תוֹכֶן
תוספי אנזימי עיכול הם מוצרים שנועדו לחקות את ההשפעות של אנזימי עיכול המופיעים באופן טבעי בגופנו המסייעים בפירוק וקליטת מזון. מוצרים אלה נמכרים ללא מרשם עם טענות היצרן כי הם מקלים על בעיות קיבה ומועילים לסוגים רבים ושונים של מצבים בריאותיים. סקירה זו תחנך אותך לסוגים הנפוצים ביותר של אנזימי עיכול הנמכרים כתוספים ותעזור לך להחליט אם תוסף כזה עשוי להתאים לך.אמור שלום ללבלב שלך
אינך יכול להבין היטב את היתרונות של תוספי אנזימי עיכול מבלי להבין מה עושים אנזימי עיכול טבעיים בגוף. קח רגע להכיר מחדש את עצמך עם הלבלב. בין היתר, הלבלב שלך מפריש מגוון אנזימים המסייעים בפירוק השומנים, החלבונים והפחמימות שנטלת.
כאשר הלבלב אינו מתפקד כראוי, בגלל מחלה או פציעה, מתרחשת ספיגה של חומרים מזינים חשובים. במקרים אלה יצוין השימוש באנזימי לבלב משלימים. חוקרים רפואיים שקלו גם שימוש באנזימי עיכול למגוון מצבים בריאותיים אחרים.
סוגי תוספי אנזים עיכול
תוספי אנזים עיכול עשויים להיווצר מצמחים, בעלי חיים או פטריות. להלן כמה מהסוגים הנפוצים יותר שנמכרים ללא מרשם.
ברומליין
ברומליין מכיל מגוון אנזימים שמקורם בגזע ועיסת האננס. שימושי בעיכול חלבון, ברומליין נחשב כמועיל להפחתת תסמיני עיכול כמו גם לדלקת הנובעת מפציעה או זיהום. כמו כן, מעריכים את התועלת של ברומלין בהקלה על כאבים הנגרמים על ידי דלקת פרקים, עם כמה ממצאים מעורבים.
ישנן עדויות אנקדוטליות רבות, אך תמיכה מחקרית רשמית מועטה לשימוש ברומלין ככלי עיכול. הערכות המינון משתנות, אך באופן כללי, מומלץ ליטול ברומלין מספר פעמים ביום עם הארוחות. אסור ליטול את Bromelain על ידי נשים בהריון או ילדים. Bromelain עשוי להשפיע על הפעולה של תרופות מרשם, כדי להיות בטוח לקבל אישור מהרופא שלך לפני נטילת bromelain.
ליפאז
ליפאז חשוב לעיכול וספיגת השומן.תוספי ליפאז נגזרים מחזירים, פרות, צמחים ופטריות. ניסוחים של ליפאז עשויים לכלול אנזימים אחרים, כגון עמילאז, לקטאז ופרוטאז.
תוספי ליפאז מתיימרים להפחית את הסימפטומים של גזים ונפיחות, אם כי מעט מחקרים נעשו. מצבים בריאותיים מסוימים עשויים לכלול מחסור בליפאז ולכן נראה כי ליפאז משלים מועיל. בנוסף לאלה הקשורים למחלת לבלב או לפציעה, להלן כמה מחלות אחרות בהן ניתן לציין תוספי ליפאז:
- מחלת צליאק
- מחלת קרוהן
- סיסטיק פיברוזיס
אם לוקחים ככלי עיכול, מומלץ ליטול ליפאז 30 דקות לפני האכילה. הקפד לקבל אישור מהרופא שלך לפני נטילת ליפאז. אנזימי עיכול אחרים עשויים להפחית את ההשפעות של תוספי ליפאז.
פפאין
הפפאין נגזר מפרי הפפאיה. פפאין נחשב שימושי בעיכול חלבונים, ובמידה פחותה, שומנים. למרות שמומלץ ככלי עיכול, אין מעט עד אין מחקר התומך ביעילותו של פפאין בעניין זה. מצבים אחרים שנחשבו לפפאין, אולם עם תמיכה מינימלית במחקר, כוללים דלקת פרקים, אלרגיות למזון, התאוששות מפציעות, שלבקת חוגרת וכמה מחלות אוטואימוניות.
פפאין שנלקח כמומלץ נחשב בדרך כלל לבטוח. מינונים גבוהים של פפאין עלולים לגרום לפגיעה בגרון. אין ליטול פפאין ללא הסכמת הרופא או אם הינך בהריון או מניקה. סביר להניח שיש לך תגובה אלרגית לפפאין אם אתה אלרגי לתאנים או קיווי.
לקטאז
לקטאז שונה מאנזימי העיכול שתוארו לעיל מכיוון שהוא מיוצר על ידי המעי הדק, ולא הלבלב. לקטאז נדרש לעיכול לקטוז, הסוכר המצוי במוצרי חלב. אנשים הסובלים מרמות נמוכות של האנזים לקטאז נחשבים לסובלים מלקטוז.
אם אובחנתם כחוסר סובלנות ללקטוז, ישנם מוצרי חלב מסוימים הנמוכים יותר בלקטוז. יתכן שתגלה שאתה מסוגל ליהנות ממוצרים אלה במינונים קטנים ללא בעיה. נטילת תוסף לקטאז רגע לפני אכילת מוצרי חלב עשויה גם להיות דרך להשיג את היתרונות התזונתיים של מוצרי חלב. ניתן להוסיף אנזימי לקטאז ישירות לחלב לפני השתייה.
האם כדאי לנסות תוספי אנזים עיכול?
נראה כי תוספי אנזימי עיכול מהווים התערבות בטוחה למדי מבחינת התמודדות עם מצוקות עיכול. עם זאת, אם תראה הבדל משמעותי בתסמינים שלך עשוי להיות פחות ברור. כמו בכל מוצר ללא מרשם, תמיד קבל אישור מהרופא לפני נטילת תוסף כזה.