תוֹכֶן
לחץ הדם שלך הוא מדד לכוח הדם שלך בזמן שהוא נע דרך העורקים בגופך.מעקב אחר לחץ הדם שלך חשוב, מכיוון שלחץ דם גבוה קשור לסיכון מוגבר להתקף לב ולשבץ מוחי.בעת נטילת לחץ הדם שלך, רופא או אחות ידווחו על שני מספרים - לחץ דם סיסטולי ולחץ דם דיאסטולי.
לחץ דם סיסטוליהמספר הראשון (העליון) בקריאת לחץ דם
מוגדר ככוח המופעל על קירות העורקים שלך כאשר ליבך שואב או פועם
המספר השני (התחתון) בקריאת לחץ דם
מוגדר ככוח המופעל על קירות העורקים שלך כאשר לבך נח, בין פעימות לב
מהו לחץ דם גבוה?
המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה ואיגוד הלב האמריקני (AHA) מזהים ומייצרים יתר לחץ דם כדלקמן:
מוּרָם
לחץ דם מוגבר פירושו שלחץ הדם הסיסטולי שלך נע בממוצע בין 120 ל 129 מילימטר כספית (mmHg) ולחץ הדם הדיאסטולי שלך הוא פחות מ 80 mmHg.
אם לא מטפלים בו, אדם עם לחץ דם גבוה מוגבר נמצא בסיכון לפתח יתר לחץ דם בשלב 1 או שלב 2.
שלב 1
שלב יתר לחץ דם בשלב 1 פירושו שלחץ הדם הסיסטולי שלך נע בין 130 ל -139 מ"מ כספית אוֹ לחץ הדם הדיאסטולי שלך הוא בין 80-80 מ"מ כספית.
שלב 2
שלב 2 יתר לחץ דם פירושו שלחץ הדם הסיסטולי גבוה מ -140 מ"מ כספית אוֹ לחץ הדם הדיאסטולי שלך גבוה מ- 90 מ"מ כספית.
הבנת הגדרת ACC / AHA
חשוב להזכיר שההגדרה של לחץ דם גבוה על פי ACC / AHA שונה מעט מחברות מקצועיות אחרות, כגון האגודה האירופית לקרדיולוגיה והחברה האירופית ליתר לחץ דם (ESC / ESH).
ה- ESC / ESH מגדיר לחץ דם גבוה כלחץ דם סיסטולי שעומד על 140 מ"מ כספית ומעלה אוֹ לחץ דם דיאסטולי העולה על 90 מ"מ כספית.
ההבדלים בהגדרה מבוססים על תוצאות ממחקרים גדולים שבדקו את הקשר בין לחץ הדם לבין הופעת התקפי לב ושבץ מוחי.
תסמינים וסיבוכים
יתר לחץ דם מכונה לעתים קרובות "הרוצח השקט" מכיוון שהוא אינו גורם לתסמינים (ללא קשר לשלב) אלא אם כן מתעוררים סיבוכים מסוכנים, כגון:
- התקף לב או כישלון
- שבץ
- פגיעה בכליות
כל סיבוך קשור לתסמינים ולסימנים משלו. לדוגמא, סיבוכים בלב עלולים לגרום לכאבים בחזה או לבעיות נשימה, ואילו שבץ מוחי עלול לגרום לכאב ראש ו / או לטשטוש ראייה. הסימן הראשון לפגיעה בכליות הוא בדרך כלל עלייה ברמת הקריאטינין בדם.
כיצד לטפל בלחץ דם גבוה
הטיפול בלחץ דם גבוה כולל בדרך כלל שילוב של שינויים באורח החיים ותרופה אחת או יותר.
עבור אנשים עם לחץ דם גבוה, מודגשים שינויים באורח החיים, על מנת למנוע את התקדמות שלב 1 או שלב 2 יתר לחץ דם.
