חגורת השבץ בארצות הברית

תוֹכֶן

• חגורת השבץ
• גורם לאירוע מוחי מוגבר בקרב אנשים מחגורת השבץ
• דפוסי תזונה
• היסטוריה משפחתית
• האם אתה יכול לעשות משהו בקשר לסיכון לשבץ?
• בדיקה לגורמי סיכון לשבץ
• תפסיק לעשן
• ירידה במשקל
• דִיאֵטָה
• תרגיל
• דפוס עבודה
• סביבות חיוביות

מספר מדינות בארצות הברית קשורות בשיעור שבץ מוחי גבוה יותר משאר חלקי המדינה. זו בעיה כה מוכרת שאזור בארצות הברית כונה למעשה 'חגורת שבץ' על ידי הקהילה הרפואית ועל ידי מומחים לבריאות הציבור.

מכיוון ששבץ מוחי הוא אחד הגורמים העיקריים למוות ולנכות, חשוב להבין מה מעמיד את האוכלוסייה הדרומית של ארצות הברית בסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי, ולהבין כיצד למנוע שבץ מוחי בקרב אוכלוסייה בסיכון זו. אם אתם מחגורת השבץ בארצות הברית, עליכם לדעת את העובדות כיצד תוכלו להימנע מלהיות קורבן לשבץ מוחי.

חגורת השבץ

מנתונים מהמרכזים לבקרת מחלות שראשיתה לפחות 40 שנה עולה כי אנשים הסובלים מחגורת השבץ הם בעלי סיכוי לפחות פי שניים לחוות אירוע מוחי לאורך חייהם מאשר אנשים בני אותו הגיל שאינם מחגורת השבץ. המדינות עם שיעור השבץ הגבוה ביותר בארצות הברית נמצאות כולן גיאוגרפית באזור הדרומי של ארה"ב. הם (בסדר אלפביתי): אלבמה, ארקנסו, ג'ורג'יה, אינדיאנה, קנטקי, לואיזיאנה, מיסיסיפי, צפון קרוליינה, דרום קרוליינה וטנסי. מעניין שאנשים שגדלו בחגורת השבץ ועברו למצב אחר שנמצא מחוץ לחגורת השבץ לאחר הילדות ממשיכים לחוות שבץ מוחי בבגרותם יותר מאשר בני גילם.

גורם לאירוע מוחי מוגבר בקרב אנשים מחגורת השבץ

ישנם מספר גורמים לשכיחות מוגברת זו של אירוע מוחי המשפיע על אנשים שמגיעים מחגורת השבץ בארצות הברית. למעשה, שכיחות השבץ המוגברת היא נושא כה חשוב בבריאות האמריקנית, עד כי הנתונים שנאספו מעשרות אלפי חולים שימשו במחקר הסיבות להבדלים גיאוגרפיים וגזעיים בשבץ מוחי (REGARDS).

זה היה מחקר אורכי, מבוסס אוכלוסייה, על מבוגרים לבנים ושחורים בגיל 45 ומעלה, שנרשמו למחקר בין השנים 2003-2007. מספר גורמי סיכון לשבץ הוערכו בקפידה על ידי צוותי מדענים רפואיים מובילים כדי לקבוע אילו מאלמנטים אלה היו האחראים ביותר לשיעור השבץ באופן דרמטי בחגורת השבץ בארצות הברית. היו כמה ממצאים מעניינים.

דפוסי תזונה

בדפוסים תזונתיים מסוימים נמצא קשר משמעותי עם הסיכון הגבוה לשבץ ומחלות לב. באופן המשמעותי ביותר, דפוס תזונתי ספציפי המזוהה כדפוס התזונה הדרומי נקשר בסיכון גבוה בכ -56%. דיאטה זו, על פי מחברי המחקר, מאופיינת בתוספת שומנים, אוכל מטוגן, ביצים, איברים ובשרים מעובדים ומשקאות ממותקים בסוכר. הוכח כי לדיאטה יש השפעה על נושאים בריאותיים מרובים, כולל סוכרת, יתר לחץ דם, רמות שומן ורמות כולסטרול, שידוע שכולם משפיעים מאוד על הסיכון לשבץ.

