תוֹכֶן
בין אם זה ברכב, במטוס, באוטובוס, ברכבת או בסירה, מיליוני אמריקאים נוסעים לעבודה ולמשחק. אם יש לך מחלת בלוטת התריס, זה עוזר לוודא שאתה מודע לאמצעי בטיחות ולדרכים שאתה יכול לתכנן מראש בנוגע למצבך. להלן מספר טיפים להפיכת כל חוויות הטיול שלך לבטוחות ובריאות ככל האפשר.2:19
5 תפיסות מוטעות נפוצות אודות מחלת בלוטת התריס
נסיעות כלליות
בעוד שנסיעות אוויריות במיוחד יכולות להוות חששות ייחודיים (ראה להלן), ישנם דברים שכל האנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס המתכננים כל סוג של טיול צריכים לעשות כדי להיות מוכנים ככל האפשר.
תביא מספיק תרופות
הקפד לארוז תרופות נוספות, מספיק כדי לכסות אותך במקרה שאתה מתעכב או נתקע איפשהו בגלל מזג אוויר, שביתות, קלקולים, תוכניות שהשתנו, או שאתה מפיל או מאבד גלולות.
האם היה RAI? קבל הערת רופא
בשדות תעופה, תחנות תחבורה ציבורית ונמלי כניסה אחרים יש לרוב גלאי קרינה. אם היה לך טיפול ביוד רדיואקטיבי (RAI), אתה יכול לדחות אותם במשך שבועות ואף חודשים לאחר מכן. הקפד לנסוע עם כרטיס או מכתב מהרופא שלך המסביר את מצבך במקרה שתפעיל אזעקות כלשהן.
הימנע ממחלת ים ומחולי תנועה
אם אתה נוסע על ספינת תענוגות או סירה, ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך על כך שיש לך כתמי סקופולמין על מרשם במחלות ים, במיוחד אם יש לך בלוטת התריס, מכיוון שהמצב עצמו עלול לגרום לבחילה והקאות. סרטי צמידי ים ותוספי תזונה טבעיים עם ג'ינג'ר עשויים להועיל גם למחלת ים או מחלת תנועה.
7 דברים שלא ידעתם על מחלת תנועהמתיחה לעיתים קרובות
לא משנה באיזו דרך אתה נוסע, אם אפשרי, קח הפסקות תכופות כדי להתמתח, לעמוד ולהסתובב. זה יכול לעזור להקל על כל כאבי מפרקים ושרירים שיש לך גם ממחלת בלוטת התריס. אם אתה יושב יותר מ- 30 דקות, קום לאט מכיוון שדם עלול להצטבר, דבר שעלול לגרום לסחרחורת גם כאשר אתה קם במהירות.
כופף וסובב את הצוואר, הגב, הכתפיים, השוקיים והקרסוליים כל 20 עד 30 דקות כדי למנוע נוקשות. בטיסה, צאו לטייל בתא בכל שעה-שעתיים אם בטיחות הטיסה מאפשרת זאת. כל הטריקים הללו יכולים לסייע במניעת הסיכון להתפתחות קרישי דם מסוכנים שעלולים להיווצר ברגליים במהלך תקופות ארוכות של ישיבה בזמן הנסיעה.
סקירה של קרישי דם
בדוק את הביטוח שלך
לפני שאתה יוצא לטיול בינלאומי, פנה אל חברת ביטוח הבריאות שלך כדי לוודא שהם יכסו אותך כשתצא מהארץ. אם לא, ייתכן שתרצה לבדוק רכישת ביטוח בריאות נסיעות כדי לכסות את כל עלויות הבריאות שאתה עלול לנסוע בטיול שלך.
האם ביטוח בריאות נסיעות הוא הכרחי?קבל את זריקת השפעת שלך
תן למערכת החיסונית שלך דחיפה על ידי קבלת זריקת שפעת לפני שאתה נוסע, במיוחד כשאתה הולך למדינה אחרת בה עונת השפעת עשויה להיות שונה. באופן דומה, אם אתה מטייל בינלאומי, ודא שיש לך את כל החיסונים המתאימים. זה חשוב במיוחד כאשר יש לך מחלה כרונית כמו מחלת בלוטת התריס.
