תוֹכֶן
פציעות שריר הברך הן בעיות שכיחות הקשורות לספורט. זן שריר הברך מתרחש כאשר סיבי השריר של שריר הברך בחלק האחורי של הירך נמתחים רחוק מדי. זה יכול לגרום לקרוע בסיבי השריר. לאחר שאובחנה הפגיעה, הטיפול צריך להתחיל.הטיפול בשריר הברך קרוע נקבע בדרך כלל על פי חומרת הפציעה. מנוחת שריר הברך הוא המפתח לטיפול מוצלח. כמדריך כללי, אם יש לך זן שריר הברך, אתה יכול לעשות פעילויות שלא מחמירות את הפציעה האחרונה שלך. תנוחי עד שיהיה לך ללא כאבים ויתן זמן לשריר שריר הירך הפצוע להחלים. מנוחה לא מספקת עשויה להאריך את ההתאוששות שלך.
להלן טיפולים נפוצים המשמשים לפציעות בברך:
מנוחה
מתן זמן לשריר לנוח הוא הצעד הראשון בטיפול ברוב פגיעות הברך. מנוחה מאפשרת להתפוגג הנפיחות ולהשתקע בדלקת. על מנת לנוח את השריר מספיק, לפעמים יש צורך בקביים כדי להקל על הלחץ של השריר.
מְתִיחָה
מתיחות יכולות להתחיל מיד לאחר הפציעה, אך אסור לעשות זאת בצורה אגרסיבית, או שהמתיחות עשויות להחמיר את הפציעה. מתיחה צריכה להיות עדינה ולא כואבת. לעתים קרובות מפגש או שניים עם פיזיותרפיה יכולים לעזור לספורטאי לפתח תוכנית מתיחות נכונה. ככל שהריפוי מתקדם, עוצמת המתיחות יכולה להתקדם גם, אך לעולם לא אמורה להיות כואבת.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה יכולה לעזור בהדרכת ספורטאי בטיפול מתאים. אנשים רבים מוצאים הקלה באופנים כמו אולטרסאונד, גירוי חשמלי ועיסוי טיפולי. רוב הספורטאים צריכים להתחיל בפעילות גופנית בהקדם האפשרי. סוגים אלה של תרגילים עשויים לכלול פעילויות בעלות השפעה נמוכה, כולל רכיבה על אופניים ואימונים בבריכה.
מהו טיפול באולטרסאונד?קרח את הפציעה
החל קרח על שריר הירך הפצוע בשלב החריף, ולאחר מכן לאחר פעילויות. קרח יעזור להגביל את הנפיחות והתגובה הדלקתית ועשוי לעזור להמרצת זרימת הדם לאזור הפגוע. קרח יכול להיות גם טיפול יעיל לשיכוך כאבים לסוגים אלה של זני שרירים.
יישומי חום
לפני פעילויות, חימום השריר הפגוע יכול לסייע בשחרור הרקמה. מריחת אריזת חום על שריר הירך לפני מתיחה או פעילות גופנית עשויה לסייע בחימום השריר הפגוע. ככלל, זכרו לחמם לפני, ולקרח אחרי.
מטופלים רבים מוצאים את זה גם מועיל לטיפול בניגוד בו השריר מתחמם לסירוגין, ואז מתקרר, שוב במטרה לעורר את זרימת הדם לשריר הפגוע.
תרופות נגד דלקת
תרופות נוגדות דלקת (כגון Aleve, Motrin או ibuprofen) יכולות לעזור בשיכוך כאבים וגם בהרגעת התגובה הדלקתית מהפציעה.
לעיתים רחוקות יש צורך בטיפול כירורגי לטיפול בפציעה בשריר הירך. כאשר הפציעה מתרחשת בחלק המרכזי של השריר, עדיף כמעט תמיד לטפל בפציעות אלו ללא ניתוח. במצבים מסוימים כאשר הצמדת השריר לעצם נשלפת, ייתכן שיהיה צורך בניתוח בכדי לחבר את השריר למקומו הנכון.
יש להעריך מטופלים הסובלים מתסמינים חמורים יותר של כאב בכדי לקבוע אם הם עשויים להפיק תועלת מטיפולים פולשניים יותר. לעיתים קרובות מתקבל צילום רנטגן כדי להעריך אם עצם נשלפה מהתקשרות של שריר הירך, אך אין זה אומר בהכרח שניתוח הוא טיפול חובה.