כיצד מטפלים בעצירות

תוֹכֶן

• טיפולי בית ואורח חיים
• טיפולים ללא מרשם (OTC)
• מרשמים
• הכשרה מחדש של המעי
• ניתוחים ונהלים המומחים על ידי מומחים
• רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM)

עצירות היא בעיה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים. במקרים רבים, הטיפול בעצירות לא מורכבת כולל שינויים בתזונה, באורח החיים ובהרגלי המעי. ניסיון באחת או שתיים מהאסטרטגיות הללו עשוי לעזור להקלה מסוימת. שימוש מזדמן בטיפולים ללא מרשם (OTC) כגון חוקנים או משלשלים הוא השלב הבא, אם כי שימוש ארוך טווח בהם יכול להוות הרגל.

שוחח עם הרופא אם העצירות שלך לא מגיבה לכלום, או אם יש לך כאבים חזקים ונפיחות. ישנם תרופות מרשם וטיפולים אחרים.

טיפולי בית ואורח חיים

השורה הראשונה של הטיפול בעצירות היא לבצע שינויים בתזונה ובכמה אלמנטים אחרים באורח החיים שלך. לעתים קרובות, זה מספיק כדי לגרום לדברים לזוז שוב.

לפעול בדחף לעשות את צרכיו

התעלמות מהדחף "ללכת" עלולה להוביל לעצירות. במקום זאת, הקדיש זמן בכל יום לביצוע פעולות מעיים. יש אנשים שקשה להם יותר בבוקר, בעוד שאחרים עשויים לגלות שבהמשך היום, כמו לאחר ארוחת הערב, עשויים לעבוד טוב יותר.

לקחת את הזמן להירגע ולאפשר לתנועת המעיים להתרחש באופן טבעי זה אופטימלי.

לאחר תנועות מעיים נוחות יותר

תרגיל

פעילות גופנית יכולה לסייע בשמירת גופך כהלכה, מבפנים ומבחוץ. פעילות גופנית מעודדת את השרירים במעיים שלך לשמור על תכולת התנועה (המכונה פריסטלטיקה). אנשים המרותקים למיטה או שאינם מסוגלים לעבור במקום בגלל מוגבלות או מחלה חווים לעיתים קרובות עצירות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

אנשים שיש להם עצירות כרונית מדווחים על איכות חיים טובה יותר אם הם מקבלים פעילות גופנית סדירה. מלבד עידוד תנועות מעיים, פעילות גופנית סדירה גם מסייעת בהפגת מתחים (שיכולה להיות גורם לעצירות). אם אתה מסוגל, פעילות גופנית קבועה - אפילו הליכה יומית - יכולה לעזור.

לאכול יותר סיבים

במדינות המערב (כמו ארה"ב), המחסור בסיבים בתזונה הוא תורם לעיתים קרובות לבעיית העצירות.

אנשים רבים אינם בטוחים כיצד להוסיף עוד סיבים תזונתיים, או איזה סוג סיבים יהיה היעיל ביותר. השגת סיבים באמצעות המזונות שאתם אוכלים היא הטובה ביותר. מאכלים מסוימים, כולל שזיפים מיובשים, תאנים, ליקריץ ורברבר, הם בעלי תכונות משלשלות טבעיות ויכולים להועיל בהקלה על עצירות.

עדיף להוסיף בהדרגה יותר סיבים לתזונה שלך, שכן עלייה גדולה ופתאומית בסיבים עלולה לגרום לנפיחות בבטן ולגזים.

מזונות שעוזרים לעצירות

טיפולים ללא מרשם (OTC)

טיפולי OTC הם השלב הבא להקלה על עצירות. בזמן שאתה יכול לקנות אותם ללא מרשם, עדיף לשוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש באחת מהאפשרויות הללו, במיוחד אם אתה בהריון או סיעוד, או אם הטיפול נבחן לילד.

תוספי סיבים

אף על פי שקבלת יותר סיבים ממזונות היא הטובה ביותר, תוספי סיבים יכולים להועיל גם כן. ישנן מספר אפשרויות שונות שיכולות לעזור לעצירות. אלה ידועים בשם משלשלים היוצרים בתפזורת מכיוון שהם פועלים בכדי להפוך את הצואה לרכה ולכן קל יותר להעביר אותה. תוספים אלה יכולים גם לסייע בטיפול בשלשול על ידי ספיגת מים והפיכת הצואה למוצקה יותר.

משלשלים יוצרים בתפזורת אינם יוצרים הרגלים, וניתן להשתמש בהם ביותר מדי יום ועל בסיס ארוך טווח. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לך לבחור את הסוג המתאים של תוסף הסיבים עבורך.

תוספי סיבים

משלשלים

ישנם מספר משלשלים הזמינים בבתי מרקחת שיכולים לעזור במקרים בהם עצירות אינה מקלה על ידי שינויים בתזונה ובאורח החיים. חשוב במיוחד שתתייעץ עם רופא לפני שתתחיל באחת מהתרופות הללו, במיוחד אם משתמשים בה לטיפול ילד מתחת לגיל 6.

משלשלים יכולים לעזור בהקלה על עצירות על בסיס קצר טווח, אך הם אינם פיתרון לטווח ארוך מכיוון שהם יכולים להיות הרגלים ובעצם לְהַחרִיף עצירות בשימוש לא נכון. הצורך להשתמש בחומר משלשל למשך זמן רב רומז גם על נושא בסיסי העשוי להזדקק לניהול ייחודי.

כמה משלשלים ב- OTC עלולים להפריע לתרופות אחרות, לכן הקפד לדון בכל מה שאתה לוקח עם הרופא שלך.

מיני משלשלים שונים

חוקנים

חוקנים משמשים לניקוי המעי לפני בדיקת אבחון, כגון קולונוסקופיה, אך יכולים גם לסייע בהקלה על עצירות.

חוקן הוא פיתרון לטווח קצר, ואינו מתאים לטיפול בעצירות כרונית, וזאת מכיוון ששימוש בקולעות באופן קבוע עלול לפגוע במעי הגס מפעולתו התקינה ובסופו של דבר להוביל לתלות בהם במעי.

שימוש בבטחות בבטחות

מרשמים

אם טיפולי דיאטה, אורח חיים ו OTC אינם יעילים לעצירות שלך, הרופא שלך עשוי לפנות לכמה תרופות מרשם. אלו כוללים:

• אמיתיזה (לוביפרוסטון), שהוא מרכך צואה המגדיל את הנוזל במערכת העיכול שלך על ידי מיקוד לתאים ספציפיים. למרבה הצער, אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר היא בחילה.
• Linzess (linaclotide) או plecanatide: ניתן לרשום אותם אם יש לך תסמונת מעי רגיז עם עצירות (IBS-C) או עצירות ממושכת ללא סיבה ידועה. לעולם אין ליטול אותם על ידי ילדים מתחת לגיל 17 בגלל הסיכון להתייבשות חמורה.
• פרוקאלופריד, תרופה המשפרת את תנועת הצואה דרך המעי הגס שלך. זה יכול להיות שנקבע אם יש לך עצירות ממושכת ללא סיבה ידועה.

תרופות המרשם הנוכחיות שלך, תרופות OTC או תוספי תזונה עשויים להיות מקור העצירות שלך. שוחח על כך עם הרופא שלך כדי לראות אם ישנם תחליפים שיש פחות סיכוי לגרום לך לעצירות.

הכשרה מחדש של המעי

במקרים מסוימים, הכשרה מחדש של המעי עשויה להועיל ללמוד כיצד לבצע תנועת מעיים רכה ועוברת בקלות. אימון מחדש של המעי לוקח זמן ומאמץ מודע. המטרה היא ליצור לוח זמנים ושגרה יומיומיים המסייעים להפוך את פעולת המעיים לתהליך קל ונוח יותר.

שיטה זו דורשת סבלנות ומאמץ ויש לבצע אותה בעזרת רופא.

הכשרה מחדש של המעי

ניתוחים ונהלים המומחים על ידי מומחים

אם צואה מושפעת ואינה משוחררת עם חוקן, הרופא שלך עשוי לבצע הסרה ידנית של השרפרף המושפע באצבע כפפה.

כִּירוּרגִיָה לעיתים רחוקות יש צורך בעצירות, אך ניתן להשתמש בה בנסיבות מסוימות. אם העצירות שלך נובעת מצניחת פי הטבעת, ניתן לבצע ניתוח. אם העצירות נובעת מבעיות בשרירי המעי הגס שלך, הרופא שלך עשוי להסיר את המעי הגס שלך.

חוקן המעי הגס הקדמי היא התערבות כירורגית נוספת המשמשת במקרים נדירים. פתח קטן נעשה בצד הבטן והנספח או חלק אחר של המעי עשויים צינור למעי הגס. נוצרת סטומה על פני השטח וקטטר משמש לשטוף את המעיים מדי יום.

רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM)

תוספי תזונה וטכניקות התנהגותיות שימשו באופן מסורתי ובעידן המודרני לעצירות.

ביופידבק

ביופידבק הוא סוג של טיפול שיכול לסייע בטיפול בכמה מצבים, כולל עצירות. במהלך הביופידבק, מפקחים על ידי הטמפרטורה, הדופק ופעילות השרירים שלך באמצעות אלקטרודות. המידע הניתן באמצעות ניטור זה יכול לעזור לך ללמוד, באמצעות מאמץ ממוקד ספציפי, להרפות את השרירים הדרושים לביצוע פעולת מעיים.

היתרונות של טיפול זה הם שהוא לא פולשני ויכול לעבוד לטווח ארוך. החסרונות הם שזה לא נחקר רבות, זה לוקח זמן ומאמץ משמעותי, וייתכן שיהיה קשה למצוא מתרגל לנהל טיפול, תלוי היכן אתה גר.

האם ביופידבק יכול לעזור להקל על העצירות שלך?

תרופות ותוספי צמחים

מגוון של תרופות צמחיות ותוספי מזון משמשים להשפעות שלהם משלשל או צואה. המרכז הארצי לרפואה משלימה ואינטגרטיבית מציין מחקרים העשויים לתמוך בכמה תרופות ספציפיות. עם זאת, חשוב לדון בשימוש בתוספי מזון כלשהם עם הרופא שלך כדי לבדוק אם קיימים אינטראקציות ואמצעי זהירות עם כל התרופות שאתה נוטל ומצבים בריאותיים שיש לך.

זרעי פשתן מכיל סיבים המועילים כמשלשל בתפזורת. לא היה לו מעט מחקר שקשור לעצירות, אך הוא נופל במסגרת הקו המנחה הכללי של משלשלים OTC המרכיבים בתפזורת או הוספת סיבים נוספים לתזונה.

הימנע מזרעי פשתן גולמיים או לא בשלים, מכיוון שהוא מכיל תרכובות רעילות. קח תמיד זרעי פשתן עם הרבה מים כדי למנוע את העצירות שלך גרועה יותר.

יש אנשים שמשתמשים בהם פרוביוטיקה לעצירות. יש צורך במחקר נוסף עד כמה גישה זו עובדת.

יתכן ששמעת גם על שימוש בלטקס אלוורה לעצירות. יש לו השפעה משלשלת חזקה והוא שימש באופן מסורתי למטרה זו. עם זאת, זה יכול לגרום להתכווצויות בבטן ושלשולים, עם סיכונים נוספים למינונים גבוהים יותר או לשימוש ארוך טווח.

לטקס אלוורה שימש במוצרי משלשל OTC עד שנת 2002, כאשר מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA) דרש לשנותם או להסירם מהשוק. כמו כן, השימוש בתמצית אלוורה ללא עלים ובלטקס אלוורה קשורה לסיכון גבוה יותר לסרטן במחקרים בבעלי חיים. בהתחשב בכך, עדיף להימנע ממוצרים כאלה.

מה פרוביוטיקה יכולה ולא יכולה לעשות

מילה מ- Wellwell

במקרים של עצירות לא מסובכת, כל השינויים בתזונה ובאורח החיים הם כל מה שיידרש כדי לעמוד במטרה של צואה רכה, מעוצבת ועוברת בקלות. כאשר מחלות או תרופות הן הגורם לעצירות, ייתכן שיהיה צורך בטיפולים אחרים. התייעץ תמיד עם רופא לגבי עצירות שהופכת לכרונית או אם יש צורך בחוקנים או משלשלים ממריצים בכדי לעבור תנועת מעיים.

אכל את המאכלים האלה בפעם הבאה שאתה עצירות

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט