תוֹכֶן
אם אתם חשים בכאבים בכף הרגל או כאבים חדים בצד התחתון של העקב, יתכן ואתם סובלים מפלנטרי פאסיטיס. יתכן שתפיק תועלת ממהלך של פיזיותרפיה לטיפול בפלנטרי פאסיטיס, ורכיב אחד בשיקום שלך עשוי להשתמש בקלטת קינסיולוגיה לטיפול בכאבי כף הרגל והעקב.Plantar fasciitis הוא דלקת או גירוי של fascia plantar, רצועת הרקמה העבה שעוברת מהעקב ועד הבהונות ומספקת צורה ויציבות לקשת כף הרגל. אם fascia plantar שלך הופך להיות מגורה או לחץ יתר על המידה, אתה עלול לחוות כאב בתחתית כף הרגל שלך או ליד העקב שלך. כאשר זה קורה, פעילויות פונקציונליות כמו הליכה או ריצה עשויות להיות מוגבלות בגלל כאב. עבודה עם הפיזיותרפיסט שלך על מנת לקבוע את הגורם לדלקת הפלנטרית שלך ולמצוא את הטיפולים הנכונים היא חשובה ביותר לניהול מוצלח של המצב.
ישנן שיטות טיפול רבות ושונות בהן הפיזיותרפיסט יכול לבחור להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול בפלנטרית. אלה עשויים לכלול אולטרסאונד, גירוי חשמלי או יונטופורזה. טיפולים אלה מתמקדים בניהול הכאב והתהליך הדלקתי המתרחשים עם דלקת פלנטרית.
התמקדות וטיפול בביומכניקה והגורמים הבסיסיים לדלקת הפלנטרית שלך חיונית לטיפול נכון במצבך. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור בקביעת הגורם לכאבי כף הרגל שלך ויכול לרשום את התרגילים והמתחים הנכונים שיעזרו לך להפחית את הכאב ולשפר את הניידות התפקודית הכוללת שלך.
7 דברים שצריך לעשות עכשיו לטיפול בפלסיטיס הפלנטרית שלךמה עושה קלטת קינסיולוגיה לכף הרגל?
קלטת קינסיולוגיה היא טיפול אחד שהפיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש בו בכדי לעזור להקל על דלקת הפלנטרית שלך. המטרות העיקריות של שימוש בקלטת קינסיולוגיה לטיפול בפלנטרית פאסיטיס כוללים
- להפחית את הכאב
- הסר את הלחץ מהפנטריה הפלאנטרית שלך
- תמוך בקשת הטבעית של כף הרגל שלך
- הקל על השרירים המקיפים את כף הרגל שלך כדי לספק תמיכה רבה יותר
על ידי שימוש בקלטת קינסיולוגיה על כף הרגל, יתכן שתוכל לספק תמיכה טובה יותר לקשתך ולהפחית את הכאב והלחץ על הרך הפלנטרי. זה עשוי לעזור לך לחזור להליכה וריצה רגילים.
החלת קלטת קינסיולוגיה על כף הרגל שלך
לפני שמורחים קלטת קינסיולוגית על כף הרגל, דאגו לדבר עם הפיזיותרפיסט שלכם בכדי להבטיח כי אתם מורחים את הקלטת כראוי וכי קלטת הקינסיולוגיה בטוחה לשימוש. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לקבוע אם המצב הספציפי שלך עם plantar fasciitis עשוי להפיק תועלת משימוש בקלטת קינסיולוגיה. יש אנשים הסובלים ממצבים רפואיים ספציפיים שלא צריכים להשתמש בקלטת קינסיולוגיה, לכן התייעץ עם PT או הרופא שלך לפני שניסה לטפל בפלנטרי פאסיטיס באמצעות הקלטה.
כדי להחיל את הקלטת על כף הרגל שלך, ייתכן שתצטרך חבר שיעזור לך, ועליך לבדוק את הסוגים השונים של רצועות הקלטת הדרושות לשימוש בקלטת קינסיולוגיה.
כך אתה משתמש בקלטת קינסיולוגיה לטיפול בפלנטרית פאסיטיס:
- מקם את כף הרגל שלך לפניך וכופף את כף הרגל והבהונות בעדינות לכיוון הברך.
- החל רצועת הרמה עם מתיחה 75 עד 100% בתחתית כף הרגל.
- אבטח את קצות רצועות ההרמה ללא מתח בצד העליון של כף הרגל.
- חזור על פעולה זו פעמיים-שלוש נוספות כאשר כל רצועה חופפת מעט את הקודמת כדי להבטיח שכל קשת המדיה שלך מכוסה.
לפעמים, ניתן להשתמש ברצועת "אני" בחלק העליון של כף הרגל כדי לאבטח את קצות רצועות ההרמה כדי שלא יתקלפו.
סרט הקינסיולוגיה צריך להיות נוח ולא צריך להתקפל בחלק התחתון של כף הרגל. אתה יכול לשמור על הקלטת במשך יומיים עד חמישה ימים, והקלטת יכולה להירטב. אם זה מתחיל להתקלף, פשוט הסר את הסרט.
הקפידו לפקח על עורכם סביב סרט הקינסיולוגיה והקפידו על אדמומיות וגירודים העשויים להצביע על גירוי או תגובה אלרגית לקלטת. אם זה קורה, הסר את סרט הקינסיולוגיה בעדינות.
הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ על שימוש בקלטת קינסיולוגיה על שרירים אחרים המקיפים את כף הרגל והקרסול כדי לעזור לעכב או להקל על אותם שרירים שעשויים לתרום לפאנטרי פאסיטיס שלך. הדבקה בשרירי השוק (השוקה הקדמית), השוקיים או השוק האחורי עשויה להיות נחוצה כדי לטפל באופן מלא במצבך.
האם K-Tape באמת עובד?
עליך לזכור שהקלטת קינסיולוגיה היא טיפול חדש יחסית המשמש בפיזיותרפיה וברפואת ספורט, והשפעותיו לא הוערכו במלואן. כמה מחקרים מוקדמים מראים שזה בהחלט יכול לעזור, בעוד שמחקרים אחרים מסכמים כי הקלטת קינסיולוגיה אינה מצליחה להפיק תועלת מועטה או ללא תוספת לתכנית פיזיותרפיה. לכן חשוב לדון בהקלטת קינסיולוגיה עם הפיזיותרפיסט שלך בכדי להבין את הצפוי. תוצאות ויתרונות הקשורים להקלטה.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך כאבי כף רגל ועקב עקב דלקת פלנטרית, אתה עשוי להפיק תועלת מהקלטת קינסיולוגיה כדי לסייע בטיפול במצבך. הקלטת, יחד עם התרגילים והייעוץ המתאימים, יכולים לעזור לך להפחית או לבטל את הכאב שלך ולשפר את הניידות התפקודית הכוללת שלך.