תוֹכֶן
למי שחווה אכילת שינה, יכולות להיות השפעות משמעותיות שעשויות להניע טיפול. מהם הפתרונות והדרכים הטובים ביותר לטיפול באכילת שינה? שקול כיצד טיפול בסיבה הבסיסית עשוי לעזור, במיוחד אם זה נובע מהפרעת שינה אחרת או מתרופה. למד כיצד להימנע ממשקעים שכיחים כגון מחסור בשינה ועל תפקידן של תרופות בטיפול באכילת שינה. סקור טיפולים של הפרעות אכילה בשינה ולבסוף הפסיק את חטיפי הלילה הלא רצויים.מה זה אכילת שינה?
אכילת שינה אולי נשמעת מצחיקה למי שלא נאבק בה, אך זהו מצב שכיח יחסית שיכול להיות בעל השלכות אמיתיות מאוד. זו אחת ההתנהגויות שיכולות להתרחש בשינה. עם שינה, שינה ושיחות לילה, אכילת שינה מסווגת כפרזומניה.
אכילת שינה מתרחשת במהלך חוסר הכרה חלקי או מוחלט. האכילה אינה נשלטת ועשויה לכלול שילובים מוזרים של מזונות. אכילה מאוחרת בלילה, בעודנה ערה, אינה נחשבת לאכילת שינה אלא מייצגת הפרעה אחרת הנקראת תסמונת אכילת לילה.
סכנות
אכילה בזמן שינה עלולה להוביל למצבים מסוכנים. בהכנת האוכל ללא הכרה, פעולה מקובלת כמו חיתוך ירקות או בישול במים רותחים עלולה להפוך למסוכנת. ידוע כי אנשים עם אכילת שינה מבצעים פעולות מורכבות מאוד בזמן שנשארים ישנים. לעתים קרובות, הכנת האוכל מגושמת במקצת, וכתוצאה מכך בלגנים במטבח. לאחר צריכת המזון, עלול להיווצר קלקול קיבה, נפיחות ואפילו עלייה במשקל.
לעתים קרובות המצב יכול להוות מקור למבוכה, וכתוצאה מכך עיכוב ממוצע לאבחון של 11-15 שנים. למרבה המזל, קיימות אפשרויות טיפול לאכילת שינה.
סיבות
הטיפול החשוב ביותר לאכילת שינה הוא זיהוי וטיפול בהפרעות שינה שקיימות במקביל. לרוב אלה כוללים דום נשימה בשינה ותסמונת רגליים חסרות מנוחה. מצבים אלה קיימים אצל 80% מהאנשים הסובלים מאכילת שינה, ואבחון דורש מחקר לילה בשינה הנקרא polysomnogram.
גורם מרכזי נוסף שעשוי לעורר אכילת שינה הוא השימוש בתרופות, במיוחד כדורי שינה ותרופות פסיכיאטריות. כפי שהוא נקבע באופן נרחב, Ambien (נמכר כ- zolpidem הגנרי וגם תחת שמות המותג Ambien CR ו- Intermezzo) הוא גורם שכיח יחסית לאכילת שינה, אם כי זו תופעת לוואי נדירה. תרופות אחרות שדווחו כי הן גורמות לאכילת שינה כוללות Halcion (או triazolam) ו- Zyprexa (או olanzapine).
לאנשים רבים שאוכלים שינה יש היסטוריה קודמת של פרזומניות אחרות, כמו הליכת שינה. אנשים אשר הולכים לישון ומתחילים לישון אוכלים, לעתים קרובות מתחילים לישון באופן בלעדי אוכלים מאותה נקודה. Parasomnias דורשים אמצעי בטיחות כדי למנוע נזק לא מכוון לשחקן כמו גם לאחרים בסביבת השינה. אמצעי זהירות אלה עשויים לכלול נעילת דלתות וחלונות, הסתרת מפתחות והגבלת גישה לסכנות אחרות שעלולות להתגלות כמזיקות במצב של פעולה לא מודעת.
יַחַס
כדי להפחית את תדירות אכילת השינה, חשוב מאוד להקפיד על הרגלי שינה נכונים. על ידי ביצוע המלצות בסיסיות לשיפור היגיינת השינה, יופחת חוסר שינה ופיצול. כל אחד מהדברים האלה עלול לגרום למצבים מעורבים של תודעה להתרחש לעתים קרובות יותר. במקום להיות כולם ערים או כולם ישנים, המוח יכול להיות במצב מעבר המדכא את התודעה והזיכרון אך מאפשר לגוף לעסוק בפעילויות, כולל אכילה. אנשים רבים שישנים אוכלים נעזרים בשמירת דפוס שינה עקבי עם שעות שינה מספקות בכדי לענות על צרכיהם.
בנסיבות נבחרות, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות לטיפול באכילת שינה. לאחר התייעצות עם מומחה השינה שלך, ניתן לנסות תרופות המשפיעות על דופמין (כגון Mirapex, Requip או Sinemet) או תרופות נרקוטיות הנקראות אופיאטים. בנוסף, הוכח כי טופמקס (או טופירמט) גורם לירידה מסוימת במשקל ועשוי להועיל באכילת שינה. בעבר, התרופה D-Fenfluramine שימשה כטיפול לאכילת שינה, אך תרופה זו הוצאה מהשוק בארצות הברית בשל הסיכון לגרימת מחלות לב.
אם אתה מעוניין לפנות לטיפול באכילת השינה שלך, התחל לדבר עם הרופא שלך. לאחר סקירת סיבות אפשריות, כולל הערכה במחקר שינה, יתכנו אפשרויות טיפול אחרות ותרופות שיכולות להיות מתאימות לטיפול בפרזומניה זו.