תוֹכֶן
קלטת קינסיולוגיה - סרט טיפולי המספק תמיכה, תוך מתן תנועה - עשוי לסייע בטיפול בכאבי מפרקים סקרואיליאקיים (SIJ) על ידי הפחתת עווית שרירים, הקלה על תפקוד השרירים, הגברת זרימת הדם לאזור והפחתת נקודות ההדק של השרירים. מחלת גב תחתון זה, הנפוצה במיוחד במהלך ההריון, ממוקמת בצד אחד או משני צדי גבך ממש מעל הישבן, נראה שבאה והולכת, ויכולה להגביל את היכולת שלך להתכופף, לשבת ולבצע פעילויות פנאי רבות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>אם אתה חושב שאתה חווה תפקוד לקוי של SIJ ומעוניין לנסות קלטת קינסיולוגיה, שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט. יש אנשים עם תנאים ספציפיים להימנע משימוש בקלטת, אז כדאי שתקבל אישור שזה בטוח לשימוש.
כדאי להכיר גם את הסוגים השונים של רצועות סרט הקינסיולוגיה. KT Tape, Kinseo Tex ו- Spartan Tape הם רק כמה אפשרויות שם מותג.
איך זה עובד
כמה מחקרים קטנים מצאו כי להדבקה של מפרק ה- SI יתרונות, כמו שיפור בתפקוד המפרק וגמישות מותנית מוגברת, כמו גם הפחתת כאב ומוגבלות.
תיאוריה אחת על המנגנון בעבודה עם סרט קינסיולוגיה: היא מסייעת בהרמת הרקמה העומדת מעל מפרק ה- SI הכואב שלך, מה שיכול לעזור להפחית את הלחץ סביבו.
תיאוריה נוספת היא שהרמת הרקמות עוזרת ליצור הפרש לחץ מתחת לקלטת, ומאפשר זרימה מוגברת לרקמות המקיפות את מפרק ה- SI שלך. זה עוזר להכניס דם טרי וחומרי תזונה, ויוצר סביבה בה יכול להתרחש ריפוי אופטימלי.
כיצד למרוח סרט קינסיולוגי על מפרק ה- SI שלך
יש לך מפרק סקרואיליצימי בצד ימין ושמאלי של גופך, שכל אחד מהם מחבר את האגן לעצה הקדמית (החלק התחתון של עמוד השדרה). כדי שתמרחו את סרט הקינסיולוגיה למקום הנכון, וודאו שאתם מאתרים את החלק התחתון של הגב באזור האגן.
אם אינך בטוח אם תוכל להגיע לאזור בו אתה צריך לטפל, בקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך, במידת האפשר.
לאחר מכן, בצע את השלבים הפשוטים הבאים:
- גזרו שלוש רצועות קלטת, כל אחת באורך של 4 עד 6 אינץ 'כל אחת.
- שב בכיסא וכופף מעט את גופך קדימה. אם מישהו עוזר, אתה יכול לעמוד, כפוף מעט קדימה.
- קרעו את רצועת ההרמה באמצע ומתיחו את הסרט בכדי לחשוף מספר סנטימטרים של דבק תוך השארת קצוות הרצועה מכוסים. החל את הקלטת החשופה בזווית על מפרק ה- SI שלך (כאילו עושה את השורה הראשונה של ה- X), ממש מעל הישבן, עם מתיחה של 100% על הקלטת.
- קלף את רצועות ההרמה מהקצוות ודבק בהן לא לִמְתוֹחַ.
- חזור על שלבי היישום למעלה עם פס שני, והדבק אותו בזווית של 45 מעלות לרצועה הראשונה שלך. כעת אמור להיות לך X מעל ה- SIJ שלך.
- חזור על הפעולה עם הרצועה הסופית, והדבק אותה אופקית על פני ה- X שנעשתה על ידי שתי החלקים הראשונים של סרט הקינסיולוגיה. כעת אמור להיות לך דפוס קלטת בצורת כוכב מעל ה- SIJ שלך.
קלטת קינסיולוגיה יכולה להישאר מעל ה- SIJ שלך במשך שלושה עד חמישה ימים. הקפד לצפות בסימני גירוי סביב הקלטת. אם העור שלך מגורה, הסר את הסרט ובדוק אצל הפיזיותרפית אפשרויות טיפול אחרות לכאבים שלך.
מילה מ- Wellwell
קלטת קינסיולוגיה היא טיפול חדש יחסית ומעט מאוד נתונים מדעיים קיימים על השפעת השימוש בקלטת לכאבי SIJ שלך. האם זה אומר שזה לא עובד? לא בהכרח, אבל חשוב להבין שלמותגים שונים יש הבדלים משמעותיים מבחינת הכוח המרבי וכמה שהם עובדים. יתכן שתצטרך לנסות שונות כדי להשיג תוצאות, אם כי שום מותג לא יכול להבטיח שיפור.
אם יש לך כאבי SIJ קשים העומדים בפני ניהול עצמי, פנה לרופא או פיזיותרפיסט להערכה וללמוד את התרגילים והטיפולים הנכונים שיעזרו לך לנהל את מצבך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט