תוֹכֶן
מחסור בוויטמין D שכיח מאוד בקרב אנשים עם COPD, וגובר בשכיחות עם חומרת המחלה. במשך שנים מחקרים בחנו את הקשר בין מחסור בוויטמין D לבין COPD במטרה לחבר את הנקודות ולקשר איכשהו את שניהם.מחקרים אחרונים מצאו כי מחסור בוויטמין D קשור לסיכון מוגבר ל- COPD ו- COPD חמור, אם כי אין עדויות קיימות התומכות בכך שהוא ממלא תפקיד בהחמרת COPD בקרב אנשים עם רמות בינוניות של מחסור בוויטמין D. בואו נחקור זאת. מערכת היחסים קצת יותר רחוק.
מדוע אנו זקוקים לוויטמין D
ויטמין D הוא חומר טבעי המיוצר על ידי גופנו בתגובה לחשיפה לאור השמש. החשיבות של ויטמין D מתחילה ברחם ונמשכת לאורך כל חיינו. תפקידה העיקרי הוא לעזור לגופנו לספוג סידן מהמזונות שאנו אוכלים. כמו סידן, זה חיוני לצמיחת העצם ולהתפתחותם. ללא ויטמין D, גופנו לא יוכל לספוג סידן, מה שישאיר את עצמותינו שבירות, חלשות ונוטות לשבר.
כל מה שרציתם לדעת על ויטמין D
מחסור בוויטמין D ו- COPD
מחסור בוויטמין D מוגדר כבעל רמות בסרום של 25-hydroxyvitamin D של פחות מ- 20 ng / ml.
מכיוון שמחסור בויטמין D קשור בשיעורי תמותה גבוהים יותר בכל רחבי הלוח, מומחים רבים סבורים כי תוסף ויטמין D הוא דרך חשובה וחסכונית לניהול מניעת מחלות.
מחקרים מצאו כי תוספי ויטמין D במינון גבוה בחולי COPD עם רמות בינוניות של מחסור בוויטמין D אינם מפחיתים את השכיחות של החמרת COPD. תוספים עשויים, עם זאת, להפחית את ההחמרות בחולים הסובלים ממחסור חמור בוויטמין D.
אנשים עם COPD, שגם הם חסרים ויטמין D, נוטים יותר לקבל את המצב הבריאותי הבא:
- אוסטאופורוזיס
- הַשׁמָנָה
- דִכָּאוֹן
- התמכרות לניקוטין
בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שתוספי סידן וויטמין D בחולי COPD אשר חסרים ויטמינים אלה עשויים להפחית את הסיכון לנפילה ולשברים הקשורים לאוסטאופורוזיס. תוספים עשויים לסייע גם בהפחתת התחלואה הקשורה ל- COPD ובמניעת ירידה נוספת בתפקוד הריאות.
מחסור בוויטמין D קשור להחמרת תפקוד הריאות ולירידה מהירה יותר בתפקודי הריאות בקרב מעשנים ארוכי טווח. תוספת ויטמין D עשויה לסייע בהגנה על הריאות מפני ההשפעות המזיקות של עישון.
יתרונות נוספים של תוסף ויטמין D לאנשים עם COPD כוללים:
- מפחית את הסיכון לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה
- מגן על המערכת החיסונית
- מספק השפעות אנטי דלקתיות
- משפר את כוח השרירים ואת כושר הפעילות הגופנית ומאפשר למטופלים להשיג תוצאות טובות יותר מתוכניות שיקום ריאתי
כמה ויטמין D עליכם לקחת?
על פי מועצת ויטמין D, רמות ויטמין D מעל 30-40 ננוגרם למ"ל (75-100 ננומטר / ליטר) עשויות להפחית את הסיכון ל- COPD. כדי להגיע לרמות אלו, רוב האנשים צריכים לקחת 1000-5000 יחידות בינלאומיות ( IU) (25–125 מק"ג) ליום של ויטמין D3, צורה פעילה של ויטמין D המיוצר מתחת לעור. עם זאת, הם גם מדגישים כי מכיוון שיש שונות ניכרת בין אדם לאדם, יש לקבוע את המינון הנכון על ידי מדידת רמות הדם בוויטמין D של המטופל לפני, ומספר חודשים לאחר מכן, נטילת תוספי ויטמין D3 או הגדלת החשיפה ל- UVB.
לפני שתתחיל להשלים את הדיאטה שלך עם ויטמין D, עדיף לבדוק עם הרופא שלך איזה תוסף ומינון מתאימים לך.