דפוס התזונה הדרומי כולל כמה מצרכים ידועים המזיקים במיוחד לגוף בדרכים המובילות לשבץ מוחי. שומן מוגזם בתזונה יכול להעלות את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, אשר ידועים כגורמים לשבץ מוחי. מזון מטוגן ומזון מעובד נמצאים בדרך כלל בשפע בסוג מסוים של שומן המכונה שומן טרנס או שומן מוקשה חלקית. שומני טרנס הם שומנים שקשה לגוף לבצע חילוף חומרים נכון. צריכה גבוהה של שומני טרנס קשורה מאוד לשכיחות גבוהה של שבץ מוחי. תזונה הכבדה במזונות מטוגנים, מזון מעובד, שומנים וסוכרים עשויה להוביל להשמנה ולסוכרת, שניהם גורמים לשבץ מוחי.

היסטוריה משפחתית

גורם סיכון חשוב לשבץ מוחי הוא היסטוריה משפחתית. מחקרים מראים כי מבוגרים שיש להם בן משפחה שעבר שבץ מוחי חווים סיכוי גבוה ב -33% לחלות בשבץ מוחי. ישנן מספר סיבות להופעת מחלות בקרב בני המשפחה. גנטיקה היא הסיבה הברורה ביותר לנטייה משפחתית לפתח מחלה מסוימת. אין ספק שלגנטיקה יש השפעה על הסיכון לשבץ. לדוגמא, מחקר שנערך לאחרונה מטעם אוניברסיטת ורמונט קולג 'לרפואה עקב אחר למעלה מ- 30,000 איש כדי לחפש קשר עם שבץ גנטי.

לאורך תקופה של חמש שנים צוין כי אנשים עם סוג דם AB היו בסיכון גבוה יותר לשבץ מאשר אנשים הסובלים מסוג O, סוג דם A או סוג דם B. סוג הדם הוא תכונה גנטית. אגב, סוג הדם AB הוא הנפוץ ביותר מבין 4 סוגי הדם. מחלת תאי מגל, אחת מהפרעות הדם הגנטיות המשפחתיות הידועות ביותר, היא גורם חזק נוסף לשבץ מוחי. ידוע כי מספר הפרעות בקרישת דם ומצבי לב הפועלים במשפחות מובילים לשבץ מוחי. יש, באופן דומה, כמה הפרעות משפחתיות נדירות בכלי הדם במוח העלולות להוביל לשבץ מוחי.

אך למרות כל זאת, חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו כי גורמי אורח החיים הם האחראים ביותר לשינוי הגיאוגרפי בסיכון לשבץ בארצות הברית, ולא לגנים. אין ספק שגנים ממלאים תפקיד, אך המדענים ביצעו מספר חקירות לדגימת DNA ומצאו כי יש מעט מאוד שונות גנטית בקרב אנשים החיים באזורים שונים ברחבי ארצות הברית. יחד עם זאת, נמצא כי ישנם גורמים משמעותיים אחרים המשתנים מאזור לאזור, לרבות תזונה, עישון, שימוש באלכוהול, רמת השכלה, הכנסה ושימוש במשאבי הבריאות, שלכולם תפקיד חזק ב המוביל לשבץ מוחי.

כשחוזרים לסבירות שבץ בקרב בני המשפחה, מתברר כי הרגלי אורח חיים כמו דפוסי תזונה, עישון וקבלת בריאות נאותה דומים בדרך כלל יותר בקרב בני המשפחה מאשר בקרב בני משפחה. זה בהחלט, חלק גדול מהסיבה להתאחדות המשפחתית של שבץ מוחי.

האם אתה יכול לעשות משהו בקשר לסיכון לשבץ?

אם אתה מחגורת שבץ מוחי, אם אתה גר בחגורת שבץ מוחי או אם יש לך היסטוריה משפחתית חזקה של שבץ מוחי, זה לא אומר שאתה צריך לצפות לחוות שבץ מוחי במהלך חייך. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכויים לחלות בשבץ מוחי, גם אם אתה נכנס לקטגוריית 'סיכון גבוה'. השלבים הבאים יעילים מאוד להפחתת הסיכויים לחלות בשבץ מוחי, לא משנה מאיפה אתה.