הימנעות מהשפעת כשנוסעיםנסה מלטונין
שינה חשובה, במיוחד כאשר יש לך מחלה כרונית כמו מחלת בלוטת התריס. מלטונין יכול לעזור לך להסתגל לשינויים באזור הזמן ולאפס את השעון הפנימי שלך. אם אתה נוסע מזרחה, ההנחיות הכלליות מציעות שתיקח 3 מ"ג מלטונין בשעה 23:00. באזור הזמן של היעד שלך במשך שני לילות לפני הנסיעה.
אם אתם מגיעים בבוקר או במהלך היום, עשו כמיטב יכולתכם לא לישון או לישון עד השינה, ושוב, קחו את המלטונין בשעה 23:00. או שעה לפני היציאה למיטה אם לא תקום כל כך מאוחר. יתכן שתגלה שתתעורר מחדש מותאם לחלוטין לאזור הזמן החדש וללא תסמיני ג'ט לג.
איך לנצח את ג'ט לגטיסה
חלק מהסיכונים הבריאותיים הכרוכים בטיסה, כמו קרישי דם לאחר טיסות ארוכות, חלים על כולם, אך כחולה בלוטת התריס אתה עלול להתמודד עם כמה אתגרים נוספים הנוגעים לבריאותך ולתרופות שלך בעת נסיעה באוויר.
שמור על עצמך את התרופות שלך
הנח את כל התרופות שלך (מרשם) ותרופות ללא מרשם וכל ציוד רפואי כמו מזרקי אינסולין בתיק הנשיאה שלך כך שהם איתך. לא רק שהם נוטים פחות לאבד, אלא שהם לא יהיו חשופים לחות או שינויי טמפרטורה המתרחשים באזור המטען / אחסון ובמסלול.
ודא שהתרופות שלך נמצאות בבקבוקים המקוריים שלהן כדי למנוע בעיות אבטחה. במדינות מסוימות יש גם חוקים בנוגע לאופן התווית של תרופות מרשם, כך שתרצה לחקור זאת לפני הנסיעה שלך.
אינך צריך להכניס תרופות נוזליות לשקית רוכסן, אך כאשר אתה עובר את מחסום האבטחה, תצטרך לומר לקצין הביטחון שיש לך אותן כדי שניתן יהיה לבדוק אותן בנפרד.
לפעמים אתה מתבקש "לבדוק את השער" מיד לפני העלייה למטוס בגלל שטח תקורה מוגבל. אם זה קורה, וודא שאתה מוציא את התרופות שלך מהתיק לפני שמסרת אותו לאיש צוות כדי שתוכל לשאת אותן איתך במטוס.
איך להיות פחות לחוצים כשאתה נוסע לחופשהקבל עותקים של המרשמים שלך
תביא איתך עותק של כל המרשמים שלך ופרטי יצירת הקשר של הרופא שלך, כך שאם התרופות שלך אבדו, נגנבו או הופכות לבלתי שמישות, תוכל להשיג יותר אם אתה נוסע בארצות הברית. אתה יכול גם לצלם תמונות של בקבוקי המרשם שלך ולשמור אותם בטלפון החכם שלך ו / או בדוא"ל מסמכי PDF או תמונות שלהם לעצמך, כך שתוכל לגשת אליהם בכל מקום במידת הצורך.
לנסיעות בינלאומיות, אל תתכנן לרכוש יותר תרופות בזמן שאתה שם, מכיוון שתקני התרופות שלהם עשויים להיות שונים מאלה שבארצות הברית. אם אתה זקוק ליותר מ 30 יום אספקה לקחת איתך, שוחח עם הרופא ו / או בית המרקחת על קבלת מרשם המאפשר תרופה נוספת לטיול שלך.
כיצד לנסוע בינלאומי עם התרופות שלךמצא לוח זמנים לתרופות
אנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס וסוכרת לעיתים קרובות יש לוח זמנים נוקשה למדי לנטילת תרופות. אם אתה חוצה אזורי זמן מרובים, שוחח מראש עם הרופא שלך כיצד כדאי לתזמן את התרופות שלך בזמן שאתה מחוץ לבית. באופן אידיאלי, תרצה לנסות להגיע ללוח זמנים קרוב ככל האפשר לבית לוח השנה הרגיל שלך.
