תוֹכֶן
- מאמני בריאות לעומת מאמני חיים
- היתרונות העיקריים של אימון לבריאות
- איך עובד אימון בריאות?
- עבודה עם מאמן בריאות לניהול מצב כרוני
- מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה עובד עם מאמן בריאות
אחד העקרונות העיקריים של אימון בריאות הוא הרעיון שכולם מתמודדים עם אתגרים ספציפיים בכל מה שקשור לשמירה על הבריאות. במקום לנקוט בגישה אחת שמתאימה לבריאות, מאמני בריאות עוזרים ללקוחות ליצור אסטרטגיות אישיות מאוד להשגת יעדיהם.
יש אנשים שמחפשים מאמן בריאות לתמיכה בהרזיה, בעוד שאחרים שואפים למטרות כמו הגדלת האנרגיה שלהם או שיפור בריאות הלב שלהם. בנוסף, חולים פונים לעיתים למאמנים בתחום הבריאות לקבלת עזרה בשינוי הרגלים לשליטה טובה יותר במצבים כרוניים.
עם אימון בריאותי יותר ויותר, מספר מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי עבודה עם מאמן עשויה להועיל בניהול בעיות כמו סוכרת והשמנת יתר.
מאמני בריאות לעומת מאמני חיים
חשוב לציין את ההבדל בין מאמן בריאות למאמן חיים. למרות שמאמני חיים עשויים לטפל במגוון נושאים הידועים כמשפיעים על בריאותך (כגון רמות הלחץ שלך ושיווי המשקל בין עבודה לעבודה), הם בדרך כלל מתמקדים בסיוע ללקוחות להגשים יעדים מסוימים במסגרת הקריירה, הזוגיות שלהם ובחייהם הכוללים.
במקרים מסוימים מכונים מאמני בריאות "מאמני בריאות", "מאמני בריאות אינטגרטיביים" או "מאמני בריאות ובריאות".
היתרונות העיקריים של אימון לבריאות
לאנשים המעוניינים לבצע שינויים חיוביים ולשפר את רווחתם, מאמני בריאות יכולים לספק הנחיות מעמיקות ואינדיבידואליות יותר ממה שקיים בדרך כלל באמצעות שירותי בריאות סטנדרטיים. לשם כך, מאמני בריאות עוזרים לעיתים קרובות ללקוחותיהם ליישם שינויים מומלצים על ידי הרופא בתזונה ובאורח חייהם, ומצידם להגן מפני בעיות בריאותיות גדולות.
לצד חוויות בשיפור בריאותם, לקוחות רבים מגלים כי עבודה עם מאמן בריאות מסייעת לחדד את כישורי קבלת ההחלטות שלהם, להגביר את המודעות העצמית שלהם ולהגביר את הביטחון העצמי שלהם.
בסופו של דבר, המטרה של אימון בריאות היא להעצים כל לקוח לקחת אחריות על בריאותו. כאשר הם מחזקים את תחושת הסוכנות שלהם, לקוחות מרגישים לעתים קרובות יותר מסוגלים לבצע בחירות בריאות מדי יום ולנווט במכשולים בטווח הארוך.
איך עובד אימון בריאות?
מאמני בריאות עובדים עד אפס מהכוחות הייחודיים שלך, ואז עוזרים לך לעסוק בכוחות האלה כדי להגיע ליעדי הבריאות שלך. יחד עם זאת, מאמני בריאות מזהים את תחומי המאבק הגדולים ביותר שלך ומספקים את התמיכה הדרושה כדי להתגבר על אותם מאבקים.
מכיוון שאימון בריאות מוותר על תיקונים מהירים ומדגיש את השינוי בר קיימא, זה בדרך כלל כרוך בביצוע התאמות קטנות ומצטברות לאורח החיים שלך. עבור לקוחות רבים, אימון בריאותי כרוך בבדיקת סוגים שונים של גישות לאכילה ולפעילות גופנית, כך שכל לקוח יוכל למצוא את הגישה המתאימה ביותר.
מכיוון שמאמני בריאות לעיתים קרובות רואים בריאות בהקשר הוליסטי, סביר להניח שהמאמן שלך יביא בחשבון גורמים כמו הקריירה שלך, מערכות היחסים שלך ואלמנטים מרכזיים אחרים באורח החיים שלך כאשר הם מנחים אותך לבריאות רבה יותר.
עבודה עם מאמן בריאות לניהול מצב כרוני
ככל שהאימון לבריאות הופך נפוץ יותר, מספר גדל והולך של רופאים מחברים את מטופליהם עם מאמני בריאות כחלק מתכנית הטיפול שלהם במצבים כמו סוכרת, לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה.
במחקר שפורסם ב מניעת מחלות כרוניות בשנת 2013, למשל, החוקרים הצהירו כי "אימון לבריאות הוא אסטרטגיה מבטיחה לעזור לחולים לבצע שינויים בהתנהגות שיכולים למנוע או לנהל סוכרת ומצבים כרוניים אחרים." המחקר מומן על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן והמכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה עובד עם מאמן בריאות
לפני שתתחיל לעבוד עם מאמן בריאות, זכור כי מאמני בריאות אינם יכולים לאבחן או לטפל בכל סוג של מצב בריאותי, והם אינם צריכים להחליף טיפול על ידי אנשי מקצוע מורשים בתחום הבריאות. אם אתה מודאג מבעיה בריאותית, התייעץ עם המטפל הראשוני שלך במקום עם מאמן בריאות.
אם אתה חושב לעבוד עם מאמן בריאות, דאג למצוא מאמן עם הכשרה והסמכה מתאימים. מכללות ואוניברסיטאות ברחבי ארה"ב מציעות כיום תוכניות הסמכה לאימון בריאות, ורבים מהמוסדות הללו יכולים לעזור לחבר אותך למאמן.
בעוד שלמאמנים לבריאות יש לעיתים קרובות פרקטיקות פרטיות, ישנם מאמנים העובדים במסגרות קליניות, מכוני ספא, מכוני כושר או מועדוני בריאות. הפעלות עם המאמן שלך עשויות להתקיים באופן אישי, דרך הטלפון או באמצעות ועידת וידאו. מאמני בריאות רבים עובדים אחד על אחד עם לקוחות, אך אחרים מקיימים מפגשים בהם מעורבים קבוצה קטנה של לקוחות עם מטרות בריאות דומות. לא משנה היכן המפגש מתקיים, הקפד לבחור מאמן שמתאים לך ולהפיק את המירב מהמפגשים שלך.