בדיקה לגורמי סיכון לשבץ

ישנם מספר בדיקות סינון שגרתיות לסיכון לשבץ מוחי. למעשה, הבדיקות הקבועות שלך במשרד הרופא הן לרוב בדיקות סקר יעילות מאוד לגורמים השכיחים ביותר לשבץ מוחי. האם הרופא שלך מקשיב ללב שלך כשאתה נכנס לבדיקה? לאחר מכן, עברתם שבץ מוחי מבלי שהבנתם כלל! תוכל לברר מידע נוסף על אופן הביקור הקבוע שלך אצל הרופא כולל בדיקות סקר לאירוע מוחי.

תפסיק לעשן

מעשנים רבים לא רוצים לשמוע זאת, אך עישון הוא אחת הדרכים האינטנסיביות ביותר לפגוע בגופכם ובמוחכם. עישון מוביל לפגיעה קשה בכלי הדם במוח ובלב. זה מעלה את הסיכון לשבץ מוחי. עם זאת, באופן מפתיע, הנזק שנגרם מעישון יכול להפוך אם אתה מפסיק לפני שהנזק גורם לתוצאות בלתי הפיכות כגון שבץ וסרטן.

ירידה במשקל

השמנה היא גורם סיכון נוסף לשבץ מוחי. ישנן מספר דרכים לרדת במשקל. ירידה במשקל היא בין בעיות החיים המאתגרות ביותר שאדם עלול להתמודד איתן. אבל, אפילו התקדמות קטנה לעבר המשקל הבריא שלך יכולה להשפיע באופן משמעותי על הבריאות שלך על ידי הקטנת הסיכויים לחלות בשבץ מוחי.

דִיאֵטָה

דפוס תזונתי דרומי זה הרגל קשה לשבור. אבל, ישנם אנשים רבים שביצעו שינויים קטנים בהרגלי התזונה שעושים הבדל גדול. לדוגמא, הפחתת צריכת המזון המטוגן יכולה לחולל הבדל עמוק בסיכון לשבץ באמצעות הפחתת צריכת השומנים הטרנסיים.

נוגדי חמצון הם מרכיב חשוב נוסף בכל תזונה. גלה עוד על ההשפעות של נוגדי חמצון, שהם מרכיבים מקדמי בריאות של פירות, ירקות ואגוזים טריים. החלפת מזונות מעובדים עם פירות וירקות טריים יכולה להגן על גופך מפני נזק.

תרגיל

הוכח כי פעילות גופנית מונעת שבץ מוחי. אימון לא אומר שאתה צריך לשנות את חייך לחלוטין. אתה כנראה לא מבין את זה, אבל יש מגוון תרגילים שאתה כבר עושה מדי שבוע. המפתח הוא להגדיל את הפעילויות הגופניות האלה כדי להפחית את הסיכויים לחלות בשבץ מוחי.

דפוס עבודה

מצבי עבודה במתח גבוה קשורים לסיכון מוגבר לשבץ. לוחות זמנים של משמרות לא סדירות נקשרו גם לשבץ מוחי. אמנם עבודה היא דבר שמעטים מהאנשים שבכוחם לשלוט בו, אך ניתן לבצע כמה צעדים בכדי להבטיח סביבת עבודה בטוחה יותר. חשוב מכך, אם אתה יכול להבטיח סביבת עבודה פחות רעילה עבור עמיתייך או פקודיך, שים לב שנושאים כמו אבטחת עבודה, שעות עבודה ארוכות, לחץ בעבודה ולוח זמנים בלתי צפוי משפיעים מאוד על בריאות הצוות שלך. תוכל לברר מידע נוסף על כמה שעות משפיעות על הסיכון לשבץ מוחי וכיצד שעות משמרת משפיעות על הסיכון לשבץ.

סביבות חיוביות

הרפיה, מדיטציה, רוחניות ויחסים טובים הוכחו כמפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי. הרוב המכריע של האנשים מסוגלים להפחית את הלחץ ולשפר את איכות חייהם עם תשומת לב מכוונת להפחתת מתח.

חגורת השבץ בארצות הברית היא 'דבר אמיתי'. אולם הגידול בשבץ מוחי בחגורת השבץ אינו עובדה בלתי ניתנת לשינוי. אתה יכול לנקוט צעדים להפחתת הסיכון לשבץ אם יש לך בעיות בריאותיות או בעיות באורח החיים שמסכנות אותך עם אירוע מוחי. נקיטת צעדים קטנים לקראת מניעת שבץ יכולה להגדיל את תוחלת החיים ב -12.5 שנים אדירות.