הגן על מערכת החיסון שלך והישאר מימן
מחלה אוטואימונית כמו בלוטת התריס של האשימוטו או מחלת גרייבס יכולה לגרום לך להיות רגישים יותר לאיתור זיהומים. להגנתך הטובה ביותר מפני ישיבה בחלל סגור ונשימה זהה לזו של הנוסעים האחרים שלך, חלקם עשויים להיות חולים, לתקופה ארוכה של זמן:
- דאג לישון בשפע בימים שקדמו לטיול שלך.
- אל תשתמש בשמיכות או כריות המסופקות על ידי חברת התעופה. גם אם הם אטומים, הם ממעטים לנקות אותם ועשויים להיות עמוסי חיידקים מנוסעים קודמים.
- אם האדם לידך משתעל, בקש להעביר אותו, אם אפשר.
- שתו כ 8 אונקיות נוזלים בשעה; מיצי מים ופירות הם האפשרויות הטובות ביותר שלכם, מכיוון שאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין עלולים להתייבש. זה יכול גם לעזור לך להילחם בעייפות.
הימנע משתיית מים המגיעים מהמטוס עצמו; זה כולל קפה ותה המסופקים על ידי חברת התעופה. המכלים המאחסנים את המים הניתנים לשתייה במטוסים מנקים לעיתים רחוקות, ובסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית נמצא באופן קבוע חיידקים מאתגרים חיסוניים במכלים אלה, אם כי נכון לשנת 2010 הם פועלים לתיקון בעיות אלה.
בקשו בקבוקי מים, או רכשו כמה בחנות בשדה התעופה לפני העלייה למטוס.
הביאו מגבוני חיטוי לחגורת הבטיחות, שולחן המגש ומשענות הידיים. במיוחד הוצג שולחנות מגשים כמקור עיקרי לחיידקים במטוסים. השתמש בחיטוי ידיים לאחר נגיעה בכל מה שאנשים אחרים נגעו בו כמו נורת הקריאה או האוורור.
היו זהירים בטיסה עם זיהומים
אם יש לך הצטננות או זיהום, במיוחד זיהומים באוזן, באף ו / או בסינוסים, ייתכן שיהיה עליך לבטל או לשנות את הטיסה שלך. גודש יכול להוביל לכאב, דימום ואולי קרע בעור התוף או נזק לסינוס מכיוון שהאוויר אינו יכול לזרום באופן חופשי.
אם יש לך זיהום ושוקלת לבטל את הטיול שלך, קבל הודעה מהרופא שלך; חברות תעופה רבות לא יגבו מכם טיסה מבוטלת אם תספקו תיעוד זה. אם אתה חייב לטוס כשאתה חולה, פנה לרופא שלך כדי לשאול על אמצעי הזהירות שאתה צריך לנקוט. חלק מהרופאים עשויים להציע לך לקחת חומר נוגד מרפא או לעקוב אחר המלצות אחרות לפני או במהלך הטיסה.
תסמינים של זיהום בסינוסיםהימנע מיובש
בעוד שברוב הבתים יש רמות לחות מעל 30%, הלחות בתא המטוס בדרך כלל נמוכה מ -20%, מה שעלול לגרום או להחמיר יובש בעיניים ותסמיני עור שרבים ממחלת בלוטת התריס כבר מתמודדים איתם מדי יום. עדשות מגע, כדאי להרכיב משקפיים במהלך הטיסה או להשתמש בטיפות עיניים מסיכות, מכיוון שלחות מופחתת בתא עלולה לגרום לגירוי בעיניים. אם עור יבש מפריע לך, הביא איתך בקבוק קרם בגודל נסיעה ותרסיס מלוח לאף אם רקמת האף שלך נוטה להתייבש.
להתלבש חם
אם אתם חווים חוסר סובלנות לקור כתוצאה ממחלת בלוטת התריס, הקפידו ללבוש בגדים חמים כשנוסעים באוויר, מכיוון שהתוכניות קרות לשמצה. לבוש בשכבות זה רעיון טוב, מכיוון שאתה יכול לקחת / לבטל בגדים אם הטמפרטורה שלך משתנה.
מילה מ- Wellwell
מכיוון שמחלת בלוטת התריס היא מחלה כרונית, עדיף שתקבל את הסדר של הרופא שלך לפני שאתה מתכנן טיול, במיוחד אם אתה הולך לטוס. זה חשוב במיוחד אם עברת ניתוח או הליכים רפואיים אחרים מכל סוג שהוא בחודש האחרון.