות כמו ריצה או הליכה.
קומץ אפליקציות (למשל, זומבים, רוץ!) רותמות גם את מד התאוצה כדי לעקוב אחר פעילויות פנים כמו ריצה על הליכון, שאי אפשר יהיה למדוד בעזרת ה- GPS.
שעון מעורר מחזור שינה משתמש במד התאוצה, כשהטלפון ממוקם מתחת למזרן שלך, כדי לפקח על עומק השינה שלך. היצרן טוען כי האפליקציה מעירה אותך בתוך חלון של 30 דקות משלב שינה קל.
עם זאת, איכות ועומק השינה לא תמיד מתואמים עם התנועה, במיוחד עבור אנשים עם הפרעות שינה.
המצלמה היא חיישן שימושי נוסף. אפליקציית הדופק המיידי של Azumio מודדת את הדופק שלך כשאתה מניח את קצה האצבע מעל לעדשת המצלמה. זה עובד על ידי חישה של שינויים קלים בצבע קצה האצבע המתרחשים בכל פעימות לב. כמה יישומים משתמשים בעדשת המצלמה כדי להעריך את רוויון החמצן (ריכוז) בדם, אך הם נוטים להיות מדורגים בצורה גרועה בחנויות האפליקציות, כאשר המשתמשים מציינים כי הקריאות אינן מדויקות בהשוואה לחיישני רווי חמצן ייעודיים.
כפי שצוין לעיל, אפליקציות תזונה רבות משתמשות במצלמה כדי לסרוק תוויות מזון ולייבא את קלוריות ותכולת המזון אל יומן המזון שלך. זוהי דרך מהירה וללא כאב לעקוב אחר מזון, כל עוד למוצרים שאתה אוכל יש תוויות.
צלם מידע באמצעות חיישן בריאות נפרד
למרות שהסמארטפון עצמו הוא פלא הטכנולוגיה המודרנית, הפוטנציאל הגדול ביותר שלו למעקב אחר בריאות עשוי להיות ביכולת להתחבר לחיישנים נפרדים.
להלן מספר מכשירים שתוכל להתחבר לטלפון שלך כדי לעקוב אחר מידע בריאותי:
- עוקבים אחר פעילויות כמו Fitbit, עצם הלסת, Spark ועשרות אחרים
- מד לחץ דם
- מד גלוקוז
- אוקסימטרים דופק למדידת דופק ורוויית חמצן
- משקל
- צג קצב לב, כמו מכשיר AliveCor שאושר על ידי ה- FDA
- מד זרימת שיא לניטור בקרת אסטמה
פלטפורמות מקיפות כמו אפליקציית הבריאות של אפל מקלות על קשירת כל המידע הזה.
קישור לרשומות הבריאות האלקטרוניות שלך
חלק ניכר מהמידע הבריאותי שלך עשוי להיות מאוחסן ברשומות בריאות אלקטרוניות (EHR) המנוהלות על ידי ספקי שירותי הבריאות שלך.
בדיקות רפואיות אוראליות רבות מאפשרות כעת לחולים לגשת למידע המאוחסן ב- EPH, כגון סימנים חיוניים, תרופות, תוצאות בדיקות, פגישות וסיכומי ביקור.
אתה יכול לגשת אליהם דרך פורטל חולים בטלפון שלך או להוריד אותו באמצעות פונקציית הכפתור הכחול. אפשר גם להעביר נתונים מסמארטפון ל- EHR שלך. עם זאת, עדיין לא בטוח או גמיש לחלוטין לעשות זאת ישירות. מומחים מציעים להשתמש בשיטה הכוללת שרת שער ייעודי.
שמור על Lifelog
חוגי חיים מחויבים להקליט את כל הפעילויות ההתנהגותיות שלהם, כמו פעילות גופנית, שינה ואכילה, ואחסון כמויות גדולות של נתונים אישיים. חיילי החיים הראשונים הקליטו את חייהם באופן ידני. סמארטפונים יכולים כעת ללכוד נתונים באופן אוטומטי ולייצר אורך חיים המתפרש על פני מספר שנים. גורדון בל הוא אולי איש החיים המצוי הידוע ביותר. חוקר לשעבר במיקרוסופט, בל חבש מצלמה אוטומטית על צווארו במשך שנים. מטרתו הייתה ללכוד ולאחסן את כל הנתונים המוקלטים ולפתח זיכרון צילום משופר במכונה. למרות שהוא הפסיק עם הניסוי, הוא השפיע על רבים מחיילי החיים הבאים. יישומי רישום חיים יכולים לעזור לך לעקוב אחר חייך ובריאותך לאורך כל השנה. לדוגמא, אינסטנט הוא בן זוג אוטומטי לרישום חיים שתוכל להשתמש בו כדי לתעד את חייך, כולל מקומות שאליהם אתה הולך, פעילות כושר, שינה וזמן בילוי בטלפון שלך. כל הנתונים מוצגים במרכז השליטה שלך. אתה מקבל גם דוחות שבועיים ויש לך גישה למאמן צ'טבוט שעוזר לך לפרש את הנתונים שלך. אם אתה רוצה להיות ספציפי יותר לגבי מה שאתה רוצה לתפוס, Journaly הוא עוד אפשרות לכל החיים. אפליקציה זו מתעדת באופן אוטומטי זמן, תאריך, מקום, פעילות, שינה ומזג אוויר, אך תוכלו להתאים זאת אישית ולהוסיף שדות והערות החשובים עבורכם. למשל, תוכלו להקליט את האוכל שאכלתם, את הנוכחות שלכם בחדר הכושר והאם עשיתם מדיטציה או לא ביום ספציפי.
חוויית המשתמשים במעקב אחר נתונים אישיים
למרות שסמארטפונים נמצאים בכל מקום כעת, לא כל האנשים מגלים את אותה פתיחות לטכנולוגיות חדשות. כמו כן, אנשים נבדלים מהמוטיבציה שלהם. חלקם משתמשים במעקב כדי להגיע למטרה בריאותית, אחרים כדי להרוויח תמריצים או מתוך עניין טהור בטכנולוגיה.
מחקרים מראים שמשתמשים חדשים שונים ממשתמשים מנוסים בכל הנוגע לנתוני מעקב. החוקרים אמון ראפ ופדריקה סינה מאוניברסיטת טורינו, איטליה, מצאו שמשתמשים נאיביים לעיתים קרובות לא מצליחים לשלב מכשירי מעקב בחיי היומיום שלהם. לאחר השלב הראשוני של הסקרנות, עייפות המעקב יכולה להתברר בקבוצה זו. למשתמשים חדשים אין מוטיבציה רבה לעבוד עם הנתונים שלהם ולא בהכרח מחפשים פתרונות שיכולים לגרום לנתונים לעבוד עבורם. ראפ וסינה טוענים כי נדרשות אסטרטגיות עיצוב חדשות אם אנו רוצים שאנשים יעקבו אחר התנהגויותיהם הבריאותיות באופן שוטף. מחקר שנערך על תפיסת המשתמשים באפליקציות שערכה אוניברסיטת מישיגן סטייט, העלה גם כי קבלה עשויה להיות גבוהה יותר אם ספקי בריאות ממליצים על אפליקציות למטופלים שלהם. עם זאת, לא ברור עדיין עד כמה אנשי מקצוע בתחום הבריאות פתוחים לטכנולוגיות חדשות למעקב אחר נתונים.