תוֹכֶן
- מה זה אידיוט היפנוגי או אידיוט היפני?
- מדוע מתחיל השינה?
- סיבות אחרות לתנועות בשינה
- הערכה נוספת וטיפול בהתחלת שינה
- מילה מ- Wellwell
מה זה אידיוט היפנוגי או אידיוט היפני?
אידיוט היפנוגגי הוא התכווצות פתאומית וחזקה או התכווצות שרירים, המתרחשת בזמן שאדם מתחיל להירדם. אותה תופעה נקראת אידיוט היפני אם היא מתרחשת עם ההתעוררות. שניהם מכונים לעתים קרובות התחלת שינה. זה עשוי להשפיע רק על חלק מהגוף, כמו זרוע או רגל. נראה כי זה בדרך כלל גורם לגרום לכל הגוף לזעזע פתאום. במקרים מסוימים עלולה להתרחש קול או זעקה חדה.
תנועות אלה עשויות להתרחש מבלי להעיר את האדם המושפע. אם אכן מתעוררת התנועה, תנועות פתאומיות אלה קשורות לעיתים קרובות לדימוי נפשי קצר. לדוגמא, אתה עשוי להאמין שנפלת. תנועת רגליים עשויה להסית דימוי חלומי מקוטע שאולי בועטת כדורגל. הוא האמין כי התנועות מתרחשות תחילה, אולי בגלל פריקה חשמלית לאורך עצבי הגוף, וכי התמונה הנפשית או ההסבר עוקבים אחר כך. במובן מסוים, המוח יוצר סיפור להסב את התנועה.
מדוע מתחיל השינה?
התחלות שינה יכולות להיות חלק נורמלי מהשינה. ההערכה היא כי 60 עד 70 אחוז מהאנשים זוכרים שחוו אותם. אם הם מתרחשים לעיתים רחוקות, כפי שקורים לעתים קרובות, הם בדרך כלל לא מציקים. עם זאת, אירועים תכופים עלולים להוביל לחרדה מפני הירדמות ונדודי שינה, במיוחד אם ההסבר הזכור לתנועה מרגיז (כמו למשל נפילה מגובה רב).
מטלטלות היפנוגיות מתרחשות בדרך כלל במהלך השינה בשלב 1. זהו שלב השינה הקל ביותר המתרחש מיד לאחר ההירדמות. זה עשוי להתפרש כלא עריות, מה שמוביל לבלבול מתי השינה מתחילה להתרחש. זה עלול להתרחש מעת לעת מאוחר יותר בלילה, אך פחות סביר שאירועים אלה ייזכרו.
שינה מתחילה להתרחש לעתים קרובות יותר עם שימוש מוגבר בקפאין וממריצים אחרים. זה עלול להתעורר על ידי פעילות גופנית או לחץ רגשי. יתכן שפיגוע בשינה נגרם על ידי הפרעת שינה אחרת, כמו למשל דום נשימה חסימתי בשינה. פרקים תכופים עשויים להניע הערכה נוספת.
סיבות אחרות לתנועות בשינה
מעבר לתחילת השינה, ישנם מצבים נוספים שעשויים לתרום לתנועות במהלך המעבר למצב השינה שלנו. ניתן לשקול סיבות אחרות אלה:
- תסמונת רגליים חסרות מנוחה: מאופיין בתחושה לא נוחה שמשפיעה לעיתים קרובות על הרגליים בשכיבה בשעות הערב הקשורה לדחף לנוע המוקל על ידי תנועה. זה קורה במהלך הערות.
- תנועות איברים תקופתיות של שינה: המתרחשים במהלך השינה, לעיתים קרובות תנועות אלה מורכבות מכופף והארכת כף הרגל (ולעיתים גם הברך) באופן קצבי.אלה מתרחשים מעת לעת ברכבות של אירועים אך עשויים לבוא וללכת בלילה. שלא כמו מטומטמים או היפנוגיים, אלה אינם אירועים בודדים ומבודדים.
- התקפים: תלוי בסוג ההתקף, תיתכן תנועה גדולה של הגוף. התקפים טוניים-קלוניים כלליים עשויים להיות קשורים לנשיכת לשון או פה, אובדן שליטה על שלפוחית השתן עם בריחת שתן ואפילו פציעות. לאחר הפרק עשויה להיות תקופה של בלבול. אלה נמשכות דקה אחת בממוצע ובדרך כלל קל להבדיל בין התחלות שינה.
- רועדת: אם סביבת השינה קרה, או שקיים חום, יתכן שרעד יכול לגרום לתנועות בשינה. תנועה בתדירות גבוהה זו עשויה להשפיע על הגפיים בכל הגוף. אלה נמשכים בדרך כלל זמן רב יותר מהתחלת השינה, שלעתים קרובות הם אירועים פתאומיים הנפתרים באופן מיידי ונפתרים עם חימום הגוף או טיפול בחום.
- קשקושים: אם שריר ספציפי או קבוצת שרירים מתעוותת, זה יכול להיקרא קסם. זה נראה כמו רועד ואולי אפילו נראה כמו "שקית תולעים". תנועות אלה עשויות להתרחש על פני מפרק ולגרום להתכווצות להזיז את הגפיים. אלה בדרך כלל מתמידים יותר מהתחלת שינה וניתן לציין אותם במהלך הערות.
הערכה נוספת וטיפול בהתחלת שינה
באופן כללי, אין צורך לחפש בדיקות נוספות או טיפול בהתחלת השינה. ביטחון שמדובר בתופעה נורמלית הוא לרוב כל מה שצריך. אם מתרחשות תנועות תכופות - במיוחד אם הן קשורות לתלונות אחרות כגון פציעה גופנית, נשיכות בפה או בלשון, הרטבת לילה או בלבול עם התעוררות, זה עשוי להועיל לבקר אצל רופא כדי לשלול מצבים אחרים.
לפעמים ניתן לעורר את ההתעוררות הזו על ידי הפרעת שינה אחרת, לרוב שיבושים בנשימה כמו דום נשימה בשינה. התחלות שינה עלולות להחמיר על ידי תרופות או שימוש בחומרים. בנוסף, תנועות בשינה יכולות לפעמים להצביע על התקפים. יתכן שיהיה צורך לבצע מחקר שינה אבחנתי הנקרא polysomnogram. לחלופין, ניתן להזמין EEG אם יש חשד להתקפים שגורמים לתנועות הבלתי נשלטות.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך התחלות שינה תכופות שמפריעות לשינה שלך או לשינה של בן / בת הזוג שלך במיטה, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא שינה מוסמך על מנת לקבל את ההערכה והטיפול הדרושים לך.
מהי ההגדרה של מיוקלונוס שינה?