שינויים באורח החיים
אם עוקבים אחריהם, שינויים באורח החיים האלה יכולים להפחית את לחץ הדם:
- הגבלת מלח בתזונה על ידי הימנעות ממזון מעובד ואכילת מזון טרי
- לרדת במשקל, אם עודף משקל או השמנת יתר
- עיסוק בפעילות גופנית סדירה - לפחות 30 דקות ביום, ברוב ימות השבוע
- הגבלת צריכת אלכוהול
- להפסיק לעשן
הרופא שלך עשוי גם להמליץ על דיאטת DASH (דיאטות הגישות להפסקת יתר לחץ דם), שנמצאה כמורידה את לחץ הדם. תזונה זו עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים ודלה בבשרים ובממתקים אדומים.
האם דיאטת DASH מתאימה לך?תרופות
למרבה המזל, תרופות (יחד עם שינויים התנהגותיים) לעיתים קרובות יעילות מאוד בהורדת לחץ הדם של האדם.
התרופות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה מחולקות בדרך כלל לארבע קטגוריות עיקריות:
- תרופות משתנות לתיאזיד
- מעכבי אנזים להמרת אנגיוטנסין (ACE)
- חוסמי תעלות סידן
- חוסמי קולטן אנגיוטנסין (ARB)
זכור למצוא את התרופות הנכונות, או את השילוב של תרופות, עבור לחץ הדם הגבוה שלך, לעתים קרובות דורש תהליך ניסוי וטעייה. נסה להישאר סבלני ושמור על קשר הדוק עם הרופא שלך מכיוון שהמשטר שלך מכוון.
כיצד מטפלים ביתר לחץ דםמהו לחץ דם נמוך?
לחץ דם נמוך, הנקרא תת לחץ דם, מוגדר כ לחץ דם סיסטולי הנמוך מ- 90 מ"מ כספית.
ישנם מספר גורמים פוטנציאליים ליתר לחץ דם, כגון הריון, מצבי לב בסיסיים, תרופות מסוימות, התייבשות והלם מזיהום (הלם ספיגה) או תגובה אלרגית (הלם אנפילקטי).
לחץ דם נמוך בדרך כלל אינו מדאיג אלא אם כן לאדם יש תסמינים ממנו, כגון סחרחורת, סחרחורת או התעלפות.
תסמינים פוטנציאליים אחרים של לחץ דם נמוך (שחלקם קשורים ישירות לגורם הבסיסי) עשויים לכלול:
- בחילה
- ראייה מטושטשת
- עור קריר ודביק
- עייפות
- נושם מהר
- צָמָא
כיצד לטפל בלחץ דם נמוך
הטיפול בלחץ דם נמוך כרוך בטיפול בסיבה הבסיסית. לדוגמא, אם מטופל חווה תסמינים של לחץ דם נמוך כתוצאה מהתייבשות, הטיפול יהיה החלפת נוזלים (דרך הפה או דרך הווריד, תלוי בחומרתו).
מהו לחץ דם תקין?
לחץ דם תקין הוא לחץ דם סיסטולי הנמוך מ 120 מ"מ כספית) ולחץ דם דיאסטולי הנמוך מ 80 מ"מ כספית.
ACC ו- AHA ממליצים למבוגרים לבדוק את לחץ הדם שלהם לפחות פעם בשנה. אם למבוגר יש גורם סיכון אחד או יותר ללחץ דם גבוה - למשל, היסטוריה משפחתית או היסטוריה של עישון - עליהם להיבדק לפחות פעמיים בשנה.
מניעת לחץ דם גבוה
גם אם לחץ הדם שלך תקין, חשוב לעסוק בהרגלי חיים בריאים - אותם היית עוסק אם לחץ הדם שלך היה גבוה. שוב, הרגלים מרכזיים מסוימים כוללים ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, פעילות גופנית מדי יום, הפחתת צריכת אלכוהול והפסקת עישון.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט